mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Sunday, May 28, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Kehamilan

5 Tips Puasa Untuk Ibu Hamil, Agar Kandungan Tetap Sehat dan Aman

Kartika Dewi by Kartika Dewi
March 3, 2023
in Kehamilan
tips puasa untuk ibu hamil

Ilustrasi Ibu Hamil Foto : Canva

Puasa di bulan Ramadan menjadi salah satu ibadah wajib yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia. Meskipun ibadah ini terlihat sederhana, namun bagi ibu hamil, menjalankan puasa bisa jadi tidak mudah. Namun demikian, puasa bagi ibu hamil tetap boleh dilakukan, dengan syarat harus memperhatikan kesehatan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu dan janin selama kehamilan. Lalu, apa saja tips puasa untuk ibu hamil? yuk simak penjelasan berikut ini.

Daftar Isi

  • Tips Puasa Untuk Ibu Hamil
    • 1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
    • 2. Cukupi Kebutuhan Serat Selama Puasa
    • 3. Konsumsi Susu Sebagai Tambahan Nutrisi dan Gizi
    • 4. Mengonsumsi Camilan Sehat
    • 5. Hindari Berbuka dengan Minuman Dingin
  • Apakah Puasa Aman untuk Ibu dan Janin?

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil

Menjalankan ibadah puasa saat hamil bukanlah perkara mudah. Ibu hamil harus tetap memperhatikan asupan nutrisi dan gizi guna menunjang kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Jika ingin tetap berpuasa, berikut ini beberapa tips aman berpuasa bagi ibu hamil yang perlu diperhatikan.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tips pertama yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat berpuasa adalah kebutuhan cairan tubuh. Sangat disarankan untuk mengonsumsi minimal 8-12 gelas atau setara dengan 2,2-3 liter air per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu dan janin dalam kandungan. Penting untuk segera membatalkan puasa jika ibu hamil mengalami gejala dehidrasi.

2. Cukupi Kebutuhan Serat Selama Puasa

Selain cairan, kebutuhan serat juga perlu dijaga oleh ibu hamil saat berpuasa. Tujuannya adalah untuk menunjang kesehatan pencernaan ibu hamil. Untuk menjaga kandungan serat, ibu hamil dapat mengonsumsi buah-buahan atau sayuran saat sahur dan berbuka.

Baca Juga:  Muncul Garis Hitam di Perut Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Konsumsi Susu Sebagai Tambahan Nutrisi dan Gizi

Mengonsumsi susu sangat disarankan untuk menambah nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Pada umumnya, ibu hamil mengonsumsi susu hamil pada pagi hari dan malam hari. Namun, saat berpuasa, jadwal minum susu bisa diganti pada saat sahur dan sebelum tidur.

4. Mengonsumsi Camilan Sehat

Tips puasa untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengonsumsi camilan sehat di sela-sela waktu setelah berbuka, seperti sayuran atau buah-buahan mengandung asam folat. Beberapa jenis camilan yang disarankan adalah kentang, buncis, atau brokoli rebus. Konsumsi camilan sehat ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi pada tubuh.

5. Hindari Berbuka dengan Minuman Dingin

Tips terakhir adalah hindari berbuka dengan minuman dingin, karena dapat meningkatkan asam lambung. Lebih baik untuk mengonsumsi air putih atau minuman manis hangat. Jika ingin mengonsumsi minuman yang segar, semangka atau melon bisa menjadi pilihan.

Apakah Puasa Aman untuk Ibu dan Janin?

Tips aman puasa saat hamil
Ilustrasi Ibu Hamil Foto : Canva

Menjalankan puasa bagi ibu hamil memang tidak mudah, namun tetap boleh dilakukan asalkan memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam menjalankan puasa, ibu hamil perlu memperhatikan kebutuhan cairan, serat, susu, camilan sehat, dan hindari minuman dingin. Dengan demikian, ibu hamil dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman

ibu hamil yang berpuasa, perlu waspada terhadap gejala yang dapat membahayakan janin seperti pusing, demam, muntah, lemas, lelah, bibir kering, atau merasa sangat haus. Gejala-gejala tersebut dapat menjadi tanda ibu hamil mengalami dehidrasi.

Selain itu, perlu diperhatikan juga adanya penurunan berat badan pada ibu hamil yang berpuasa, berkurangnya gerakan janin dalam kandungan, serta rasa nyeri pada perut seperti kontraksi. Apabila mengalami hal tersebut, ibu hamil perlu segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.

Baca Juga:  5 Cara Mengurangi Nyeri Kontraksi Saat Persalinan

Nah, Itulah tips aman berpuasa untuk ibu hamil agar kandungan tetap terjaga, sehat dan aman, Semoga Bermanfaat ya mams.

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: Ibu Hamilkehamilankesehatan ibu hamilnutrisi ibu hamilpuasa saat hamil mudapuasa saat hamil trimester 2puasa saat hamil trimester 3tips puasa ibu hamil
ShareTweetSend
Kartika Dewi

Kartika Dewi

Panggil saya Dewi. I’m a Blogger and mother of my son - Aktif menulis tentang dunia parenting sejak usia remaja, Menulis adalah panggilan hati, Saat deretan kata menjadi media doa.

Artikel Terkait

Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh
Kehamilan

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit
Kehamilan

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
masa subur setelah haid
Kehamilan

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid, Untuk Merencanakan Kehamilan

April 4, 2023
usg gratis di puskesmas
Kehamilan

Pemeriksaan USG Gratis di Puskesmas, Begini Prosedur dan Syaratnya

April 4, 2023
cek hb ibu hamil
Kehamilan

Cara Cek HB Ibu Hamil dan Manfaatnya untuk Kehamilan

March 31, 2023

Comments 2

  1. Pingback: 15 Ide Jualan Bulan Puasa 2023 yang Menjanjikan, Mams Bisa Coba! - mamikita.com
  2. Pingback: Kumpulan Doa Menyambut Ramadhan 2023, Bahasa Arab dan Artinya - mamikita.com

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

Daftar Lengkap Biaya USG 2D, 3D, hingga 4D di Rumah Sakit, Klinik, dan Bidan

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

7 Rekomendasi Sekolah Paud Jakarta Barat terbaik

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat? Begini Faktanya

Ini 7 Jenis Buah untuk Memperbanyak ASI

Terkini

ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?