Bolehkah ibu hamil minum adem sari? Banyak ibu hamil yang mengalami panas dalam. Adem Sari sebagai minuman penyegar yang dikenal luas pun kerap menjadi pilihan. Namun, bolehkah ibu hamil minum Adem Sari? Simak penjelasannya.

Kandungan Adem Sari

Panas dalam merupakan kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil. Gejalanya seperti bibir kering, sariawan, tenggorokan gatal, dan sembelit.  Adem Sari sering menjadi pilihan untuk mengatasi panas dalam. Namun, perlu diketahui kandungan Adem Sari terlebih dahulu. Minuman ini mengandung:

  • Ekstrak tumbuhan: ekstrak jeruk pahit (citrus aurantifolia), ekstrak kayu sepang (alyxia stellata), dan ekstrak kayu manis (cinnamomum burmani).
  • Vitamin C
  • Pemanis: Aspartam dan Sukrosa
  • Fenilalanin

Amankah Adem Sari untuk Ibu Hamil?

Sebagian besar kandungan Adem Sari dinilai aman untuk ibu hamil. Vitamin C bahkan sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh ibu dan janin. Namun, perlu diperhatikan kandungan fenilalanin.

Fenilalanin sendiri merupakan asam amino yang dibutuhkan tubuh. Tetapi pada kondisi tertentu, misalnya ibu hamil dengan fenilketonuria, kadar fenilalanin yang tinggi bisa mengganggu perkembangan janin.

Baca JugaBahaya Apa Yang Terjadi Jika Ibu Hamil Diet? Ini Dia Bahayanya Untuk Janin!

Konsultasi Dokter Penting

Oleh karena itu, konsultasi ke dokter kandungan sebelum mengonsumsi Adem Sari saat hamil menjadi langkah yang penting. Dokter akan menilai kondisi kesehatan ibu hamil dan mengetahui apakah ada faktor risiko yang mengharuskan menghindari minum Adem Sari.

Alternatif Lain untuk Ibu Hamil Meredakan Panas Dalam

Berikut beberapa alternatif lain yang lebih aman untuk meredakan panas dalam bagi ibu hamil:

1. Air Putih

Minum air putih minimal 8 gelas sehari adalah kunci utama untuk meredakan panas dalam. Air putih membantu tubuh membuang racun dan menjaga hidrasi, sehingga gejala panas dalam dapat mereda.

2. Jus Buah Segar

Jus buah segar kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi penyebab panas dalam. Pilihlah buah seperti jeruk, lemon, kiwi, atau stroberi.

Baca Juga8 Ciri Kalau Hamil Anak Laki-Laki Biasanya Ngidam Apa, Salah Satunya Lebih Suka Rasa Asin Gurih

3. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat dengan madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan melegakan tenggorokan. Campurkan air perasan lemon dengan air hangat dan tambahkan satu sendok teh madu.

4. Sup Ayam

Sup ayam mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu tubuh terhidrasi dan meredakan gejala panas dalam. Sup ayam juga kaya protein dan vitamin yang membantu meningkatkan sistem imun.

5. Es Timun Suri

Timun suri mengandung banyak air dan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit. Es timun suri juga membantu mendinginkan tubuh dan menyegarkan tenggorokan.

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem imun. Pilihlah yogurt plain tanpa gula tambahan untuk menghindari konsumsi gula berlebihan.

7. Buah dan Sayuran Kaya Serat

Konsumsi buah dan sayuran kaya serat seperti pepaya, pisang, bayam, dan brokoli membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit.

Jadi, boleh atau tidaknya ibu hamil minum Adem Sari tergantung pada kondisi kesehatan bunda. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui keamanan dan pilihan lain yang lebih sesuai.