Selain Meningkatkan Kecerdasan, Ini 7 Manfaat Ikan Bandeng untuk Anak

Ilustrasi Anak Makan Ikan Bandeng (Foto: Mamikita.com)

Selain enak dan bergizi ada banyak manfaat ikan bandeng untuk anak, salah satunya dapat meningkatkan kecerdasan otak,

Ikan bandeng merupakan salah satu jenis ikan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ikan bandeng memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk anak-anak.

Manfaat Ikan Bandeng untuk Tumbuh Kembang Anak

Berikut beberapa manfaat ikan bandeng untuk anak yang perlu bunda ketahui

1. Meningkatkan kecerdasan

Ikan bandeng mengandung banyak asam lemak omega-3, yaitu nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan daya ingat anak. Omega-3 juga dapat mencegah gangguan saraf dan pikun pada anak

2. Menjaga kesehatan jantung

Omega-3 juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta mengontrol tekanan darah. Hal ini dapat mencegah risiko penyakit jantung dan stroke pada anak

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat Ikan Bandeng untuk Anak
Manfaat Ikan Bandeng untuk Anak

Ikan bandeng mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang berperan dalam memelihara kekuatan dan kesehatan tulang dan gigi anak. Nutrisi ini juga dapat mencegah rakitis dan osteoporosis pada anak

4. Menjaga kesehatan mata

Ikan bandeng mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan omega-3 yang berperan dalam menjaga fungsi dan kesehatan mata anak. Nutrisi ini juga dapat mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula

5. Menjaga daya tahan tubuh

Ikan bandeng mengandung protein, zat besi, dan vitamin A yang berperan dalam memperkuat sistem imun anak Protein juga dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, sedangkan zat besi dan vitamin A dapat mencegah anemia pada anak

6. Menambah berat badan

Ikan bandeng mengandung lemak sehat dan kalori yang dapat membantu anak yang kurang gizi atau kurus untuk menambah berat badan. Lemak sehat juga dapat membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K

Itulah beberapa manfaat ikan bandeng untuk anak. Ikan bandeng dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat dan bergizi, seperti bandeng presto, pepes bandeng, bandeng kuah kuning, dan lain-lain.

Namun, perlu diperhatikan bahwa ikan bandeng memiliki banyak duri, sehingga harus diolah dengan hati-hati agar tidak tertelan oleh anak.

Selain itu, hindari memberikan ikan bandeng yang sudah basi atau tidak segar kepada anak, karena dapat menyebabkan keracunan makanan. Semoga bermanfaat

Dapatkan update berita pilihan dan informasi unik setiap hari dari mamikita.com. Follow mamikita di Google News mamikita.com, kemudian ikuti dengan klik ikon agar bisa mendapatkan notifikasi setiap saat.

Panggil saya Dewi. I’m a Blogger and mother of my son - Aktif menulis tentang dunia parenting sejak usia remaja, Menulis adalah panggilan hati, Saat deretan kata menjadi media doa.

Artikel Terkait