7 Makanan Agar Anak Tumbuh Tinggi Dan Cerdas, Baik Untuk Masa Depannya!

Bunda, ada beberapa makanan agar anak tumbuh tinggi dan cerdas. Salah satu aspek yang baik untuk tumbuh kembang anak adalah dari makanan.

Meskipun genetika juga memainkan peranan tersebut, akan tetapi nutrisi yang dikonsumsi anak menjadi salah satu hal yang terpenting.

Memberikan anak melalui makanan yang bernutrisi tinggi adalah hal yang bisa dilakukan. Bunda dapat memasukkan jenis makanan pada menu makanan utama anak.

Jangan lupa juga untuk membuat variasi makanan yang lezat agar anak tidak mudah merasa bosan dengan menu makanannya. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk anak tumbuh tinggi dan cerdas.

Makanan Agar Anak Tumbuh Tinggi Dan Cerdas

Ada beberapa sumber nutrisi yang bisa bunda sajikan kepada anak. Makanan tersebut adalah makanan yang kaya akan gizi dan pastinya bernutrisi tinggi.

Apa saja makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi pada anak. Selain itu makanan apa saja yang bisa mencerdaskan otak anak? Langsung saja simak di bawah ini.

1. Kacang-Kacangan

Kacang ini sangat bergizi tinggi. Selain itu juga kacang ini memiliki protein yang sangat baik untuk anak. Protein ini telah terbukti meningkatkan pada faktor pertumbuhan pada anak.

Hal ini karena kacang mengandung insulin 1. Ini merupakan suatu hormon antuk mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Selain itu juga kacang kaya akan zat besi sehingga dapat membantu melindungi si kecil dari anemia. Sementara itu kandungan dalam kacang-kacangan ini juga sangat baik untuk perkembangan otak anak.

2. Daging Ayam

Daging ayam ini tinggi akan protein yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu ayam ini tinggi vitamin B12. Yakni vitamin yang larut dalam air sehingga sangat penting untuk tumbuh lebih tinggi.

Selain itu ayam juga mengandung asam amino yang mengatur pembentukan serta pertumbuhan tulang. Kandungan vitamin B12 serta kolin juga dapat mendukung perkembangan fungsi otak yang sehat.

3. Yogurt

Yogurt ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk anak. Baik untuk metabolisme tulang, serta bernutrisi termasuk protein, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium.

Produk susu ini juga merupakan sumber yodium yang baik. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.

4. Telur

Rupanya telur menjadi salah satu makanan agar anak tumbuh tinggi dan cerdas. Telur ini kaya akan protein dan vitamin D, serta beberapa mikronutrien penting lainnya.

Menurut ahli telur ini sangat tinggi protein. Selain itu mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan. Termasuk vitamin D yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan penyerapan kalium.

Selain itu juga telur sangat baik untuk perkembangan otak anak. kandungan dalam telur sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif pada anak.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau ini rupanya sangat baik untuk diberikan kepada anak. Sayuran seperti bayam, kangkung dan sayuran berdaun hijau lainnya, sangat baik untuk pertumbuhan anak.

Sayuran berdaun hijau ini sangat kaya akan vitamin K, yaitu nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung pertumbuhan serta menjaga tinggi badan anak.

Sayuran hijau juga mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat ini sangat baik untuk pertumbuhan otak anak. Sehingga membuat mereka jauh lebih cerdas.

6. Ikan

Memperkenalkan ikan kepada anak sejak dini adalah hal yang sangat baik. Ikan ini dikenal dengan salah satu sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi.

Ikan berlemak seperti salmon dan makarel sangat tinggi asam lemak omega-3. Salah satu yang berperan tinggi untuk perkembangan otak dan pertumbuhan secara menyeluruh.

7. Oat

Oat ini terbuat dari gandum utuh yang bagus untuk pertumbuhan anak. gandum ini mengandung lebih tinggi serat, vitamin dan mineral.

Bahkan oatmeal ini kaya akan protein dan mampu membatu menjaga arteri jantung serta otak agar tetap bersih. Dalam sebuah penelitian, anak yang mengkonsumsi oatmeal lebih baik dalam tugas sekolah yang berhubungan dengan memori dibanding nak yang makan sereal manis.

Oat ini merupakan salah satu makanan yang masuk ke dalam kategori karbohidrat kompleks serta protein nabati. Oat juga merupakan makanan yang dikenal dapat mendukung pertumbuhan tinggi anak.

Itulah tadi beberapa jenis makanan agar anak tumbuh tinggi dan cerdas. Bunda sebaiknya mulai berikan anak jenis makanan di atas. Supaya tumbuh kembang anak menjadi lebih baik.