Jangan Diskip! Ini 5 Jenis Makanan yang Dihindari Saat Hamil Muda
Memasuki masa kehamilan, khususnya pada trimester pertama, tubuh bunda akan alami banyak perubahan. Dan untuk mendukung kesehatan dan calon bayi, ada beberapa jenis makanan yang dihindari saat hamil muda.
Sebagai bentuk kepedulian kepada ibu dan calon bayi, mamikita.com akan berikan rekomendasi makanan yang pantang dikonsumsi saat hamil muda.
Jenis Makanan yang Dihindari Saat Hamil Muda
Langsung saja, berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu bunda hindari di trimester pertama kehamilan:
1. Makanan Mentah atau Setengah Matang
Saat memasuki kehamilan pertama, bunda tidak disarankan untuk konsumsi makanan seperti ikan, daging, telur dan unggas yang diolah mentah atau setengah matang.
Hal ini karena dalam bahan makanan tersebut mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella dan E. coli yang dapat menyebabkan keracunan makanan dan membahayakan janin.
Selain itu, dalam makanan mentah seperti ikan juga mengandung parasit yang bisa mengancam kesehatan ibu dan janin.
2. Makanan Laut Tinggi Merkuri
Kedua, hindari konsumsi makan laut yang tinggi merkuri seperti ikan hiu, makarel raja, tuna sirip biru, ikan todak dan tilefish.
Dalam dunia kesehatan, ikan tersebut terbukti memiliki kandungan merkuri yang tinggi hingga dapat merusak perkembangan saraf dan otak janin.
Bunda masih bisa konsumsi seafood, seperti udang segar, cumi dan salmon dengan kondisi yang masih segar.
3. Jeroan
Jeroan seperti hati ayam mengandung vitamin A yang tinggi yang sebenarnya baik untuk tambahan nutrisi ibu hamil.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, hati ayam dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
Selain jeroan, bunda juga tidak disarankan untuk banyak makanan berpengawet dan makanan dengan pemanis buatan.
Selain dapat menyebabkan obesitas, jenis makanan seperti ini berpotensi mengganggu kesehatan janin hingga sebabkan keguguran.
4. Susu Mentah dan Produk Olahannya
Jenis makanan yang harus dihindari saat hamil muda lainnya adalah susu mentah dan produk olahannya seperti yogurt dan keju lunak.
Kenapa tidak boleh dikonsumsi karena dalam susu mentah dan olahannya berpotensi terkontaminasi bakteri Listeria yang dapat menyebabkan infeksi serius pada ibu dan janin.
5. Konsumsi Makanan Tak Higienis
Selama kehamilan, hindari makanan atau minuman yang tidak terjamin kebersihannya.
Selain itu, bunda juga dilarang untuk konsumsi minuman dengan mengandung banyak kafein karena dapat menyebabkan kekurangan berat badan pada bayi.
Terakhir, hindari konsumsi alkohol selama bunda hamil baik di trimester pertama maupun mendekati persalinan.
Penelitian menyebutkan, alkohol dapat mengganggu perkembangan janin dan menyebabkan cacat lahir.
Itulah jenis makanan yang dihindari saat hamil muda dan benar-benar harus bunda perhatikan. Yuk, jaga kesehatan ibu dan bayi dengan hanya konsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan.mm
