Hindari 7 Kebiasaan Yang Membuat Susah Hamil, Wajib Tahu!

Ada beberapa kebiasaan yang membuat susah hamil pada wanita. Berbagai penyebab tersebut didasari dengan pola hidup yang tidak sehat.

Untuk itu setiap wanita yang memang merencanakan program kehamilan, tentu harus melakukan pola hidup sehat. Hal ini dilakukan agar program kehamilan dapat berjalan dengan baik dan lancar.

Mengetahui apa saja kebiasaan yang menyebabkan seorang pasangan sulit mendapatkan momongan akan lebih sadar dengan hal-hal yang perlu dihindari. Untuk itu simak ulasan lebih jauh.

Kebiasaan Yang Membuat Susah Hamil

Ada beberapa faktor kesehatan yang dapat mengganggu kesuburan dan menjadi penyebab sulit hamil. Apa saja kebiasaan yang membuat wanita sulit hamil. Langsung saja simak ulasan di bawah ini.

1. Kurang Tidur

Penyebab mengapa wanita bisa sulit hamil adalah kurangnya istirahat. Kurang tidur ini bisa meningkatkan stres. Kualitas tidur yang buruk juga dapat menurunkan kemampuan seseorang dalam bereproduksi.

Kurangnya jam tidur ini juga akan mengganggu ritme organ dalam tubuh. Akibatnya proses regenerasi sel hingga produksi hormon menjadi sangat terganggu.

Untuk itu penting sekali memperbaiki kebiasaan tidur yang buruk ini. setiap suami atau pun istri disarankan untuk memperoleh waktu tidur yang cukup. Umumnya sekitar 7-9 jam setiap harinya.

2. Sulit Dalam Mengelola Stres

Pola hidup yang buruk umumnya sangat berkaitan dengan stres. Sebab ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan mengirimkan sinyal ke hipotalamus atau bagian otak yang mengendalikan siklus ovulasi.

Bahkan ketika wanita hamil, stres ini dapat mengganggu tumbuh kemban janin. Itulah mengapa sangat penting mengelola stres degan baik agar reproduksi tidak menjadi terganggu.

3. Kebiasaan Merokok

Salah satu kebiasaan yang membuat sulit hamil adalah merokok. Bahan-bahan dalam rokok seperti nikotin hingga dapat menurunkan jumlah sel telur pada wanita. Serta dapat menurunkan kualitas sperma yang baik pada pria.

Sementara itu, kebiasaan merokok pada pria juga lebih besar untuk berpotensi dalam menurunkan jumlah dan kelainan bentuk sperma. Hal tersebut juga berlaku bagi ara perokok pasif.

4. Salah Dalam Menentukan Waktu Subur

Salah satu kebiasaan yang membuat susah hamil adalah kegiatan seksual yang tidak tepat pada masa subur. Sebab pembuahan pada masa subur dapat meningkatkan potensi dalam kehamilan.

Namun tidak sedikit wanita yang masih saja bingung menghitung masa subur. Karena peluang hamil menjadi lebih besar ketika pasangan suami istri melakukan hubungan intim 2-3 hari sebelum sel telur dilepaskan.

Itulah sebabnya, penting dalam memantau siklus menstruasi untuk mengetahui masa subur. Supaya peluang hamil lebih besar.

5. Melakukan Diet Ketat

Diet terlalu berlebihan itu dapat menyebabkan berat badan menjadi rendah. Hal tersebut yang menjadi salah satu penyebab mengapa sulit hamil pada wanita. Pasalnya kondisi tersebut dapat membuat tubuh melepaskan sel telurnya di waktu yang tepat.

Berat badan yang terlalu rendah juga dapat mengganggu sistem hormon reproduksi. Sehingga ketika sedang melakukan program hamil sangat tidak dianjurkan untuk melakukan diet yang terlalu ekstrem.

6. Menunda Usia Menikah Dan Hamil

Faktor usia sangat berpengaruh sekali kepada wanita yang sedang ingin hamil. Pasalnya setiap bertambahnya usia, maka produksi sel telur juga akan semakin menurun.

Umumnya kondisi tersebut dimulai pada awal usia 30 tahun. Penurunan produksi ini saat memasuki usia 40 tahun akan lebih drastis.

Terutama sekarang ini banyak yang memilih untuk menunda anak karena faktor finansial. Sehingga banyak pasangan yang lebih memilih mempunyai anak diusia tua. Padahal hal tersebut tidaklah baik juga, sebab kehamilan di usia tua menimbulkan banyak risiko kehamilan.

7. Pola Makan Yang Tidak Sehat

Asupan nutrisi yang mengandung lebih banyak bahan kimia dan gizi yang tidak seimbang dapat menurunkan peluang hamil. Sehingga ketika memilih untuk program hamil, maka perlu untuk memperbaiki pola makan terlebih dahulu.

Beberapa minuman dan makanan menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang sulit hamil. Diantaranya adalah makanan cepat saji, ikan yang tinggi merkuri hingga makanan kemasan dan minuman beralkohol.

Asupan nutrisi yang baik dan sehat sangat baik untuk sistem reproduksi dalam tubuh. Sehingga ketika seseorang memilih makanan yang lebih sehat, tentu akan sangat berpengaruh pada sistem reproduksinya untuk jauh lebih  teratur.

Itulah tadi beberapa kebiasaan yang membuat susah hamil. Apabila sudah tahu apa saja yang bisa menyebabkan seseorang sulit hamil hendaknya dihindari.