7 Daftar Makanan Yang Perlu Dihindari Ibu Hamil Muda
Hati-hati! Ada beberapa makanan yang perlu dihindari ibu hamil muda. Wanita yang sedang hamil sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan.
Pasalnya ada beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi karena dapat memberikan pengaruh buruk pada janin.
Bukan berarti makanan tersebut harus dihindari selamanya. Sebaiknya hanya tidak dikonsumsi saat ibu sedang hamil muda. Karena hal tersebut dapat berdampak kurang baik ke janin. Sehingga nantinya janin tidak bisa bertumbuh dengan lebih baik.
Lalu apa saja makanan yang sebaiknya tidak boleh dikonsumsi ketika hamil muda? Berikut ini ulasan lengkapnya.
Daftar Makanan Yang Perlu Dihindari Ibu Hamil Muda
Pemenuhan gizi seimbang ketika hamil muda sangat penting. Selain itu juga ibu perlu menghindari beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Berikut ini daftar makanan yang sebaiknya ibu hamil muda hindari.
1. Jeroan
Jeroan atau organ dalam hewan konsumsi perlu dihindari. Jeroan seperti hati, jantung, usus hingga babat sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil.
Sebenarnya jeroan ini mengandung banyak nutrisi yang baik. Namun ibu hamil pada trimester pertama hendaknya menghindari konsumsi berlebihan.
Pasalnya ibu hamil masih tetap boleh makan jeroan, namun dalam jumlah yang kecil. Dalam jeroan mengandung banyak zat besi dan vitamin A. Tetapi terlalu sering mengkonsumsinya dapat membuat tumbuh kembang janin terganggu.
Pasalnya janin dapat mengalami keracunan zat besi dan vitamin A. Secara tidak langsung hal tersebut akan mempengaruhi tumbuh kembang janin.
2. Ikan Mentah
Penggemar sushi atau sashimi sebaiknya tidak mengkonsumsi saat sedang hamil muda. Pasalnya ikan mentah yang digunakan pada sushi dan sashimi dapat berdampak kepada janin. Sehingga ada baiknya untuk dihindari.
Sering memakan ikan mentah akan meningkatkan risiko infeksi pada ibu hamil. Sebab ikan mentah sangat rawan mengandung bakteri dan parasit penyebab infeksi. Sebaiknya hindari ya bunda.
3. Telur Setengah Matang
Selanjutnya makanan yang perlu dihindari ibu hamil muda adalah telur setengah matang. Di dalam telur mengandung bakteri salmonella aktif yang berpotensi menyebabkan infeksi pada ibu dan janin. Dapat menyebabkan infeksi cairan ketuban hingga membuat keguguran.
Ada baiknya jika ingin mengkonsumsi telur, harus dimasak hingga matang. Karena telur sangat tinggi protein yang baik untuk pertumbuhan janin. Namun jika telur setengah matang malah dapat menyebabkan infeksi terhadap janin.
4. Daging Setengah Matang
Daging setengah matang perlu dihindari oleh ibu hamil seperti steak setengah matang atau daging ayam setengah matang. Daging steak yang setengah matang kemungkinan mengandung kuman yang dapat membahayakan janin serta ibu.
Seperti adanya listeria dan parasit toksoplasma yang tidak baik untuk ibu hamil muda. Daging ayam juga mengandung salmonella yang tidak baik dikonsumsi apabila belum matang.
5. Makanan Laut Tinggi Kadar Merkuri
Makanan laut bermerkuri tinggi perlu dihindari konsumsinya saat ibu sedang hamil muda. Ikan tuna, hiu, tenggiri serta kerang menjadi salah satu yang perlu dihindari.
Makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil saat trimester pertama dan selama kehamilan berlangsung.
Pasalnya, mengkonsumsi makanan bermerkuri tinggi dapat menyebabkan ibu mengalami gangguan ginjal. Tidak hanya itu gangguan saraf hingga sistem imun tubuh juga. Bahkan merkuri dapat memicu kecacatan dan gangguan pertumbuhan pada bayi.
6. Kecambah Mentah
Kecambah mentah menjadi makanan yang perlu ibu hamil hindari. Dalam kecambah sangat berpotensi mengandung salmonella ketika dikonsumsi mentah.
Lingkungan yang lembab sangat cocok untuk kecambah tumbuh, tetapi menjadi tempat yang baik juga untuk bakteri sejenis ini hidup.
Apabila ibu hamil ingin memakannya, sebaiknya dimasak terlebih dahulu. Hal tersebut menjadikannya aman untuk dikonsumsi.
7. Jenis Keju Tertentu
Makanan yang perlu ibu hamil muda hindari adalah keju. Namun tidak semua keju, hanya ada beberapa jenis keju yang tidak baik dikonsumsi ibu hamil. Jenis-jenis keju seperti keju susu kambing, keju brie, keju camembert dan keju biru.
Jenis-jenis keju tersebut dapat menimbulkan risiko bakteri listeria yang berbahaya untuk ibu dan janin yang di kandungnya.
Bunda bisa konsumsi keju parmesan, mozzarella, cheddar dan keju jenis lainnya. Keju jenis itu mengandung lebih sedikit air, sehingga kemungkinan kecil dapat tumbuh bakteri.
Itulah tadi beberapa makanan yang perlu dihindari ibu hamil muda. Selalu pastikan makanan bergizi dan diolah dengan bersih untuk dikonsumsi. Hindari makanan mentah untuk dikonsumsi ibu hamil.
