Setelah berhenti menggunakan kontrasepsi dalam jangka panjang, tubuh mungkin membutuhkan beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk menyeimbangkan hormon, menstabilkan siklus menstruasi, dan memulihkan ovulasi. Karena itu, merencanakan kehamilan anak ketiga bisa memerlukan kesabaran, terutama jika siklus haid belum kembali teratur.

Memantau masa subur dan mengatur waktu berhubungan intim dapat membantu mengoptimalkan peluang pembuahan. Berikut beberapa hal yang dapat diperhatikan saat mulai merencanakan kehamilan setelah berhenti KB.

Beri waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri

Setiap jenis kontrasepsi memiliki waktu berbeda sebelum efek hormonnya mereda. Setelah berhenti menggunakannya, siklus menstruasi bisa memerlukan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk kembali stabil.

Kehamilan mungkin tidak langsung terjadi pada bulan-bulan pertama. Tubuh sedang menyesuaikan diri dan memulihkan fungsi ovulasi, sehingga penting untuk memberi waktu bagi proses tersebut.

Pantau masa subur

Mengetahui waktu ovulasi dapat membantu menentukan kapan peluang pembuahan lebih besar. Jika siklus menstruasi sudah teratur, ovulasi biasanya terjadi di pertengahan siklus.

Kalender atau aplikasi dapat digunakan untuk mencatat siklus. Jika menstruasi masih belum teratur setelah berhenti KB, alat tes kesuburan bisa menjadi pilihan. Alat ini mendeteksi lonjakan hormon LH dalam urine yang menandakan sel telur akan dilepaskan.

Atur hubungan intim secara rutin

Sperma dapat bertahan hidup di saluran reproduksi perempuan selama 2–3 hari, sedangkan sel telur matang bertahan sekitar 12–24 jam. Karena itu, hubungan intim secara rutin sebelum ovulasi dianjurkan.

Salah satu pola yang dapat dicoba adalah berhubungan setiap dua hari sekali setelah menstruasi selesai. Rutinitas ini bisa dimulai pada hari kesepuluh, dihitung dari hari pertama haid.

Pilih posisi yang terasa nyaman

Tidak ada posisi hubungan intim yang dijamin dapat menyebabkan kehamilan. Namun, berbaring telentang setelah berhubungan, termasuk dengan bantal kecil di bawah pinggul, dapat dicoba untuk membantu pergerakan sperma.

Yang terpenting, jalani momen bersama pasangan tanpa terbebani aturan posisi tertentu.

Pertimbangkan penggunaan pelumas

Sebagian pelumas buatan dapat mengubah tingkat keasaman atau pH area kewanitaan. Perubahan ini dikhawatirkan dapat mengurangi pergerakan sperma, sehingga penggunaannya sebaiknya dikurangi saat sedang merencanakan kehamilan.

Memahami perubahan siklus setelah berhenti KB, memantau ovulasi, dan menjaga hubungan intim tetap rutin dapat membantu pasangan mengatur upaya memperoleh kehamilan.