mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Sunday, May 28, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Kehamilan

Jenis Vitamin Penunjang Kesuburan Untuk Program Hamil

Icha Arkadewi by Icha Arkadewi
February 16, 2023
in Kehamilan
vitamin menyuburkan kandungan

Ilustrasi Vitamin Kesuburan Foto : Canva

Mengkonsumsi vitamin untuk kesuburan merupakan salah satu hal penting yang perlu Mams dan pasangan lakukan saat ingin merencanakan atau menjalankan program hamil, Pasalnya Tubuh yang sehat merupakan kunci utama bagi para pasangan yang ingin memiliki momongan.

Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatan selama program hamil. Apa jenis vitamin untuk program hamil serta suplemen penyubur kandungan? Simak penjelasannya di bawah ini!

Daftar Isi

  • Jenis vitamin kesuburan untuk program hamil
    • 1. Vitamin B
    • 2. Vitamin C
    • 3. Vitamin D
    • 4. Vitamin E
  • Suplemen kesuburan agar cepat hamil
    • 1. Asam Folat
    • 2. Kalsium
    • 3. Zat Besi

Jenis vitamin kesuburan untuk program hamil

Ada beragam vitamin serta suplemen untuk kesuburan yang dapat membantu memperbesar peluang agar cepat hamil, vitamin dan mineral bisa didapatkan dari mengkonsumsi makanan bergizi ataupun suplemen berikut diantaranya:

1. Vitamin B

vitamin B
Ilustrasi Vitamin B : Foto Canva

Jenis vitam pertama yang wajib dikonsumsi adalah Vitamin B, Vitamin ini banyak sekali jenisnya yang sangat berpengaruh untuk kesuburan adalah Vitamin B6 dan B9. Vitamin B6 berhubungan dengan kadar homosistein dalam tubuh. Jika Homosistein didalam tubuh terlalu tinggi dapat mempengaruhi ovulasi, Nah gunanya B6 adalah untuk menurunkan kadar homosistein agar peluang hamil semakin tinggi.

Kemudian untuk vitamin B9 jika tubuh kita kekurangannya maka akan mempengaruhi luteal phase pada wanita dan kualitas sel sperma pada laki-laki. Luteal phase adalah ketika fase ovulasi menuju awal menstruasi, luteal phase yang singkat kurang dari 9 atau 10 hari akan menyebabkan menstruasi tidak teratur. Vitamin B9 bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buncis, asparagus, dan brokoli.

2. Vitamin C

vitamin kesuburan
Ilustrasi Vitamin C Foto : Canva

Jenis vitamin berikutnya adalah Vitamin C, Jenis vitamin ini bukan hanya bisa meningkatkan sistem imun maupun menangkal radikal bebas namun juga dapat membantu meningkatkan kesuburan karena kaya akan antioksidan. Jika vitamin C dan vitamin E dikombinasikan akan dapat meningkatkan sel sperma dan mengurangi resiko kerusakan DNA.

Baca Juga:  5 Penyebab Baby Blues dan Cara Mengatasinya

Bagi wanita Vitamin C dapat menstabilkan kadar hormon dalam tubuh dan mengurangi resiko terjadinya infeksi yang dapat mengganggu proses ovulasi. Vitamin C bisa didapatkan secara alami dengan mengkonsumsi jeruk, strawberry, tomat, mangga dan sebagainya.

3. Vitamin D

vitamin kesuburan
Ilustrasi Vitamin D

Vitamin jenis ini biasa dikenal dengan sinar matahari, Vitamin D ini bukan hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau kesehatan tulang tetapi juga penting untuk program kehamilan. Kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan ovulasi dan juga meningkatkan terjadinya endometriosis.

Nah, inilah Mengapa wanita yang kekurangan vitamin D bisa menyebabkan sulit hamil. Selain dengan berjemur dibawah sinar matahari Vitamin D bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu, ikan salmon tuna, hati sapi ataupun sereal yang sudah diperkaya dengan vitamin D.

4. Vitamin E

Jenis vitamin terakhir adalah Vitamin E, Vitamin ini berperan penting terhadap kualitas dari Sel sperma. Seandainya tubuh kekurangan vitamin E sel sperma akan kurang matang perkembangannya sehingga sulit untuk membuahi sel telur dan menyebabkan sulit untuk mencapai kehamilan. Vitamin E bisa dapatkan dari mengkonsumsi biji-bijian, alpukat, kacang tanah, kacang almond dan sebagainya.

Suplemen kesuburan agar cepat hamil

Bukan hanya vitamin, mengonsumsi suplemen juga dipercaya dapa mempercepat kehamilan dan menyuburkan kandungan. Suplemen ini melengkapi kebutuhan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan asam amino yang tidak cukup terpenuhi hanya dari makanan saja. Berikut adalah beberapa suplemen kesuburan agar cepat hamil yang bisa dikonsumsi

1. Asam Folat

Asam folat adalah salah satu vitamin B kompleks yang digunakan oleh tubuh dalam pembentukan sel darah merah. Meskipun umumnya direkomendasikan untuk ibu hamil, mengkonsumsi makanan mengandung asam folat juga di anjurkan untuk Mams dan pasangan yang sedang menjalankan program hamil,

Baca Juga:  Ciri-ciri dan Penyebab Anak Down Syndrome

Setidaknya, Mams bisa mengkonsumsi asam folat mulai dari satu bulan sebelum Mams dan pasangan menjalankan promil sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi hingga 72%

2. Kalsium

Para ahli gizi merekomendasikan agar wanita yang berusaha untuk hamil memenuhi kebutuhan kalsium harian sekitar 1.000 mg atau lebih. Karena tubuh tidak dapat menghasilkan kalsium, asupan ini harus dipenuhi dari sumber eksternal seperti makanan dan suplemen, Bukan hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, suplemen penyubur kandungan ini juga diperlukan untuk hati, saraf, dan otot janin yang sehat.

3. Zat Besi

Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya asupan zat besi dapat menyebabkan anovulasi (tidak terjadinya ovulasi) pada wanita dan menurunkan kualitas sel telur, Hal itu sangat berbeda jika dibandingkan dengan wanita yang memiliki cadangan zat besi yang cukup dalam darahnya

Nah, Itulah beberapa jenis vitamin dan suplemen yang dapat Mams konsumsi untuk meningkatkan kesuburan selama program hamil, Semoga Bermanfaat!

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: Ibu Hamilkehamilankesehatankesuburan priakesuburan wanitaprogram hamilpromilvitamin
ShareTweetSend
Icha Arkadewi

Icha Arkadewi

Call me Icha, Seorang Blogger Aktif, Hobi Menulis dan Menyukai Dunia Parenting

Artikel Terkait

Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh
Kehamilan

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit
Kehamilan

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
masa subur setelah haid
Kehamilan

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid, Untuk Merencanakan Kehamilan

April 4, 2023
usg gratis di puskesmas
Kehamilan

Pemeriksaan USG Gratis di Puskesmas, Begini Prosedur dan Syaratnya

April 4, 2023
cek hb ibu hamil
Kehamilan

Cara Cek HB Ibu Hamil dan Manfaatnya untuk Kehamilan

March 31, 2023

Comments 1

  1. Pingback: 5 Cara Merawat Kehamilan Trimester Pertama - mamikita.com

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

Daftar Lengkap Biaya USG 2D, 3D, hingga 4D di Rumah Sakit, Klinik, dan Bidan

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

7 Rekomendasi Sekolah Paud Jakarta Barat terbaik

Ini 7 Jenis Buah untuk Memperbanyak ASI

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat? Begini Faktanya

Terkini

ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?