mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Sunday, May 28, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Kehamilan

Kaki Bengkak saat Hamil, Ini Cara Ampuh Mengatasinya

Icha Arkadewi by Icha Arkadewi
February 16, 2023
in Kehamilan, Kesehatan
Kaki bengkak saat hamil

Kaki Bengkak Saat Hamil Foto : Canva

Kaki bengkak saat hamil sering dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Pembengkakan ini  bisa terjadi kapan saja selama kehamilan, Namu padaumumnya keluhan ini biasanya lebih sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga

Daftar Isi

  • Faktor Penyebab Kaki Membengkak Saat Hamil
  • Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil
    • 1. Menaikkan kaki
    • 2. Membatasi aktivitas
    • 3. Mengurangi konsumsi garam
    • 4. Meningkatkan asupan kalium

Faktor Penyebab Kaki Membengkak Saat Hamil

Kaki membengkak saat hamil dapat terjadi secara alami karena tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Selain itu juga ada beberapa penyebab lain, Berikut penjelasanya

  1. Aliran darah yang terhambat dikarenakan perut dan Rahim semakin besar, sehingga aliran darahnya naik keatas dan menyebabkan kaki mengalami pembekakan.
  2. Adanya penyakit seperti preeklamsi. Selain itu konsumsi garam berlebih juga dapat menjadi penyebabnya dikarenakan garam mengikat cairan dibawah kulit. Selama tidak ada penyakit penyerta efek dari kaki bengkak biasanya hanya kaki menjadi terasa lebih berat dan muncul nyeri.

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil

kaki bengkak saat hamil
Ilustrasi Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil Foto : Canva

Pembengkakan yang terjadi pada kaki selama proses kehamilan kerap membuat ibu hamil mudah lelah, merasa tidak nyaman dan sulit untuk beraktivitas. untuk mengatasinya Mams bisa mengikuti beberapa tips berikut ini

1. Menaikkan kaki

Jika ibu hamil adalah pekerja kantoran sebaiknya saat istirahat usahakan untuk bersandar lalu ambil bangku satu lagi dan selonjorkan kaki sekaligus ganjal agar posisi kaki menjadi lebih tinggi. Atau saat tiduran gunakan bantal pada kaki. Posisi ini akan membuat aliran darah kembali ke jantung.

2. Membatasi aktivitas

Jangan terlalu memforsir diri batasi aktivitas apalagi di trimester 3 kehamilan. Jika berdiri juga usahakan jangan terlalu lama. Meskipun berjalan kaki juga baik untuk olahraga ringan saat hamil, namun saat hamil sudah besar sebaiknya dikurangi. Karena saat hamil tua keseimbangan tubuh juga berubah apalagi dengan kaki bengkak kemungkinan jatuh dan terpeleset bisa saja terjadi.

Baca Juga:  Apa Itu Tampon, Ini Kelebihan dan Kekurangnya

3. Mengurangi konsumsi garam

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa garam adalah salah satu penyebab kaki bengkak saat hamil. Mengurangi garam adalah cara sederhana yang dapat kita dilakukan untuk menjaga kesehatan, sebab itu hindari makan makanan instan, snack dan makanan kaleng. Saat memasak penggunaan garam dapat diganti dengan resemart, tyme atau oregano.

4. Meningkatkan asupan kalium

Saat sudah terjadi pembekakan kondisinya akan menjadi lebih buruk jika dibarengi kurangnya asupan kalium. Hal itu dikarenakan vitamin prenatal harus mengandung beberapa kalium extra. Penting untuk mengonsumsi sumber kalium makanan yang baik seperti kentang, umbi jalar pisang, bayam, kacang-kacangan, beberapa jus buah dan ikan salmon.

Nah, Itulah beberapa tips yang bisa Mams coba untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil, Semoga Bermanfaat!

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: hamilIbu Hamilkaki bengkakkaki bengkak saat hamilkehamilankesehatan
ShareTweetSend
Icha Arkadewi

Icha Arkadewi

Call me Icha, Seorang Blogger Aktif, Hobi Menulis dan Menyukai Dunia Parenting

Artikel Terkait

Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh
Kehamilan

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit
Kehamilan

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
cara tradisional mengatasi anak step
Bayi dan Anak

5 Cara Tradisional Mengatasi Anak Step, Terbukti Ampuh

April 5, 2023
mencegah munculnya flek coklat saat puasa
Gaya Hidup

Tips Mencegah Munculnya Flek Coklat Saat Puasa

April 5, 2023
masa subur setelah haid
Kehamilan

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid, Untuk Merencanakan Kehamilan

April 4, 2023

Comments 1

  1. Pingback: 7 Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil dan Janin - mamikita.com

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

Daftar Lengkap Biaya USG 2D, 3D, hingga 4D di Rumah Sakit, Klinik, dan Bidan

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

7 Rekomendasi Sekolah Paud Jakarta Barat terbaik

Ini 7 Jenis Buah untuk Memperbanyak ASI

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat? Begini Faktanya

Terkini

ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?