Mengatasi anak susah bangun pagi memang tidak mudah. Beberapa orangtua mungkin merasa kesulitan untuk membangunkan anaknya di pagi hari, terutama jika si kecil tidak terbiasa bangun pagi. Namun, bangun pagi penting bagi kesehatan anak, karena dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Cara Mengatasi Anak Susah Bangun Pagi

Menurut penelitian, anak-anak yang terbiasa bangun pagi memiliki kecenderungan untuk lebih aktif dan produktif sepanjang hari. Selain itu, mereka juga memiliki kecenderungan untuk memiliki pola makan yang lebih sehat, yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kemampuan belajar mereka. Nah berikut tips mengatasi anak susah bangun pagi

1. Membiasakan Tidur dan Bangun Tepat Waktu

Salah satu faktor yang paling penting dalam mengatasi anak susah bangun pagi adalah membiasakan anak untuk tidur dan bangun tepat waktu setiap hari. Cobalah untuk menetapkan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan

Mengajarkan anak untuk memiliki jadwal tidur yang teratur dapat membantu tubuhnya mengatur jam biologis yang seimbang, sehingga dapat memperbaiki pola tidur anak dan membantu anak lebih mudah bangun pagi.

2. Menghindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

mengatasi anak susah bangun pagi
Ilustrasi anak bermain gadget foto : canva

Cara mengatasi anak susah bangun pagi berikutnya adalah menghindari penggunakan gadget sebelum tidur, Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur anak dan membuat mereka lebih sulit untuk bangun pagi. Sebaiknya, hindari memberikan anak gadget seperti smartphone atau tablet sebelum tidur.

Sebagai gantinya, ajak anak untuk membaca buku atau bermain permainan yang menenangkan sebelum tidur, seperti menyusun puzzle atau memainkan permainan papan. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih tenang dan siap untuk tidur.

3. Atur Jam Tidur Si Kecil secara Konsisten

Mams bisa mengatur jam tidur anak sesuai dengan kebutuhan tidurnya. Untuk anak usia sekolah, waktu tidur idealnya adalah 8 hingga 10 jam. Jadi, misalnya Mams ingin anak bangun jam 6 pagi, maka jam tidurnya ada di antara jam 8 hingga 10 malam.

Dengan mengatur jam tidur yang konsisten, tubuh Si Kecil akan terbiasa untuk bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Hal ini akan membuat anak lebih mudah dibangunkan di pagi hari.

4. Putar Musik yang Membuat Semangat

Memutar musik yang disukai oleh Si Kecil bisa membantu membangkitkan semangat dan suasana hati yang baik. Pilihlah musik yang memiliki irama yang cepat dan menyenangkan untuk didengar. Hal ini dapat membantu Si Kecil untuk merasa lebih segar dan terangsang untuk bangun dari tempat tidur.

5. Masak Makanan yang Aromanya Enak

Aroma masakan yang sedap bisa menjadi cara mengatasi anak susah bangun pagi. Memasak makanan yang disukai oleh anak dapat memberi mereka motivasi untuk bangun dari tempat tidur. Aroma yang lezat akan membantu meningkatkan nafsu makan Si Kecil, sehingga ia akan lebih cepat bangun dari tempat tidur.

6. Buat Kegiatan Seru di Pagi Hari

Agar anak semangat bangun di pagi hari, ajak ia melakukan kegiatan seru di pagi hari. Misalnya jalan-jalan sekitar rumah, jogging, bersepeda, atau kegiatan seru lainnya. Hal ini dapat membantu meningkatkan semangat dan membuat anak lebih senang untuk bangun di pagi hari.

7. Menjadi Contoh yang Baik

Beberapa anak akan meniru kebiasaan orang tua mereka, termasuk kebiasaan bangun di pagi hari. Oleh karena itu, sebagai orang tua, salah satu cara untuk membantu anak bangun di pagi hari adalah dengan memberikan contoh yang baik. Misalnya, Mams bangun pukul lima pagi lalu melakukan aktivitas sehari-hari dengan semangat, dan menunjukkan manfaat dari bangun pagi secara rutin. agar Si Kecil dapat meniru kebiasaan baik ini.

Nah, itulah beberapa tips mengatasi anak susah bangun pagi yang bisa Mams coba, Semoga bermanfaat.

Temukan Artikel Lainya di Google News