Tidur siang merupakan salah satu aktifitas wajib yang harus di lakukan bagi anak-anak,  karena selain dapat recharge energi setelah beraktivitas di pagi hari.

Hal ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi kerewelan, tangisan, rengekan, dan amukan atau tantrum. Di kutip dari  KidsHealth tidur siang bahkan bisa meningkatkan perkembangan otak anak.

Tapi, kenyataanya tidur siang juga seringkali menjadi musuh bebuyutan bagi si kecil, karena ia menganggap dengan tidur siang, aktifias bermain mereka akan terhenti

Pola Tidur Siang Anak Sesuai Usia

Sebelum membahas penyebab bayi dan anak susah tidur siang, Mami perlu ketahui bayi dan anak memiliki pola tidur siang yang berbeda-beda pada setiap usia. Seiring bertambahnya usia bayi, maka jam tidurnya pun akan semakin berkurang.

  • Usia 0 bulan: 7-8 jam/hari.
  • Usia 1-2 bulan: 5-6 jam/hari.
  • Usia 3-6 bulan: 4-5 jam/hari.
  • Usia 6-12 bulan: 3-4 jam/hari.

Alasan Anak Sudah Tidur Siang

Meskipun Mami sudah mengiming-imingi sesuatu, namun pada kenyataanya si kecil juga tidak mau tidur siang. Menghadapi anak susah tidur siang memang menjadi masalah tersendiri bagi setiap orang tua. ada beberapa faktor yang menyebabkan anak susah tidur siang berikut penjelasanya!

1. Masih Ingin Bermain

Anak Susah Tidur
Ilustrasi Anak Susah Tidur Foto : Shutterstock

Saat si kecil beranjak di usia 2-3 tahun mereka sedang berada di fase eksplorasi alias sedang senang dengan aktifitas bermain. Apalagi kalau anak sudah punya teman baru di lingkungannya.

Pokoknya kalau mengajak anak tidur siang rasanya seolah seperti mengajak ‘perang’ ya Mams, Tapi jangan heran,  sebab dalam fase eksplorasi ia memang selalu ingin belajar dan tidak mau diganggu dengan kegiatan apapun termasuk tidur siang.

2. Banyak Gangguan di Sekitar Lingkungan

Penyebab yang paling ditemui pada anak susah tidur yaitu banyaknya gangguan di sekitar lingkungan. anak dan bayi biasanya sensitif terhadap gangguan yang ada di sekelilingnya, sehingga tidak bisa fokus pada sesuatu.

Hal ini juga termasuk saat waktu tidur siang bayi. Bayi susah tidur jika ada gangguan di dekatnya, misalnya suara televisi, mainan, atau lampu yang terlalu terang.

Beberapa anak mungkin membutuhkan waktu tenang saat dia ingin tidur, anak tidak bisa melakukannya sendiri, sehingga mami harus pandai membaca situasi ketika anak sudah lelah dan ingin tidur

3. Dalam Kondisi Lapar

Siapapun termasuk orang dewasa tidak akan bisa tidur jika perut terasa lapar, termasuk bayi dan anak-anak. Walaupun sudah mengantuk, tapi anak susah tidur karena ia merasa lapar. Oleh karena itu, Mami sebaiknya mengajak bayi tidur siang setelah ia sudah makan dan kenyang.

4. Gangguan Kesehatan

Saat anak susah tidur siang mungkin karena ia sedang merasa kurang sehat ya Mams, Misalnya saja ia sedang demam yang membuat kepalanya pusing atau flu yang menyebabkan ia sering terbatuk. Kondisi ini tidak hanya membuat anak susah tidur siang saja, namun juga saat tidur malam.

Cara Mengatasi Anak Agar Mau Tidur Siang

Perlu mami tahu bahwa waktu tidur bayi dan anak bergantung pada usianya ya mams,  Bayi baru lahir umumnya tidur selama 14-17 jam sehari. Namun, durasi ini mungkin tidak dapat terpenuhi jika bayi susah tidur siang.

Maka dari itu, Mami bisa melakukan berbagai tips atau cara menidurkan anak di siang hari, supaya ia bisa mendapatkan jam tidur yang cukup sesuai usianya.

1. Menciptakan Suasana Tenang

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya bahwa salah satu penyebab anak susah tidur adalah suasana lingkungan yang berisik hal ini  mengalihkan perhatian bayi untuk tidur siang.

Tutup gorden agar tidak ada cahaya matahari yang masuk dari jendela dan membuat silau. Matikan alat elektronik dan simpan gadget supaya tidak menimbulkan suara berisik

2. Buat Waktu Tidur yang Konsisten

Tidur di jam yang sama setiap malam dapat membantu orang dewasa untuk tidur secara teratur. Hal yang sama juga berlaku pada bayi dan anak ya mams

Oleh karena itu, mami  bisa membuat jadwal tidur siang secara teratur untuk menghindari anak susah tidur siang dan mempermudah mereka tidur pada waktu yang ditentukan. Konsistensi ini juga bertujuan untuk membuat anak jadi lebih patuh.

3. Ceritakan Dongeng

Aktivitas mendongeng bisa membuat anak mengantuk. Jadi, coba bacakan dongeng pendek dengan suara lembut dan halus Saat mendengarkan Mami mendongeng, anak perlahan akan mengantuk kemudian tertidur.

Selain membantu anak tertidur, mendongeng juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti meningkatkan daya imajinasi, menambah kosakata, membantu kemampuan bicara, dan mengembangkan daya pikirnya.

4. Pastikan Suhu dalam Kamar Sesuai

Saat si kecil tidak mau tidur siang atau hanya tidur sebentar, bisa jadi suhu kamar terlalu panas, sehingga membuat ia merasa kepanasan.

Cara agar anak mudah tidur siang adalah memastikan suhu ruangan yang nyaman bagi bayi, yaitu sekitar 20-22 derajat Celcius. Namun, jangan atur suhu ruangan terlalu rendah atau dingin, karena malah bisa membangunkannya saat tidur.

Mengatasi anak susah tidur siang memang nggak mudah ya mams. Tapi, dengan konsistensi dan kebiasaan yang Mami lakukan setiap hari, akan membuat ia kembali dengan rutinitas tidur siangnya.

Nah, Itulah penjelasan mengenani cara mengatasi anak susah tidur siang dan alasan mengapa anak susah tidur siang. semoga bermanfaat

Temukan Artikel Lainya di Google News