Bolehkah Sahur Dengan Mie Instan? Ini Fakta dan Penjelasannya!
Bolehkah sahur dengan mie instan? Jenis makanan satu ini memang terbilang praktis karena tak perlu effort dalam memasaknya.
Hingga tak jarang, mie instan menjadi pilihan untuk menu sahur yang sat-set jadi. Namun, bolehkah sahur dengan mie instan?
Fakta Mie Instan Untuk Menu Sahur
Sebelum membahas tentang boleh tidaknya makan mie instan saat sahur, sebaiknya cari tahu dulu tentang kandungan dari makanan ini.
Seperti yang kita tahu, mie instan adalah makanan dengan karbohidrat yang cukup tinggi dan bisa memberikan rasa kenyang quickly.
Namun, mie instan mempunyai kandungan serat yang rendah sehingga tidak dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Bahkan makanan ini juga mengandung lemak dan sodium tinggi yang bisa sebabkan dehidrasi, kolesterol, dehidrasi dan tekanan darah tinggi.
Terakhir, mie instan mengandung pengawet dan MSG yang tidak baik bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Dampak kesehatan Sahur dengan Mie Instan
Meskipun mengandung karbohidrat, mie instan tidak akan membuat bunda merasa kenyang lebih lama.
Mie instan justru akan membuat bunda mudah lapar karena karbo dicerna tubuh jauh lebih cepat.
Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instan juga dapat menyebabkan dehidrasi atau mudah haus.
Terakhir, konsumsi mie instan secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Lalu, Bolehkah Sahur Dengan Mie Instan?
Sahur dengan mie instan sebenarnya boleh-boleh saja namun tidak boleh sering hingga dijadikan kebiasaan.
Karena ketimbang mie instan, bunda bisa pilih menu sahur yang lebih bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan dan energi selama berpuasa.
Dan jika ingin makan dengan karbohidrat tinggi, sebaiknya konsumsi makanan sehat seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.
Bunda juga bisa lengkapi dengan makanan berprotein tinggi seperti telur, ayam, ikan, atau kacang-kacangan.
Jangan lupa juga untuk perbanyak konsumsi sayur, buah, air putih yang cukup dan hindari makanan manis saat sahur.
Bagaimana bun, sudah dapat jawaban dari bolehkah makan mie instan saat sahur? Sesekali boleh yang bun, asal jangan sering-sering. Semoga bermanfaat.
