6 Manfaat Buah Leci Untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Bayi Lahir Prematur
Banyak manfaat buah leci untuk ibu hamil yang jarang diketahui. Padahal buah ini dipercaya dapat memberikan kesehatan bagi bunda dan si janin.
Buah leci adalah contoh baik yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Sebelum mengenal lebih jauh, pastikan mengetahui ciri-cirinya ya.
Leci memiliki kulit yang tidak bisa dimakan, cenderung berwarna merah muda, dan kasar. Sedangkan isi dagingnya berwarna putih dan ada biji gelap di sekelilingnya.
Leci biasanya ditanam di daerah subtropis dan sangat populer di negara asalnya, China dan Asia Tenggara. Kebanyakan dimanfaatkan untuk kue, ice cream, dan jelly.
6 Manfaat Buah Leci Untuk Ibu Hamil
Leci ini salah satu buah yang sering dijadikan sebagai campuran minuman. Rasanya yang manis dengan tekstur buah yang mirip seperti kelengkeng. Membuat leci banyak penggemarnya.
Buah leci memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Jika berlebihan dapat menyebabkan masalah, contohnya menurunkan tekanan darah
Menurut dr. Theresia Rina Yunita, leci mengandung beberapa nutrisi yang bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Namun, ternyata manfaat tersebut hanya bisa dirasakan apabila leci dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Apabila mengkonsumsinya terlalu banyak, buah tersebut malah bisa menurunkan tekanan darah secara drastis sehingga memicu hipotensi.
Nyatanya manfaat buah leci ini tidak semua orang tahu, terutama untuk ibu hamil. Jika bunda penasaran, berikut manfaat buah leci untuk ibu hamil.
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Salah satu manfaat buah leci bagi ibu hamil adalah meningkatkan imun tubuh. Hal ini sangat dibutuhkan apalagi saat kehamilan, imun bunda mengalami penurunan.
Karena itulah bunda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya vitamin C. Bunda bisa mendapatkannya pada buah leci.
Buah leci dipercaya mampu melindungi tubuh dari infeksi. Tidak hanya itu saja, tetapi juga mengatasi flu dan demam sehingga pastikan konsumsi dalam jumlah cukup.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat lain yang tidak kalah penting buah leci adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena ada kandungan khusus untuk melancarkan peredaran darah.
Tidak heran jika buah leci dipercaya mampu memberikan manfaat yang tidak sepele. Tentu saja dengan tubuh yang sehat pasti akan membuat masa kehamilan lebih baik.
3. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan memang seringkali menjadi hal serius bagi ibu hamil. Salah satu solusi untuk mengatasi daerah pencernaan adalah buah leci.
Buah leci memiliki kandungan serat tinggi yang mampu mencegah sembelit. Apalagi gejala sembelit merupakan hal wajar yang sering terjadi sehingga butuh solusi segera.
Untuk memilih buah leci jangan sampai sembarangan ya. Pastikan bunda memiliki buah leci dalam keadaan segar dan masih layak makan.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Buah leci memiliki kandungan kalium dan mineral yang tinggi sehingga dapat menjaga keseimbangan tubuh. Hasilnya tekanan darah akan terkontrol dengan baik.
Tekanan darah yang tinggi tentu sangat berbahaya bagi bunda. Apalagi saat menjelang persalinan sehingga ada baiknya untuk konsumsi buah leci.
Tekanan darah ini sangatlah tidak baik untuk ibu hamil. Sebab dapat menyebabkan berbagai risiko kehamilan, seperti preeklamsia.
5. Meredakan Mual
Morning sickness adalah gejala mual atau muntah yang sering terjadi saat masa kehamilan. Nah buah leci dapat dijadikan solusi untuk mengatasi gejala ini.
Selain mampu meredakan mual, buah leci juga mengandung vitamin C, B dan B6 yang dapat mengurangi keseringan muntah.
Oleh karena itu jangan ragu jika bunda ingin konsumsi buah leci. Lebih baik jika dikonsumsi sejak awal masa kehamilan.
6. Mencegah Lahir Prematur
Manfaat yang tidak kalah penting dari buah leci adalah untuk mencegah lahir prematur. Hal ini dikarenakan buah leci memiliki kandungan asam folat yang berkhasiat.
Selama masa kehamilan, asam folat ini berperan penting untuk pembentukan janin. Bahkan dipercaya mampu mencegah lahir prematur.
Karena itulah sangat penting untuk bunda jadikan solusi terbaik. Apalagi buah leci merupakan sumber asam folat alami yang bisa bunda dapatkan dari makanan.
Itulah manfaat buah leci untuk ibu hamil yang wajib diperhatikan. Pastikan untuk konsumsi dalam jumlah cukup ya agar tidak menimbulkan efek samping.
