Ada beberapa resep infused water yang baik untuk tubuh. Selain itu infused water ini memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat yang baik untuk tubuh.

Banyak orang yang lebih memilih minum infused water. Terutama untuk yang bosan minum air putih biasa.

Infused water ini cocok dijadikan pelepas dahaga dan tetap menyehatkan. Ada beberapa manfaat besar yang akan didapatkan dari konsumsi infused water.

Bahkan para ahli memberberkan manfaat besar dari infused water. apa saja manfaat yang akan dirasakan ketika mengkonsumsi infused water? Simak melalui artikel berikut ini.

Manfaat Infused Water Menurut Para Ahli

Infused water atau Detox Water ini merupakan campuran antara air mineral dengan potongan buah yang didiamkan selama beberapa saat.

Infused water ini juga populer di berbagai kalangan masyarakat. Bahkan minuman ini juga diklaim bahwa memiliki banyak manfaat untuk tubuh khususnya menjaga kesehatan.

Lantas Bagaimana dokter menyikapi manfaat dari infused water ini. Berikut manfaat infused water menurut para ahli.

1. Cegah Dehidrasi

Infused water ini mampu mencegah tubuh dehidrasi. Karena infused water dapat menjadi alternatif minuman bagi mereka yang Bosan minum air putih.

Sehingga konsumsi infused water sama saja dengan konsumsi air putih. Karena memang pada dasarnya adalah air putih biasa.

2. Membantu Detox Tubuh

Detoksifikasi ini merupakan proses pembuangan zat-zat beracun sisa metabolisme dalam tubuh. Salah satunya melalui urine, feses serta keringat.

Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Terutama bagi yang sulit minum air putih, bisa coba akali dengan infused water ini.

3. Sebagai Sumber Vitamin

Menurut konsultan saluran cerna Prof. Dr . dr Ari Fahrial Syam, SpPD, K-GEH, MMB, FACP, FACG, FINASIM, menyebutkan bahwa infused water secara umum lebih baik dari air mineral biasa. 

Hal ini karena adanya kandungan nutrisi dalam buah yang terlarut dalam air. Sehingga dapat menjadi salah satu sumber vitamin bagi tubuh.

4. Memperkuat Imunitas Tubuh

Nutrisionis Mochamad Aldi, SKM mengatakan bahwa infused water dengan lemon lebih tinggi vitamin C. Sehingga mampu menangkal radikal bebas dan memperkuat imun tubuh.

Diketahui kalau kandungan vitamin C ini sangat cocok untuk tubuh. Sehingga baik menjaga imunitas tubuh tetap kuat dan sehat.

5. Cegah Batu Ginjal

Dokter spesialis urologi dr. Dimas Nugroho, SpU, menjelaskan bahwa infused water jeruk atau lemon baik untuk cegah batu ginjal.

Hal ini karena jeruk atau lemon mengandung asam nitrat. Kandungan asam nitrat ini sangat bagus untuk meluruhkan batu ginjal dalam tubuh.

Resep Infused Water Yang Wajib Dicoba

Ada beberapa resep infused water yang wajib dicoba. Apalagi infused water ini sudah terbukti baik dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

1. Mentimun Dan Daun Mint

Anda bisa membuat infused water dari mentimun dan daun mint. Pertama, iris tipis buah mentimun lalu masukkan ke dalam botol dan isi dengan air kira-kira 1 liter.

Lalu tambahkan 8 daun mint segar ke dalamnya. Aduk secara perlahan dan letakkan di dalam lemari es selama 4 jam atau selama semalaman.

2. Jeruk Dan Blueberry

resep infused water
ilustrasi infused water jeruk dan blueberry (foto: Freepik)

Iris 2 buah jeruk organik dengan irisan tipis, biarkan bagian kulit juga ikut terpotong. Tambahkan irisan jeruk dengan satu cangkir blueberry ke dalam tumbler atau wadah berukuran 1 liter.

Tambahkan air untuk mengisi wadah atau botol yang digunakan. Aduk secara perlahan lalu dinginkan tidaknya selama 4 jam dan simpan di dalam lemari es.

3. Nanas Dan Mint

Pertama kupas dan iris tipis sekitar 1/4 nanas. Semakin tipis irisan nanas maka semakin banyak rasa yang akan meresap.

Masukkan ke dalam botol 1 liter air lalu tambahkan 10 sampai 12 daun mint segar. Aduk secara perlahan dan simpan di dalam lemari es.

4. Strawberry Dan Lemon

resep infused water
ilustrasi resep infused water strawberry dan lemon (foto: Freepik)

Pertama siapkan 15 strawberry segar lalu iris tipis. Masukkan ke dalam wadah berukuran 1 liter atau botol yang memiliki.

Tambahkan satu irisan lemon atau lebih dengan kulitnya. Isi wadah dengan air lalu aduk perlahan, Diamkan selama 4 jam atau semalaman di kulkas.

Itulah tadi berbagai resep infused water dan manfaatnya yang bisa kamu coba. Infused water ini bisa menjadi alternatif untuk yang bosan minum air putih biasa.