Kesehatan mental remaja terus menurun secara global sejak tahun 2012. Pakar kesehatan bahkan menyoroti hal itu, terlebih ketika adanya penggunaan perangkat ponsel yang lebih luas.

Menurut Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey 2022. Sekitar 34,9 persen remaja atau setara dengan 15,5 juta individu mengalami masalah mental.

Diantara mereka 5,5 persen atau sekitar 2,45 juta remaja mengalami gangguan mental. Ironisnya hanya 2,6 persen dari mereka yang mencari akses pelayanan konseling.

Menghadapi permasalaan kesehatan mental ini menjadi cukup penting untuk dipahami. Terlebih gejala kecemasan pada anak muda jaman sekarang tidak hanya berdifat individual saja.

Penyebab Kesehatan Mental Anak Menjadi Buruk

Dampak global yang bersifat ketidakpastian ini dapat melibatkan ketegangan dan stres. Sehingga hal tersebut berpotensi dalam memperburuk kesehatan mental anak.

Baca Juga3 Cara Mendidik Anak Yang Sudah Remaja Dengan Baik Dan Efektif

Untuk pemahaman serta perhatian terhadap anak adalah kuncinya. Dengan mengesplorasi strategi pemahaman yang lebih luas. Terhadap kesehatan mental anak muda.

Dengan cara menciptakan lingkungan yang baik dapat menjadi cara salah satu mengatasi kesehatan mental pada anak remaja.

Ada beberapa penyebab mengapa anak muda lebih rentan terkena gangguan mental. Berikut ini penyebab yang dapat terjadi secara umumnya.

  • Adanya gejala gangguan kecemasan seperti kegelisahan serta kekhawatiran secara berlebihan
  • Adanya ketakutan terhadap kritik yang signifikan.
  • Ketakutan terlihat bodoh di mata orang lain.
  • Perasaan di ambang kehilangan kendali.
  • Adanya perasaan bencana yang akan datang.
  • Terkena stres yang terlalu berlebihan hingga menimbulkan depresi.
  • Memiliki hubungan yang buruk dengan teman sebayanya.
  • Kondisi keluarga yang tidak harmonis.
  • Mengalami masalah perundungan (bullying) atau kekerasan seksual.

Berbagai Jenis Gangguan Kesehatan Mental Remaja

Secara umum gangguan mental ini dapat terdiri dari berbagai jenis gejala. Setiap anak bisa terkena kesehatan mental yang berbeda datu dengan lainnya.

Menurut WHO ada sejumlah gangguan mental yang sering terjadi pada anak remaja. Apa saja itu, langsung saja simak beberapa hal berikut ini:

Baca Juga6 Cara Memperbaiki Mental Anak Yang Sering Dimarahi Dan Dibentak
  • Adanya gangguan makan atau eating disorder, biasanya terkena anoreksia dan bulimia.
  • Terkena gangguan perilaku pada anak remaja, dinatranya ADHD.
  • Gangguan kesehatan mental remaja seperti gangguan yang tidak dapat membedakan antara realita dan imajinasi.
  • Terkena gangguan emosi berupa gangguan cemas, depresi dan fobia secara spesifik.
  • Perilaku berisiko tinggi karena tidak dapat memikirkan baik buruknya.
  • Menyakiti diri sendiri dan bunuh diri, atau keinginan anak untuk menyakiti diri sendiri.

Anak remaja ini adalah generasi masa depan. Sehingga anak remaja ini sangat penting sekali. Terutama dalam hal menjaga kesehatan mental anak remaja.

Pentingnya menjaga mental mereka untuk tetap dalam porsinya. Setiap anak membutuhkan dukungan dari orang sekitarnya.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Remaja

Penting sekali untuk selalu menjaga kesehatan mental pada anak. terutama anak yang masih remaja, karena masa depan mereka adalah masa depan suatu keturunan yang baik juga.

Setiap anak tentu sangat membutuhkan hubungan emosional yang erat dengan orang tuanya. Sehingga orang tua juga harus aktif dalam menangani masalah mental pada anak ini.

Ada beberapa cara yang bisa orang terapkan. Berikut ini beberapa cara diantaranya:

  • Para orang tua yang perlu menunjukkan cinta dan kasih sayangnya serta memberikan perhatian kepada anak.
  • Ikut serta dalam hidup anak, kemudian berikan anak apresiasi ketika mendapatkan prestasi dan berikan dukungan ketika mereka merasa gagal.
  • Selalu menghargai ide serta pendapat yang anak kemukakan.
  • Berikan waktu luang untuk melakukan berbagai kegiatan rutinitas bersama anak.
  • Usahakan untuk bersikap terbuka kepada sahabat, ceritakan juga perasaan yang dirasakan.

Untuk menjaga kesehatan mental pada anak ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Ikuti langkah berikut ini yang bisa kamu coba lakukan:

  • Lakukan olahraga secara rutin untuk menghindari hal yang kurang mengenakkan.
  • Menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
  • Dapatkan tidur teratur yang cukup setiap harinya.
  • Hindari juga konsumsi minuman beralkohol dan obat-oban terlarang.
  • Penting sekali dalam menjaga kesehatan mental anak ini. Karena anak adalah masa depan setiap keluarga.

Itulah tadi mengenai kesehatan mental remaja yang perlu diperhatikan. Jika anak mengalami kondisi yang cukup serius, segera bawa anak konsultasi secara langsung dengan psikolog.