Sebenarnya kapan mulai yoga untuk ibu hamil. Berlatih yoga ketika hamil ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan bayi. Namun sebelum melakukan latihan yoga, ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter lebih dahulu.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai waktu serta intensitas olahraga ketika hamil. Ini untuk memastikan keamanan dan kenyamanan ibu saat hamil. Sebenarnya kapan sih mulai bisa melakukan yoga yang tepat untuk ibu hamil?

Kapan Mulai Yoga Untuk Ibu Hamil

Apabila tidak ada gangguan kesehatan pada ibu hamil, atau semuanya normal-normal saja. Maka ibu hamil bis segera memulai lakukan senam yoga setelah mengetahui dirinya hamil.

Sebaiknya kapan mulai yoga untuk ibu hamil? Bisa coba pada usia 3 bulan pertama kehamilan. Hindari melakukan yoga pada kolam air panas atau aktivitas yang terlalu panas. Mengapa ibu boleh lakukan yoga kehamilan saat usia masih 3 bulan kehamilan.

Hal ini karena adanya masa perubahan besar pada tubuh ibu hamil. Sehingga berlatih yoga dapat mengarahkan masa tersebut secara fisik. Selain itu juga berlatih yoga mampu mengendalikan emosional ibu hamil.

Baca JugaRekomendasi Gerakan Yoga Ibu Hamil Trimester Tiga, Sebagai Persiapan Jalan Kelahiran

Nyatanya melakukan yoga secara signifikan dapat membawa manfaat bagi tubuh dan juga pikiran. Namun yoga ini dapat secara praktis untuk mendengarkan sinyal tubuh untuk dapat mempersiapkan tubuh ibu dengan baik.

Melakukan yoga dapat memberikan banyak manfaat selama kehamilan. Utamanya mengurangi stres pada ibu hamil. Serta dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dalam tubuh. Namun perlu diperhatikan kalau tubuh masih merasa mual pada 3 bulan pertama.

Apabila seperti itu, bisa coba lakukan olahraga secara perlahan. Kebanyakan dokter mengizinkan wanita hamil untuk mulai berolahraga pada trimester kedua. Pasalnya setelah minggu ke-12 kehamilan ini rasa mual di pagi hari akan berangsur-angsur berkurang. Pada saat itulah ibu hamil sudah bisa yoga dengan aman dan nyaman.

Lantas, kapan mulai yoga untuk ibu hamil? Umumnya dokter menyarankan untuk memulai yoga selama kehamilan di 3-4 bulan pertama. Sebaiknya ikuti yoga prenatal karena memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Selain itu gerakannya bisa disesuaikan dengan perubahan tubuh ibu hamil.