mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Thursday, June 1, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Parenting

Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Anak

Cara menjaga kesehatan mata anak dapat disesuaikan dari makanan yang dikonsumsi

Kartika Dewi by Kartika Dewi
February 16, 2023
in Parenting, Bayi dan Anak, Kesehatan
Kesehatan Mata Anak

Kesehatan Mata Anak Foto : ShutterStock

Menjaga perkembangan dan pertumbuhan anak tidak lepas dari merawat kesehatan mata anak, apalagi di zaman modern seperti sekarang ini anak anak lebih rentan terkena masalah kesehatan mata, jika anak-anak sering menatap layar televisi, komputer dan gadget.

Kesehatan mata anak yang baik tidak lepas dari cara Mami merawatnya sejak berada di dalam kandungan. Nutrisi gizi yang seimbang yang Mami berikan dan konsumsi saat hamil bisa mempengaruhi kondisi penglihatan anak di masa yang akan mendatang.

Daftar Isi

  • 7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Anak
    • 1. Wortel
    • 2. Kacang-Kacangan
    • 3. Ikan Salmon
    • 4.  Telur
    • 5. Alpukat
    • 6. Cokelat
    • 7. Daging Sapi
  • Kesimpulan

7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Anak

Untuk menjaga kesehatan mata anak ada beberapa macam makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan mata, berikut daftarnya :

1. Wortel

wortel
Ilustrasi Wortel Foto : Shutterstock

Makanan pertama yang baik untuk kesehatan mata anak adalah wortel. Wortel kaya akan betakaroten dan berbagai nutrisi lain yang baik untuk mata serta anggota tubuh lain. Wortel menjadi salah satu makanan yang bisa diberikan ke anak bahkan saat anak masih diberi MPASI (Makanan Pendamping ASI).

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga menjadi makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata anak. Anak yang dibiasakan konsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau atau kacang almond, selain memiliki kesehatan mata yang baik juga berpotensi mencegah risiko alergi.

Khusu untuk kacang almond bisa diolah dalam sereal, yogurt atau salad. Hanya saja, perhatikan porsinya karena kacang almond tinggi kalori.

3. Ikan Salmon

Ikan Salmon
Ilustrasi Wortel Foto : Shutterstock

Ikan salmon adalah salah satu makanan terbaik untuk anak. Seperti yang kita tahu, ikan salmon adalah salah satu makanan terbaik karena dipercaya bisa mengoptimalkan kecerdasan anak. Selain itu, ikan salmon sangat baik untuk kesehatan mata anak.

Baca Juga:  5 Cara Efektif Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan

Selain itu ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 sangat berguna bagi kesehatan jantung, otak, dan organ tubuh lainnya. Selain itu rasanya lezat dan mudah diolah

4.  Telur

Ketika mami ingin memberikan nutrisi terbaik untuk anak, salah satu makanan terbaik yang sebaiknya diberikan ke anak adalah telur.  Telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A mampu melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin dapat mencegah degenerasi makula dan penyakit katarak. Sedangkan, seng dapat membantu mengoptimalkan fungsi retina.

5. Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata. Alpukat kaya akan vitamin A, vitamin E, serta antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Semua kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan mata,

6. Cokelat

Cokelat terutama dark cokelat juga bermanfaat meningkatkan kesehatan mata anak. Cokelat mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Namun perlu mami ingat, cokelat terbaik adalah cokelat murni tanpa campuran gula atau pemanis buatan berlebih lainnya.

7. Daging Sapi

Daging sapi mengandung seng dan mineral yang dapat mengoptimalkan kerja retina pada mata. Untuk itu, Mami bisa menjadikan menu daging sapi pada makanan sehari-hari anak. Banyak makanan yang bisa diolah dari daging sapi, tinggal sesuaikan dengan keinginan anak, ya, Mams!

Kesimpulan

Untuk menjaga kesehatan mata anak selain beberapa nutrisi dan vitamin yang dihasilkan dari jenis makanan diatas, mami sebagai orang tua juga harus memperhatikan beberapa gangguan penglihatan yang dapat terjadi pada anak.

seperti ia menggosok mata secara terus-menerus, penglihatan sensitif terhadap cahaya, mata merah, pergerakan mata yang abnormal. Jika anak melakukan hal tersebut, sebaiknya segera memeriksakan kesehatan mata anak ke dokter, ya, Mams.

Baca Juga:  Cara Efektif Agar Anak Cepat Bicara, Orang Tua Wajib Tahu!

Nah, itulah jenis-jenis makanan yang bisa mami coba untuk menjaga kesehatan mata anak. Mams bisa mengolah berbagai jenis makanan tersebut sesuai dengan selera si kecil.

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: kesehatan mata anakmakanan sehat anakmata anak
ShareTweetSend
Kartika Dewi

Kartika Dewi

Panggil saya Dewi. I’m a Blogger and mother of my son - Aktif menulis tentang dunia parenting sejak usia remaja, Menulis adalah panggilan hati, Saat deretan kata menjadi media doa.

Artikel Terkait

manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit
Kehamilan

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
cara tradisional mengatasi anak step
Bayi dan Anak

5 Cara Tradisional Mengatasi Anak Step, Terbukti Ampuh

April 5, 2023
mencegah munculnya flek coklat saat puasa
Gaya Hidup

Tips Mencegah Munculnya Flek Coklat Saat Puasa

April 5, 2023
Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat
Gaya Hidup

Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat? Begini Faktanya

April 4, 2023
cek hb ibu hamil
Kehamilan

Cara Cek HB Ibu Hamil dan Manfaatnya untuk Kehamilan

March 31, 2023

Comments 1

  1. Pingback: Ide Resep MPASI Labu Kuning Bayi 6 Bulan Enak dan Bergizi - mamikita.com

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

100 Nama Bayi Laki-laki Jawa Modern 3 Kata dan Artinya

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

5 Hal yang Wajib Ditanyakan saat USG Trimester Pertama

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

5 Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

Wasapada, Ini 9 Makanan yang Dapat Menggugurkan Kandungan

Kenapa BAB Bayi Encer Berwarna Kuning, Normal atau Tidak?

Download Gratis, Lembar Kerja (Worksheet) untuk Balita

Terkini

Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

5 Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

May 29, 2023
ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?