Bagaimana hukum puasa bagi wanita sedang nifas? Nifas adalah masa keluarnya darah dari rahim setelah melahirkan. Dalam Islam, wanita yang sedang nifas dilarang untuk melakukan beberapa ibadah, termasuk puasa. Hal ini berdasarkan firman Allah SWT dalam QS. Al-Baqarah ayat 222:

“Dan mereka bertanya kepadamu tentang haid. Katakanlah, “Itu adalah kotoran.” Maka jauhilah wanita pada waktu haid dan janganlah kamu mendekati mereka sebelum mereka suci. Dan apabila mereka telah suci, maka campurilah mereka di tempat yang diperintahkan Allah kepada kamu.”

Penjelasan Ulama Terkait Nifas

Para ulama sepakat bahwa wanita yang sedang nifas tidak wajib untuk berpuasa. Hal ini karena nifas adalah kondisi yang tidak suci, dan wanita yang sedang nifas tidak dapat melakukan salat.

Batas waktu nifas umumnya berkisar antara 40 hari. Namun, ada juga wanita yang nifasnya lebih singkat atau lebih lama dari itu. Jika nifas seorang wanita telah berhenti sebelum 40 hari, maka dia wajib untuk mandi wajib dan mulai berpuasa.

Baca JugaTips Puasa Untuk Ibu Hamil 5 Bulan Yang Aman Dan Patut Dicoba

Wanita yang tidak berpuasa karena nifas wajib untuk menggantinya di hari lain setelah masa nifasnya selesai. Hal ini berdasarkan hadits Nabi SAW:
“Dari Ummu Salamah, dia berkata, “Dahulu kami tidak diperintahkan untuk mengqadha puasa Ramadhan, kecuali wanita yang haid.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Bagaimana jika seorang wanita nifas di bulan Ramadhan dan dia khawatir tidak bisa mengganti puasanya di hari lain? Dalam hal ini, wanita tersebut boleh tidak berpuasa dan membayar fidyah. Fidyah yang harus dibayarkan adalah satu mud makanan untuk setiap hari yang ditinggalkan.

Fidyah dapat berupa beras, gandum, kurma, atau makanan pokok lainnya. Berikut adalah kadar fidyah yang harus bunda bayarkan:

  • Beras: 1/2 sha’ (sekitar 1,5 kg)
  • Gandum: 1/2 sha’ (sekitar 1,5 kg)
  • Kurma: 15 butir
  • Uang: senilai harga makanan pokok tersebut

Tips Mengganti Puasa Nifas dengan Lancar dan Aman

Mengganti puasa nifas bisa menjadi tantangan tersendiri bagi wanita. Berikut beberapa tips untuk membantu bunda mengganti puasa nifas dengan lancar dan aman:

Baca JugaApabila Darah Nifas Sudah Berhenti Sebelum 40 Hari Bolehkah Berhubungan Intim?

1.Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai mengganti puasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memastikan kondisi kesehatan bunda sudah pulih pasca melahirkan dan siap untuk berpuasa.

2. Pilih Waktu yang Tepat

Pilihlah waktu yang tepat untuk mengganti puasa. Pastikan bunda dalam kondisi sehat, tidak sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi medis tertentu.

3. Buat Jadwal yang Teratur

Buatlah jadwal mengganti puasa yang teratur. bunda bisa menggantinya secara berurutan atau diselingi dengan hari-hari lain. Pastikan bunda tidak menunda-nunda mengganti puasa agar tidak terbebani.

4. Perhatikan Asupan Gizi

Saat mengganti puasa, perhatikan asupan gizi bunda. Pastikan bunda mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Lakukan aktivitas fisik ringan untuk menjaga stamina tubuh. Hindari aktivitas fisik berat yang dapat menguras energi.

6. Istirahat yang Cukup

Pastikan bunda mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh kembali pulih. Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam.

7. Tetap Semangat dan Istiqomah

Mengganti puasa nifas membutuhkan komitmen dan keistiqomahan. Tetaplah semangat dan jangan mudah menyerah.