Perlu Dikasih Apa Biar Anak Mau Makan? Simak Di Sini!
Banyak ibu yang bingung harus dikasih apa biar anak mau makan. Usia anak yang masih 1 tahun ini adalah usia dimana anak susah sekali untuk makan. Namun jangan panik dulu ya bunda, ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Salah satu hal yang cukup menantang bagi orang tua adalah mengatasi anak yang sulit makan. Biasanya anak sering melakukan gerakan tutup mulut atau GTM.
Ada banyak penyebab mengapa anak mengalami penurunan nafsu makan. Misal saja ketika anak sedang sariawan atau tumbuh gigi. Namun kesulitan makan ini buat orang tua bingung, harus dikasih makan apa biar anak nafsu makan.
Berikut ini salah satu upaya untuk mengatasi anak yang sulit makan. Berikut ini cara mengatasinya.
Harus Dikasih Apa Biar Anak Mau Makan?
Sebagai salah satu mengatasi anak yang sulit makan, orang tua tentu tetap perlu menyajikan asupan makanan yang tepat. Ada beberapa jenis makanan penambah nafsu makan yang bisa bunda berikan kepada anak.
1. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis rimpang yang sering digunakan untuk melegakan masalah pencernaan. Utamanya mengatasi perut kembung, mual, atau muntah. Semua itu dapat menjadi penyebab mengapa anak sulit untuk makan.
Untuk membuat anak mau makan jahe, bunda bisa mensiasatinya dengan menyajikan ke dalam sup, sayuran tumis atau nasi tim. Selain itu juga bisa diberikan dalam bentuk minuman yang dicampur air beserta madu.
2. Yoghurt
Yoghurt ini bisa menjadi salah satu makanan penambah nafsu makan untuk anak. Dalam yoghurt ini mengandung tinggi probiotik. Kandungan probiotik ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus meningkatkan keinginan untuk makan.
Yoghurt juga kaya akan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada anak. Akan tetapi perlu diketahui untuk memilih yoghurt, sebaiknya berikan rasa yang tawar atau plain.
3. Minyak Ikan
Minyak ikan ini bisa membuat anak menjadi lebih nafsu makan. Dalam penelitian, mengatakan kalau omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan sangat berperan untuk menurunkan rasa kenyang. Sehingga anak dapat meningkat nafsu makannya.
Walau begitu, penelitian ini masih diperlukan lebih lanjut untuk dapat menyimpulkan secara keseluruhan, khususnya untuk anak-anak. Akan tetapi tidak ada salahnya memberikan minyak ikan.
Sebab kandungan minyak ikan ini sangat baik untuk pertumbuhan anak. Terutama omeg-3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak.
4. Kacang-Kacangan
Untuk mensiasati dikasih apa biar anak mau makan, bunda bisa berikan kacang-kacangan. Mulai dari kacang tanah, mete, almond dan lainnya dapat diberikan kepada anak.
Menurut beberapa penelitian, kacang-kacangan ini mengandung zink yang dapat menambah nafsu makan. Di samping itu juga kacang mengandung tinggi protein, asam lemak dan berbagai jenis vitamin serta mineral lainnya.
Perlu diingat juga untuk anak yang belum mampu mengunyah, kacang bisa dilumatkan terlebih dahulu. hal ini supaya kacang tidak masuk ke dalam saluran pernapasan anak yang dapat menyebabkan anak tersedak.
5. Kentang
Mungkin penyebab anak tidak senang makan karena bosan dengan jenis dan bentuk makanan yang itu-itu saja. coba bunda sesekali kreasikan makanan untuk menambah nafsu makan di kecil.
Contoh yang paling mudah adalah mengganti sumber karbohidrat pada anak. Bisa ubah dari nasi menjadi kentang. Kentang ini mengandung zink yang baik untuk anak.
6. Wortel
Manfaat ini bisa dijadikan sebagai sumber vitamin dan serta, sehingga tidak perlu diragukan lagi. Terlebih lagi wortel ini dapat menjadi penambah nafsu makan anak.
Berikan wortel secara langsung dalam bentuk sayuran. Jika anak enggan untuk makan wortel bisa dikreasikan sebagai campuran nugget homemade atau bisa juga dijadikan sebagai campuran kue wortel.
Wortel ini dapat merangsang rasa lapar pada anak. Sehingga mereka bisa lebih nafsu makan yang lebih banyak.
7. Alpukat
Buah yang satu ini mendapat julukan sebagai buah super. Bagaimana tidak, sebab dalam setiap buah alpukat (100 gram) terkandung 160 kalori. Tak hanya tinggi kalori alpukat juga jenis buah yang kaya nutrisi.
Rasa alpukat yang gurih bisa membuatnya lebih disukai oleh anak. Alpukat ini dapat menjadi buah penambah nafsu makan ada anak. Alpukat juga dapat disajikan dengan berbagai cara. bisa disajikan dengan cara dipotong-potong atau dijadikan sebagai jus.
8. Daging-Dagingan
Daging-dagingan seperti daging sapi, ayam atau ikan sangat mengandung banyak zat besi. Zat besi ini dipercaya dapat menambah nafsu makan pada anak. Karena anak yang kekurangan zat besi bisa membuat nafsu makannya juga berkurang.
Zat besi ini sangat penting untuk perkembangan otak serta pembentukan sel darah merah. Orang tua bisa memberikan anak daging mulai dari satu sendok teh ketika menyuapinya.
9. Apel Dan Pisang
Tahukah kamu kalau apel dan pisang merupakan buah untuk meningkatkan nafsu makan pada anak. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membatu anak menjadi lebih lahap makan.
Buah-buahan seperti pir jeruk, anggur, ceri dan strawberry dapat juga membantu nafsu makan anak. Buah ini jauh lebih baik untuk diberikan sebagai cemilan anak, dibandingkan memberinya cemilan yang kurang sehat untuknya.
Jadi sudah tau ya, harus dikasih apa biar anak mau makan. Hal ini tentunya adalah hal yang sangat baik untuk anak. Sebab semuanya berbahan dasar alami.
