7 Cara Agar Anak Cepat Tinggi Badan, Bunda Coba Praktekkan Kepada Anak!

Bagaimana sih cara agar anak cepat tinggi badan, bunda wajib tahu nih. Tinggi badan ini sering dianggap sebagai tanda pertumbuhan anak yang sehat.

Sehingga banyak ibu yang ingin anaknya tubuh tinggi. Tidak sedikit juga orang tua yang membelikan anaknya susu penambah tinggi badan.

Padahal ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan anak. Berikut ini cara yang bisa bunda lakukan. Berikut ini penjelasannya, langsung saja simak melalui artikel di bawah ini.

Cara Agar Anak Cepat Tinggi Badan

sebenarnya salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan anak adalah genetik. Namun tidak dapat dipungkiri kalau tinggi badan juga dipengaruhi oleh beberapa faktor eksternal. Berikut ini cara agar anak cepat tinggi yang bisa bunda bisa lakukan.

1. Perbanyak Makan Daging Dan Telur

Kemenkes RI ini menganjurkan untuk bunda memberikan anak lebih banyak protein. Utamanya berikan 30-50% porsi piring sekali makan. Hal ini untuk mendukung pertumbuhan fisik anak dalam 2 tahun pertama usianya.

Memberikan daging serta telur juga sangat efektif dengan berbagai cara. Pola makan anak yang tinggi protein sejak dini dapat mempengaruhi perkembangan tinggi badan anak. Asalkan tetap diimbangi dengan serta serta vitamin buah dan sayuran.

Selain berprotein tinggi, daging dan telur juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lainnya. Seperti Vitamin D, fosfo, asam lemak omega-3 yang dapat mendorong pertumbuhan fisik anak secara keseluruhan.

2. Makan Buah Dan Sayur

Jangan lupa imbangi gizi anak dengan buah dan sayur. Karena dua jenis makan tersebut dapat memaksimalkan tumbuh tinggi anak yang cepat.

Selain protein juga zat gizi dapat berperang paling tinggi untuk pertumbuhan tulang dan tinggi badan anak. Utamanya kalsium yang baik untuk percepat tinggi anak. Buah yang tinggi kalsium bisa didapatkan dari jeruk, kiwi, nanas, brokoli, sawi, kangkung dan sayuran hijau lainnya.

Selain itu juga kacang dapat membantu tinggi badan anak, karena kacang ini mengandung protein dan kalsium. Selain itu juga kacang memiliki asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.

3. Minum Susu Pertumbuhan

Minum susu adalah cara agar anak cepat tinggi badan berikutnya. Sebab dalam susu ini tinggi akan kalsium. Susu juga mendorong nutrisi yang dapat mendorong protein yang erat hubungannya dengan pertumbuhan dan perkembangan jaringan tulang serta otot.

Sudah banyak bunda yang mempercayakan tinggi tubuhnya untuk minum susu. Susu ini bisa didapatkan dengan bebarapa merk yang terbaik.

4. Rutin Berenang

Coba bunda ajari anak untuk berenang, sebab berenang ini adalah salah satu cara untuk membuat anak tumbuh tinggi. Hal juga dapat dipengaruhi pertumbuhan tinggi badannya.

Berenang ini akan membuat seluruh tubuh anak akan bergerak dan meregang secara alami. Serta dapat juga memperkuat tulang anak terutama tulang belakang. Efek ini akhirnya dapat membuat postur tubuh anak menjadi lebih tegap sehingga lebih tinggi.

5. Rutin Berjemur

Sinar matahari ini berperan penting dalam pembentukan vitamin D. Berfungsi untuk mendukung pembentukan tulang. Selain itu juga dapat membantu tubuh si kecil menyerap kalsium dari makanan yang telah ia konsumsi.

Jangan ragu untuk ajak anak berjemur setiap hari. Idealnya hanya cukup 15-20 menit saja antara pukul 08.00-10.00 pagi saja. Jangan lupa untuk gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari.

6. Latihan Bergelantungan

Latihan pull up atau bergelantungan ternyata mampu membantu pertumbuhan tulang belakang si kecil semakin optimal. Latihan ini juga dapat memperkuat otot lengan serta punggung. Serta dapat membantu anak agar tubuhnya tetap bugar dan sehat.

7. Latihan Peregangan

Peregangan ini terlihat biasa dan sederhana, ternyata manfaatnya sangatlah besar untuk anak. Peregangan ini dapat membantu anak memanjangkan tulang belakangnya. Selain itu juga mampu memperbaiki postur tubuhnya.

Caranya ajak anak duduk di lantai dengan kaki terbuka lebar. Biarkan anak untuk memegang ujung jari kakinya dengan kedua tangannya. Latihan ini bisa dilakukan secara bertahap sesuai dengan kemampuan anak.

Itulah tadi beberapa cara agar anak cepat tinggi badan. Sebaiknya ajak anak lakukan beberapa cara di atas supaya tubuh anak menjadi lebih tinggi.