Bagaimana Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak? Begini Solusinya
Bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak? Obesitas pada anak adalah sebuah masalah yang tidak bisa dianggap sepele.
Sebenarnya banyak sekali cara yang bisa bunda lakukan. Memang sudah sepatutnya untuk segera ditangani agar tidak menjadi pemicu munculnya penyakit.
5 Solusi Bagaimana Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak
Jika bunda takut untuk pergi ke dokter, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah sekaligus terbukti lebih efektif.
1. Disiplin Menjaga Pola Makan
Jika anak menderita obesitas, maka solusi pertama yang bisa bunda lakukan adalah mulai menerapkan disiplin menjaga pola makan. Pola makan adalah kunci dari masalah ini sehingga sebaiknya mulai berikan makanan sehat dan hindari makanan tinggi lemak.
Untuk memastikan cara ini berhasil, bunda harus menerapkan pola hidup sehat secara rutin kepada si anak. Pastikan hindari beberapa makanan yang mengandung gula, tinggi lemak, makanan cepat saji, dan lain sebagainya.
2. Ajak Untuk Berolahraga
Bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak? Anak yang mengalami obesitas memang cenderung malas bergerak. Nah salah satu solusi yang tepat adalah mengajak anak untuk berolahraga.
Banyak sekali berbagai macam olahraga ringan yang bisa membantu menurunkan berat badan si anak seperti berjalan, berlari, berenang, dan jalan kaki. Jika anak masih enggan untuk olahraga, maka bunda dapat menciptakan sebuah permainan yang dapat membantu anak untuk aktif bergerak.
3. Jangan Biarkan Memakan Camilan Yang Berlebihan
Memakan camilan memang tidak ada salahnya, akan tetapi jika dilakukan secara terus-menerus otomatis akan menjadi pemicu obesitas. Nah salah satu solusi yang tepat agar anak tidak marah, bunda bisa tetap mengizinkan anak untuk makan camilan tetapi dengan waktu yang dibatasi.
Dengan cara itulah nantinya akan membantu anak untuk lebih disiplin. Ada baiknya jika bunda mampu memilih jenis camilan yang sehat dan mengurangi obesitas anak.
4. Jaga Pola Tidur
Pada dasarnya anak yang mengalami susah tidur lebih rentan terkena obesitas. Maka dari itu pastikan untuk menjaga si anak agar tetap memiliki jam tidur yang cukup sesuai dengan usianya.
Jika si anak sulit untuk tidur, tentu bunda tidak boleh menyerah begitu saja. Banyak alternatif lain yang bisa dicoba seperti membacakan dongeng, meredupkan lampu, mengajak bermain, menyanyikan lagu tidur, dan tidur bersama anak.
5. Menjadi Contoh Secara Langsung
Usia anak-anak adalah masa dimana segala sesuatu sikap kebanyakan meniru dari orang tua. Nah menjadi teladan yang baik tentu sangat penting dilakukan.
Bunda hanya memberikan contoh langsung bagaimana menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat. Dengan seperti itulah otomatis anak akan meniru kebiasaan tersebut. Hal ini juga bisa bunda lakukan untuk anak yang sedang mengalami obesitas.
Pada dasarnya tidak semua orang memahami bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak yang benar. Namun bunda dapat melakukan cara-cara tersebut jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.
