Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi Susu? Simak Faktanya!

Apakah ibu hamil boleh minum kopi susu? Banyak ibu hamil yang merasa ragu jika harus minum kopi, namun bagimana jika kopi susu?

Sekarang ini memang sedang hits sekali minuman kekinian dari kopi. Namun memang ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi kopi secara berlebihan.

Akan tetapi bagaimana jika minuman kopi tersebut dicampur dengan susu? apakah tetap boleh dikonsumsi? Simak ulasan tersebut melalui artikel di bawah ini.

Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi Susu?

Menurut Kids Health, mengonsumsi 150-200 miligram kafein yang umumnya setara dengan 1-2 cangkir kopi sehari selama kehamilan tidak disarankan untuk ibu hamil. 

Jumlah kafein yang tinggi selama kehamilan bisa memicu masalah kesehatan pada pertumbuhan dan perkembangan bayi. 

Dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan juga wanita hamil untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligram (mg) per hari. 

Perkiraannya adalah satu cangkir kopi dengan ukuran 8 ons, tergantung pada mereknya. Hal ini harus sangat diperhatikan sekali.

Walaupun rekomendasi resminya 200mg atau kurang per hari, ada beberapa ahli yang percaya kalau konsumsi kafein dalam jumlah sedang tetap bisa menimbulkan risiko.

Soal apakah ibu hamil boleh minum kopi susu sebenarnya boleh saja. Hanya saja pastikan jumlah asupan kopi per hari tetap harus diperhatikan.

Jika diminum secara berlebihan, kopi berisiko mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin. Bahkan bisa saja dapat menjadi penyebab munculnya penyakit.

Tidak hanya asupan kopi yang perlu dibatasi, tetapi masalah ini juga berlaku untuk makanan dan minuman. Banyak hal yang harus dibatasi guna menjaga kesehatan bunda.

Risiko Konsumsi Kopi Susu Bagi Ibu Hamil

Mengenai apakah ibu hamil boleh minum kopi susu, memang boleh-boleh saja. Asal konsumsi tersebut tidak terlalu berlebihan dan melebihi batas konsumsi harian.

Namun konsumsi kopi susu tersebut nyatanya dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan untuk ibu hamil, terutama pada janin yang dikandungnya. Berikut risiko yang wajib bunda ketahui mulai sekarang.

1. Gangguan Pada Lambung

Mengenai apakah ibu hamil boleh minum kopi susu sekarang sudah terjawab. Hanya saja ada risiko tersendiri jika bunda minum secara berlebihan.

Salah satu efek samping dari konsumsi kopi susu berlebihan adalah gangguan pada lambung. Kafein pada kopi dapat meningkatkan asam lambung dan pergerakan usus.

Gejala mual atau muntah justru akan semakin parah akibat dari konsumsi kopi susu secara berlebihan. Maka dari itu sebaiknya perhatikan  takaran yang sesuai ya.

2. Keguguran

Keguguran bisa disebabkan oleh berbagai hal yang tidak disadari. Salah satu penyebab keguguran adalah ketika bunda mengkonsumsi kafein secara tidak terkontrol.

Menurut American Journal of Obstetrics and Gynecology melakukan penelitian yang menyatakan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi kafein 200 miligram atau lebih setiap hari memiliki kemungkinan keguguran dua kali lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengonsumsi kafein.

Dari jurnal tersebut menyatakan kalau potensi keguguran ibu hamil akan lebih besar ketika konsumsi kafein. Apalagi jika dikonsumsi setiap hari, jadi jangan konsumsi setiap hari ya bunda.

3. Hipertensi

Kandungan kafein nyatanya dapat meningkatkan darah yang memicu hipertensi. Padahal hipertensi adalah gejala yang harus dihindari saat sedang hamil.

Maka dari itu jika bunda tidak ingin si janin mengalami gangguan kesehatan, ada baiknya tidak konsumsi kopi susu. Lebih baik jika diganti dengan susu ibu hamil.

4. Gangguan Psikis

Secara tidak langsung kopi dapat menyerang psikis seseorang seperti menimbulkan kecemasan dan rasa kecanduan. Lebih buruknya, dapat terkena insomnia.

Selain itu, gangguan psikis tentu dapat berpengaruh terhadap kesehatan bunda dan janin. Walaupun tidak disadari, akan tetapi sebaiknya bunda harus waspada.

5. Dehidrasi

Kafein memiliki sifat diuretik sehingga membuat bunda sering buang air kecil. Jika dibiarkan, kondisi tersebut bisa menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil. 

Dehidrasi yang tidak segera diatasi bisa menyebabkan kram otot, memicu Braxton Hicks, dan meningkatkan risiko bayi lahir prematur.

Dari sini bunda akan mulai mengerti tidak hanya soal apakah ibu hamil boleh minum kopi susu atau tidak. Melainkan bahaya risiko yang bisa terjadi jika minum berlebihan.