Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Timun Mentah? Ini Kata Dokter Dan Saran Penyajiannya!

Apakah boleh ibu hamil makan timun mentah? Timun ini sering sekali digunakan sebagai lalapan untuk memberikan rasa segar saat makan.

Timun ini adalah buah dan sayur yang mudah untuk ditemukan. Harganya juga sangatlah terjangkau untuk bunda dapatkan

Timun ini biasa disajikan dalam bentuk mentah, atau bisa langsung dikonsumsi usai dipanen. mengkonsumsi timun mentah ini dipercaya baik untuk kesehatan.

Lantas apakah ibu hamil boleh juga makan timun mentah? Temukan jawabannya melalui artikel di bawah ini.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Timun Mentah?

Bunda mungkin sering menemukan timun dalam berbagai lalapan. Terutama untuk yang sering makan dengan konsep warung makan sunda.

Namun banyak ibu hamil yang enggan untuk makan lalapan. Hal ini dikhawatirkan membawa dampak buruk pada janin dalam kandungan.

lantas apakah boleh ibu hamil makan timun mentah? Ketika hamil, konsumsi makanan seperti timun mentah ini tidaklah dilarang.

Dilansir dari Indian Express, timun ini justru memiliki banyak manfaat timun untuk ibu hamil. Salah satunya dapat menstabilkan tekanan darah dan mengatasi masalah pencernaan.

Ibu hamil tentu sering sekali mengalami sembelit. Dengan konsumsi timun ini bisa bantu atasi sembelit pada ibu hamil.

Menurut dokter spesialis IVF di New Delhi, Shobha Gupta mengatakan, Jika timun ini mengandung banyak serat yang dapat membantu atasi sembelit serta wasir.

Selain itu juga timun ini mengandung vitamin B yang melimpah dan mampu menurunkan kadar gula serta mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.

Jadi ibu hamil ini boleh saja konsumsi timun mentah. Asal perlu diperhatikan kebersihan timur yang akan dikonsumsi tersebut.

Pastikan bunda telah membersihkan timun dibawah air mengalir atau merendamnya pada wadah berisi air, sebelum dikonsumsi.

Hindari mencuci timun dengan deterjen atau bahan kimia. Karena dapat berbahaya bagi pencernaan tubuh ibu hamil.

Anjuran Konsumsi Makan Timun Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Menurut ahli diet, Trishita Nalvath mengatakan kalau konsumsi timun saat hamil ini aman. Namun ibu hamil perlu berhati-hati.

Hal ini karena timun mengandung air yang cukup tinggi. Sehingga mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil pada ibu hamil.

Terutama jika dikonsumsi di malam hari, tentu ini akan membuat bumil kurang nyaman. Hal tersebut akan menyebabkan gangguan tidur pada ibu hamil dan menimbulkan masalah lainnya.

Ada beberapa anjuran yang bisa ibu hamil lakukan ketika memilih timun untuk dikonsumsi. Berikut beberapa cara memilih timun yang baik dan aman untuk ibu hamil konsumsi.

• Carilah timun yang kaku dan tidak layu
• Pilih timun yang tidak boleh memar dan tidak tertusuk
• Hindari memilih timun yang ujungnya cacat atau keriput
• Hindari memilih timun yang bobotnya terlalu ringan
• Carilah timun yang memiliki kulit gelap, semakin gelap kulit timun semakin tinggi nutrisi di dalamnya
• Kupas timun terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya, karena kulit timun mengandung pestisida
• Cuci timun terlebih dahulu sebelum dikonsumsi

Ibu hamil juga bisa mengikuti saran penyajian konsumsi timun dengan berbagai macam cara penyajiannya, sebagai berikut:

1. Salad

Ibu hamil dapat menjadikan timun sebagai campuran dalam salad sayuran yang dikonsumsinya. Namun perlu diperhatikan penggunaan mayonaise untuk ibu hamil.

2. Sup

Ibu hamil juga bisa konsumsi timun dengan cara dibuat sup. Bisa dinikmati ketika cuaca sedang dingin atau di pagi hari.

3. Sandwich

Roti lapis dengan berbagai isian yang lezat tentu bisa menjadi pilihan untuk menikmati timun. Bunda bisa letakkan beberapa potongan timun di dalam sandwich yang bumil buat.

Bahaya Konsumsi Timun Berlebihan

Timun ini memiliki nilai gizi yang cukup tinggi. Akan tetapi jika konsumsinya terlalu berlebihan, hal ini malah dapat berbahaya.

Ada berbagai bahaya yang mengancam ibu hamil jika konsumsi timun secara berlebihan. Berikut ini beberapa bahaya yang akan terjadi bila ibu hamil konsumsi timun secara berlebihan.

• Terjadinya pembentukan gas dan gangguan pencernaan
• Kandungan air yang berlebih pada timun akan meningkatkan frekuensi buang air kecil pada ibu hamil
• Dapat menimbulkan reaksi alergi yang mengakibatkan gatal dan bengkak
• Mengandung zat beracun seperti cucurbitacins dan triterpenoid tetrasiklik pada timun yang pahit

Jadi, apakah ibu hamil makan timun mentah diperbolehkan? Tentu saja boleh, asal memakannya tidak terlalu berlebihan dan pastikan kebersihannya.