6 Aktivitas Penyebab Keguguran Yang Wajib Ibu Hamil Ketahui
Ibu hamil wajib tahu beberapa aktivitas penyebab keguguran. Keguguran ini adalah kondisi dimana kehamilan terhenti secara spontan. Ditandai dengan janin yang keluar dari jalan lahir.
Sebagian besar kasus keguguran ini terjadi pada usia kehamilan 20 minggu atau trimester pertama.pada masa ini pembentukan organ-organ janin ini berlangsung. Sementara itu risiko keguguran dapat menurun setelah usia kehamilan 20 minggu.
Banyak hal yang dapat menyebabkan keguguran. Baik pada bayi seperti genetik maupun faktor kesehatan pada ibu.
Berikut ini penjelasan lebih lanjut apa saja penyebab ibu hamil alami keguguran. Berikut ini beberapa penyebabnya, langsung simak di bawah ini.
Beberapa Aktivitas Penyebab Keguguran
Apa saja aktivitas yang bisa menyebabkan ibu hamil alami keguguran? Berikut ini beberapa aktivitasnya.
1. Kebiasaan Merokok
Wanita dengan kebiasaan merokok berisiko lebih tinggi untuk mengalami keguguran. Hal ini lebih berisiko ketimbang mereka yang bersih dari rokok.
Rokok ini mengandung nikotin dan lebih dari 5000 zat kimia ada diantaranya. Bersifat kardinogenik dan juga zat berbahaya lainnya untuk ibu serta janin dalam kandungan.
Wanita yang memiliki kebiasan merokok memiliki 35% kemungkinan alami keguguran. Tidak hanya itu saja, merokok ini sangat berdampak bagi kehamilan seperti memicu kehamilan ektopik hingga berisiko janin lahir cacat.
2. Kurangnya Asupan Gizi
Ketika memasuki masa kehamilan, kebutuhan gizi pada ibu hamil seharusnya juga meningkat. Hal ini karena ibu juga harus memberi nutrisi pada janin yang dikandungnya.
Setiap ibu hamil membutuhkan 180-300 asupan kalori tambahan ketika hamil. Begitu juga untuk kebutuhan vitamin dan mineralnya juga meningkat.
Apabila ibu kurang asupan nutrisi, maka asupan terhadap janin juga berkurang. Sehingga dapat menyebabkan tumbuh kembangnya menjadi terganggu.
3. Aktivitas Fisik Berlebihan
Olahraga ini memang memiliki banyak manfaat pada kehamilan. Akan tetapi ketika ibu hamil hamil, sebaiknya kurangi aktivitas olahraga yang terlalu berlebihan. Sebab hal ini menurunkan tingkat stres dan masih banyak lagi.
Ibu hamil tetap perlu berolahraga, namun dengan catatan pilih olahraga yang aman untuk ibu hamil. Selain itu juga batasi aktivitas fisik berlebihan selama kehamilan.
Aktivitas fisik berlebihan ini seperti berlari, naik turun tangga berkali-kali. Selain itu juga peningkatan aktivitas fisik dan tekanan perut dapat memicu kontraksi sebelum waktunya. Sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan janin keluar dari dalam rahim.
4. Sering Konsumsi Kafein
Aktivitas seperti minum kopi atau teh ini sebaiknya dihindari terlebih dahulu. Terutama untuk ibu hamil. Sebab kafein sangat tidak baik untuk janin dalam kandungan.
Ibu hamil masih diperbolehkan untuk konsumsi kafein, namun hanya boleh 200 mg dalam sehari. Jangan lebih dari itu karena jika berlebihan metabolisme janin dan bu sangat rentan mengalami masalah. Sehingga dapat membahayakan kesehatan keduanya.
5. Tidur Dengan Posisi Yang Kurang Tepat
Ternyata aktivitas penyebab keguguran bisa terjadi dari posisi tidur yang kurang tepat. Posisi seperti telentang ini kurang disarankan untuk ibu hamil. Karena dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah utama.
Pembuluh darah utama ini mengalirkan darah ke rahim, sehingga sangat rentan sekali menurunkan suplai oksigen ke janin. Posisi tidur ini juga dikaitkan dengan ibu hamil yang mengalami sakit punggung.
Sebaiknya bisa sematkan bantal diantara punggung. Terutama jika ibu adalah tipe yang senang tidur berubah posisi.
6. Stres
Stres ini memang sangat tidak terlihat aktivitasnya, namun stres ini menjadi salah satu penyebab bu hamil alami keguguran. Stres ini dapat mengganggu emosional ibu, jadi ibu yang stres bisa berubah menjadi depresi.
Apabila ibu mengalami stres maka akan berdampak juga terhadap pertumbuhan janin selain itu juga mempengaruhi imun tubuh pada ibu hamil.
Itulah tadi beberapa aktivitas penyebab keguguran yang sebaiknya dihindari. Sebaiknya ibu hamil menghindari kegiatan seperti di atas.
