Kesulitan mencapai orgasme ternyata dapat diatasi dengan berbagai jenis makanan tertentu lho bun. Makanan meningkatkan libido wanita bisanya kaya akan nutrisi yang memang bisa mengatasi masalah kepuasan sex. Apa saja jenis makanan nya? Yuk, simak bersama.

Makanan Untuk Meningkatkan Libido Wanita

Gairah sex yang menurun bukan akhir segalanya, jika bukan karena faktor usia atau keadaan lain, bisa coba berbagai jenis makanan untuk meningkatkan libido wanita di bawah ini:

1. Ikan Dengan Kandungan Lemak

makanan untuk meningkatkan libido wanita

Makanan pertama yang bisa bunda coba adalah ikan dengan kandungan lemak baik seperti tuna, salmon dan sarden.

Dalam dunia kesehatan, ikan dengan kandungan omega-3 ini dapat menjaga kesehatan jantung serta menaikkan dopamin di otak yang berguna untuk merangsang gairah sex wanita.

Tak hanya itu, dikutip dari Aging Cell ikan dengan banyak kandungan asam lemak omega-3 bisa memperpanjang masa reproduksi wanita.

2. Coklat-Makanan Untuk Meningkatkan Libido Wanita Dan Mood Lebih Baik

makanan untuk meningkatkan libido wanita

Setelah ikan berlemak, makanan meningkatkan libido wanita yang bisa bunda coba adalah coklat.

Di dalam coklat mengandung magnesium dan afrodisiak yang bisa membuat pikiran bunda jauh lebih rileks serta meningkatkan gairah sexual wanita.

Tak hanya itu, coklat juga mengandung senyawa phenylethylamine yang berguna untuk melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan libido wanita.

3. Bayam

Dikenal sebagai makananan kaya akan nutrisi, bayam ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan libido wanita.

Hal ini dikarenakan dalam bayam mengandung banyak magnesium yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga pasokan darah ke area intim lebih lancar.

Tak hanya bayam, bunda bisa konsumsi jenis sayuran yang mengandung folat seperti brokoli, kol, pakcoy, kale dan kubis.

4. Tiram-Makanan Untuk Meningkatkan Libido Wanita

Di nomor selanjutnya ada tiram yang dipercaya dapat meningkatkan gairah sexual wanita dan membantu agar cepat klimaks.

Fakta ini diperkuat karena dalam tiram mengandung seng yang dapat membantu meningkatkan gairah sex dengan merangsang hormon testosteron.

Lebih dari itu, tiram juga bisa membantu optimalkan fungsi saraf dengan adanya kandungan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.

Terakhir, tiram juga mengandung dopamine yang dikenal dapat meningkatkan libido wanita.

5. Saffron

makanan untuk meningkatkan libido wanita

Bunda pasti sudah tidak asing dengan tanaman yang satu ini kan? Selain baik untuk kesehatan dan kecantikan, ternyata saffron juga bermanfaat bagi kehidupan seksualitas lho.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari jurnal Jurnal Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental yang mengungkapkan bahwa tanaman saffron dapat menjadi tanaman herbal untuk mengatasi masalah seksualitas seperti lubrikasi, nyeri hingga libido.

6. Kacang-Makanan Untuk Meningkatkan Libido Wanita

Selain bayam, berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah, pistachio dan walnut ternyata juga dapat meningkatkan gairah sex pada wanita.

Ini karena dalam beberapa jenis kacang tersebut mengandung asam amino L-arginin yang dapat meningkatkan aliran darah dan kadar oksida nitrat ke organ intim.

Sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu dapat meningkatkan libido naik dan tubuh terangsang secara alami.

7. Fenugreek

Terakhir ada fenugreek yang dianggap sebagai jenis makanan yang bisa meningkatkan libido wanita.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian tentang efek dari ekstrak biji fenugreek apakah ada keterikatan dengan fungsi seksual dan hormon seks wanita.

Dan setelah dilakukan penelitian pada wanita dengan siklus haid normal namun alami dorongan seksual rendah, ekstrak biji fenugreek memang terbukti dapat meningkatkan libido wanita.

Itulah bunda 7 makanan untuk meningkatkan libido wanita yang bisa bunda coba. Selain dari makanan, jangan lupa konsultasi dengan dokter spesialis untuk dapat penanganan yang tepat ya bun.