Seperti yang kita tahu bahwa setiap anak mempunyai nafsu makan yang berbeda-beda dan beberapa di antaranya mempunyai nafsu makan yang tidak baik, Menghadapi anak yang susah makan tidak jarang membuat orangtua merasa bingung. Selain itu, Mams juga mungkin merasa khawatir jika hal ini terjadi secara terus menerus.

Penyebab Nafsu Makan Anak Menurun

Saat memasuki usia 2 – 5 tahun, nafsu makan si kecil akan cenderung menurun. Bahkan tak jarang, beberapa anak susah makan dan hanya ingin makan makanan tertentu.

Hal ini mungkin akan membuat Mams merasa pusing dan uring-uringan menghadapi sikap si kecil yang seperti ini. Namun, sebelum menerapkan cara meningkatkan nafsu makan agar anak mau makan, Mams wajib mengetahui dulu penyebab anak susah makan, berikut diantaranya :

  • Masalah Kesehatan Seperti Cacingan
  • Stress
  • Depresi
  • Merasa Bosan
  • Anoreksia nervosa

Cara Mudah Menambah Nafsu Makan Anak

Kurangnya nafsu makan pada anak dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, Sebagai orangtua, Mams harus dapat memperkirakan asupan kalori anak agar tidak kurang dari kebutuhan gizi anak agar tidak kurang dari kebutuhannya.

Namun jika anak tiba-tiba mengalami susah makan, sebagian besar orangtua pasti cemas, Mams jangan keburu panik dulu jika masalah ini menimpa si kecil, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak. Berikut di antaranya :

Baca Juga7 Merk Susu Yang Bagus Untuk Anak 2 Tahun Yang Susah Makan

1. Hindari Tindakan Memaksa dan Mengancam

Memaksa Anak Makan
Ilustrasi Memaksa Anak Makan Foto : Pexel

Saat si kecil tidak mau makan, sebaiknya mams jangan pernah memaksa apa lagi mengancam. memaksa anak makan karena merasa khawatir justru dapat memancing ketegangan pada waktu makan. Hal ini dapat membuat anak kurang sensitif terhadap rasa lapar di kemudian hari.

2. Buat Menu Makanan yang Bervariasi

Si kecil bisa saja merasa bosan apalagi jika Mams selalu membuatkan menu yang sama. Untuk menyiasatinya, Mams dapat mencoba menciptakan aneka makanan dengan kreasi unik dan beragam.

Hal ini tidak hanya akan menumbuhkan rasa penasarannya untuk mencoba makanan baru, namun juga melengkapi asupan nutrisi yang didapatkan Si Kecil.

3. Buat Jadwal Makan yang Rutin

Membuat jadwal makan yang rutin pada anak sejak dia kecil, Akan berdampak baik untuk anak karena dia pasti akan terbiasa untuk makan pada waktu yang sama dan rutin. selain itu cara ini juga efektif untuk membentuk pola makan yang teratur ketika si kecil beranjak dewasa nanti

4. Batasi Minuman Saat Makan

Kebanyakan anak suka minum terlalu banyak ketika makan. Hal ini hanya akan membuat si kecil cepat kenyang dan kembung yang pada akhirnya akan menurunkan nafsu makan anak. Alangkah baiknya jika Mams meberikan air putih, jus, teh, atau minuman lain pada anak setelah selesai makan.

5. Buat Tampilan Makanan yang Menarik

Makanan yang Menarik
Ilustrasi Makanan yang Menarik Foto : Shutterstock

Selain memberikan variasi menu makan setiap hari, Mams juga bisa menghidangkan sajian makanan yang berwarna-warni hal ini tentunya akan menarik mata si kecil sehingga diharapkan dapat membuat waktu makan menyenangkan.

Mams bisa mengkombinasikan bermacam-macam sayur dengan warna berbeda, dan sajikan bersama sumber karbohidrat, protein, dan lemak, dalam porsi makan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

6. Hindari Makanan yang Menyengat

Sebagian besar anak-anak tidak menyukai bau yang menyengat atau rasa yang terlalu kuat pada makanan. Jika nafsu makan anak rendah bisa menjadi masalah, pastikan makanan yang Mams sajikan tidak terlalu berbau yang menyengat.

7. Ajak Bermain atau Olahraga

Sebelum makan, Mams bisa mengajak si kecil untuk bermain dan olahraga, Hal ini dapat meningkatkan mood anak dan membuatnya cepat lapar, sehingga nafsu makan anak pun akan meningkat.

8. Berikan Porsi Makan yang Kecil

Porsi makan yang banyak bisa menurunkan nafsu makan si kecil, Mamas dapat mencoba dengan membaginya menjadi porsi yang lebih kecil untuk disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi kecil juga akan lebih mudah disiapkan.

9. Melibatkan Anak Saat Menyiapkan Makanan

Mams bisa mengajak si kecil belanja dan menyiapkan makanan yang akan disajikan. hingga meminta anak untuk memilih menu favoritnya. Hal ini tentunya akan memberi kesempatan orang tua untuk mengetahui jenis makanan yang disukai anak,sekaligus menjelaskan nutrisi yang baik. Dengan cara ini, anak akan lebih bersemangat saat makan.

10. Konsultasi dengan Dokter

Jika memang nafsu makan si kecil tak kunjung membaik, malah cenderung menolak semua makanan yang Mams berikan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Kekurangan zat mineral tertentu, seperti zinc, diketahui dapat menurunkan nafsu makan dan memicu gangguan indera pengecap.

Kesimpulan

Memang Menghadapi anak yang susah makan tidaklah mudah, tetapi mams tetap harus berusaha demi menjaga dan melengkapi asupan nutrisi yang didapatkan Si Kecil agar tumbuh kembang anak jad baik.

Perlu mams perhatikan juga, Jangan terburu-buru memberikan suplemen saat anak tampak susah makan. Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikan suplemen apapun pada anak.

Nah, Demikian penjelasan tentang penyebab nafsu makan anak menurun dan cara mengatasinya, semoga artikel ini bermanfaat ya mams.

 

Referensi :

  • https://mhomecare.co.id/blog/menambah-nafsu-makan-anak/
  • https://www.alodokter.com/8-cara-menambah-nafsu-makan-anak