7 Rekomendasi Buah Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas Dan Gemuk
Ada beberapa buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk. Buah ini dapat bunda jadikan sebagai asupan harian yang menyehatkan.
Apakah ASI akan cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi atau tidak, tidak perlu khawatir. Sebab semakin bayi sering menyusu, maka payudara akan memproduksi ASI sebanyak yang bayi butuhkan.
Dalam sebuah penelitian ini ditemukan bahwa kualitas ASI dapat mempengaruhi kecerdasan bayi. Untuk itu disarankan ibu menyusui makan makanan bergizi supaya kualitas ASI baik.
Ada loh buah yang bisa bunda konsumsi untuk meningkatkan kualitas ASI. Bahkan bisa membuat si kecil menjadi cerdas dan gemuk, penasaran buah apa saja? Langsung simak di bawah ini.
Buah Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas Dan Gemuk
Ada beberapa jenis buah yang dipercaya mampu membuat bayi semakin cerdas dan gemuk. Berikut ini beberapa rekomendasi buah yang bisa bunda coba konsumsi.
1. Alpukat
Alpukat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak. Alpukat ini merupakan sumber makanan yang kaya akan lemak tak jenuh.
Sehingga berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu juga alpukat ini mengandung fitonutrien yang memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk bayi.
Alpukat ini mengandung omega-3, 6 dan 9 yang berperan dalam perkembangan otak anak. Sehingga mampu membantu tumbuh kembang anak secara keseluruhan.
2. Buah Berry
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, blackberry hingga raspberry ini sangat baik untuk ibu menyusui. Mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu kandungan buah berry ini tidak hanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja. Tetapi juga sangat baik untuk meningkatkan pembelajaran dan memori pada bayi.
Sehingga mampu membuat bayi menjadi lebih cerdas. Juga vitamin C yang ada mampu mencegah stres oksidatif pada otak.
3. Buah Aprikot
Buah kecil ini mampu memberikan dampak yang besar terhadap bayi. Buah aprikot ini mengandung lebih banyak serat, vitamin flavonoid dan potasium.
Makan buah aprikot ini mampu membantu memperkuat pembuluh darah, mengurangi perdagangan. Selain itu juga mendukung tekanan darah yang sehat.
Sehingga sangat ampuh sekali untuk membuat si kecil menjadi cerdas dan juga gemuk. Meskipun buah tersebut bentuknya kecil, namun nutrisinya sangatlah besar.
4. Kurma
Kurma ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Kurma ini mengandung protein, vitamin, mineral dan zat-zat penting lainnya.
Ibu menyusui yang mengkonsumsi kurma ini dapat menambah energi yang dibutuhkan selama menyusui. Bahkan kurma ini mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma ini berperan penting dalam proses tumbuh kembang anak. Sehingga mampu meningkatkan berat badan dan membuat bayi cerdas.
5. Pisang
Pisang adalah salah satu buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk. Mengandung karbohidrat yang baik untuk ibu menyusui dan juga bayi.
Kandungan serat dalam pisang ini mampu melancarkan masalah pencernaan. Kandungan kalium, vitamin B6, magnesium dan juga mangan dapat mendukung perkembangan bayi.
Sehingga pisang ini cocok sekali dijadikan sebagai makanan untuk busui. Sehingga mampu membuat bayi menjadi cerdas dan sehat.
6. Buah Zaitun
Apabila ibu secara rutin mengkonsumsi buah zaitun ini maka dapat mengurangi risiko kerusakan otak kering pada anak.
Selain itu kandungan nutrisi yang baik dalam zaitun ini sangat baik untuk ibu menyusui konsumsi. Sehingga mampu untuk memberikan kualitas ASI yang baik dan berkualitas.
Selain itu juga kandungan lemak tak jenuh dalam buah zaitun ini cukup tinggi. Sehingga mampu meningkatkan asupan oksigen ke otak bayi.
7. Semangka
Semangka ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak air. Buah semangka ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang melimpah.
Selain itu juga kandungan asam folat dan mineral serta kalium sangat baik untuk pertumbuhan bayi. Semangka ini lebih rendah lemak jenuh, kolestrol serta natrium.
Adanya kandungan vitamin A dalam semangka, dipercaya membantu produksi ASI menjadi berlimpah. Sekaligus kadar air dalam semangka ini baik untuk penuhi asupan cairan pada ibu menyusui.
Itulah tadi beberapa buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk. Selain makan buah, bunda juga bisa konsumsi asupan makanan bergizi seimbang lainnya.
