5 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Islam, Ternyata Baik Untuk Kesehatan Tubuh!
Apakah ada manfaat puasa bagi ibu hamil menurut Islam? Dalam Islam segala sesuatu yang diwajibkan serta dilarang oleh Allah SWT mempunyai manfaat. Utamanya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.
Tidak mungkin Allah menyuruh seluruh umat Muslim berpuasa jika mereka tidak sanggup dan tidak merasakan segala kebaikan dari Allah SWT. Utamanya puasa untuk ibu hamil, apakah ada manfaatnya bagi kesehatan bumil?
Selama kehamilan sangat penting menjaga asupan nutrisi untuknya dan bayinya. Ibu hamil masuk ke dalam kategori yang tidak diwajibkan untuknya berpuasa. Hal ini karena dirinya membawa nyawa bayinya, apabila berpuasa dikhawatirkan akan berdampak pada janin.
Namun, jika ibu hamil ingin berpuasa juga diperbolehkan. Bahkan ada segudang manfaat yang akan dirasakan oleh ibu hamil ketika berpuasa. Apa saja manfaat puasa bagi ibu hamil? Simak ulasan lengkapnya.
Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Menurut Islam
Apabila puasa ini dilakukan dengan tepat pasti bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi ibu. Terutama untuk menjaga berat badan secara ideal dan membantu proses detoksifikasi. Untuk lebih lengkap manfaat dari puasa tersebut, bisa simak ulasannya berikut ini.
1. Menjaga Berat Tubuh Tetap Ideal
Berat tubuh yang ideal sangat penting sekali untuk ibu hamil. Berpuasa mampu menjaga berat ibu tetap stabil dan ideal. Sehingga berat janin dan bayi bisa lebih stabil dan membuat bayi tidak kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Puasa ini dapat mengontrol makanan bagi ibu hamil menjadi lebih teratur. Selain itu dengan berpuasa mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga mampu membuat berat badan ibu hamil menjadi lebih terjaga.
2. Mampu Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional ini sering terjadi kepada ibu hamil. Hal ini karena seringnya makan yang kurang teratur dengan berat tubuh yang berlebih. Biasanya risiko ini terjadi kepada ibu hamil terutama yang memasuki trimester 3.
Diabetes gestasional ini dapat membuat hormon insulin menjadi lebih sensitif. Sehingga dengan berpuasa dapat menurunkan hormon insulin dalam tubuh. Sehingga kadar gula dalam darah ibu hamil menjadi lebih terkontrol dengan baik.
3. Mampu Memelihara Kesehatan Jantung
Ternyata manfaat puasa bagi ibu hamil menurut Islam dalam kesehatan mampu memelihara kesehatan jantung. Puasa ini dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah secara signifikan. Sehingga dapat membuat ibu menjadi lebih sehat dan bugar.
Alasan mengapa puasa dapat menurunkan kesehatan jantung karena mampu menurunkan kolestrol jahat dalam darah. Sehingga mampu membuat kerja jantung dalam darah dapat menjadi lebih optimal.
4. Menjaga Konsentrasi Dan Suasana Hati Pada Ibu Hamil
Seringkali kita dapati ibu hamil kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi. Nah, manfaat puasa ini memang dapat menjaga ibu hamil untuk tetap dalam suasana hati yang baik. Karena puasa ini dapat meningkatkan regenerasi serta perkembangan sel-sel dalam otak.
Selain itu juga puasa dapat mengoptimalkan produksi hormon endorfin dalam tubuh. Sehingga dapat memicu perasaan yang bahagia pada ibu hamil. Sehingga ibu hamil yang menjalani puasa cenderung lebih kalem dan terhindar oleh stress serta gangguan kecemasan.
5. Membantu Proses Detoksifikasi Pada Ibu Hamil
Orang yang berpuasa akan mendapatkan detoksifikasi alami oleh tubuh. Sehingga jika ibu hamil memilih untuk berpuasa, maka dirinya akan merasakan proses detoks alami pada tubuhnya.
Pasalnya saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dalam kurun waktu tertentu, maka proses metabolisme tubuh dapat bekerja lebih. Sehingga mampu membuang sisa-sisa kotoran yang ada dalam tubuh.
Tips Aman Untuk Ibu Hamil Jika Ingin Berpuasa
Ibu hamil sebenarnya boleh tidak berpuasa. Namun jika bumil ingin ikut berpuasa, maka bisa lakukan beberapa tips yang aman berikut ini.
1. Penuhi Gizi Dan Nutrisi Ibu
Ibu hamil perlu memenuhi gizi serta nutrisinya. Terutama melalui makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini bukan hanya biak untuk ibu tetapi juga untuk janin. Sebab ibu yang kurang asupan nutrisi akan berdampak buruk pada janin.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Cairan dalam tubuh juga harus sekali untuk selalu terjaga. Ketika puasa maka cairan tubuh juga bisa saja berkurang. Ibu hamil yang mengalami dehidrasi bisa berakibat buruk pada dirinya dan juga janinnya. Jadi kalau mau ikut berpuasa, ibu hamil harus pastikan kebutuhan cairannya terpenuhi.
3. Pastikan Istirahat Yang Cukup
Ketika berpuasa pasti ibu akan lebih sering bangun, terutama bangun untuk sahur. Ibu hamil yang ingin berpuasa, harus pastikan kalau istirahatnya cukup. Juga pastikan ibu tidak mengalami lelah yang terlalu berlebihan.
Itulah tadi beberapa manfaat puasa bagi ibu hamil menurut Islam. Ibu hamil yang ingin berpuasa, sebaiknya perhatikan kondisi tubuh juga. Jika dirasa tidak memungkinkan untuknya, sebaiknya tidak melaksanakan puasa Ramadhan karena khawatir akan keselamatan janinnya.
