Apa manfaat susu almond untuk ibu hamil?  Kehamilan merupakan periode penting bagi seorang wanita. Menjaga kesehatan dan asupan nutrisi yang optimal menjadi kunci utama untuk kehamilan yang sehat dan lancar.

Di antara berbagai pilihan minuman, susu almond kian populer sebagai alternatif menyehatkan bagi ibu hamil. Tetapi, apa sebenarnya manfaat susu almond untuk ibu hamil?

Apa itu Susu Almond?

manfaat susu almond untuk ibu hamil

Susu almond adalah minuman nabati yang terbuat dari kacang almond yang digiling dan dicampur dengan air. Susu ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin E, vitamin D, kalsium, magnesium, dan protein.

Susu almond juga bebas laktosa dan rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi ibu hamil yang memiliki alergi laktosa atau ingin mengontrol berat badan selama kehamilan.

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil

Berikut 7 manfaat susu almond untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Jantung Ibu Hamil dan Janin

Susu almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini penting bagi ibu hamil untuk mencegah komplikasi seperti penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.

2. Membantu Perkembangan Massa Otot Janin

Susu almond merupakan sumber protein nabati yang baik untuk membantu perkembangan massa otot janin. Protein juga penting untuk menjaga kesehatan dan stamina ibu hamil selama masa kehamilan.

3. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Susu almond kaya akan folat, vitamin B yang penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Folat juga membantu meningkatkan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.

4. Melancarkan Pencernaan

Susu almond mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

5. Menangkal Radikal Bebas

Susu almond kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh ibu hamil dari berbagai penyakit.

6. Mencegah Kelebihan Berat Badan Ketika Hamil

Susu almond rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan ideal selama kehamilan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Susu almond kaya akan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya stretch mark selama kehamilan.

Tips Memilih Susu Almond untuk Ibu Hamil

manfaat susu almond untuk ibu hamil

Berikut beberapa tips memilih susu almond untuk ibu hamil:

1. Pilih Susu Almond Tinggi Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin. Pastikan susu almond yang Anda pilih mengandung minimal 300 mg kalsium dan 80 IU vitamin D per porsi.

2. Perhatikan Kandungan Gula

Banyak susu almond yang mengandung gula tambahan. Pilihlah susu almond tanpa gula tambahan atau dengan kandungan gula rendah untuk menghindari kenaikan gula darah yang berlebihan.

3. Pilih Susu Almond Fortifikasi

Susu almond fortifikasi diperkaya dengan vitamin dan mineral penting untuk ibu hamil, seperti asam folat, zat besi, dan vitamin B12.

4. Baca Label Bahan dengan Seksama

Pastikan susu almond yang Anda pilih tidak mengandung bahan tambahan yang tidak aman untuk ibu hamil, seperti karagenan dan perasa buatan.

5. Pilih Merek Terpercaya

Pilihlah susu almond dari merek terpercaya yang telah teruji kualitasnya.