Beberapa macam buah bisa menjadi pilihan untuk Bunda jadikan minuman jus penurun darah tinggi saat hamil.

Mengingat saat hamil, kesehatan ibu dan janin sangat penting untuk diperhatikan.

Salah satu masalah kesehatan yang bisa terjadi saat hamil adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah tinggi saat hamil bisa berisiko menyebabkan komplikasi seperti preeklamsia, pertumbuhan janin terhambat, atau kelahiran prematur.

Untuk mencegah dan mengatasi tekanan darah tinggi saat hamil, ibu perlu menjaga pola makan sehat dan seimbang.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi jus dari buah-buahan dan sayuran yang bisa menurunkan tekanan darah.

Jus buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan ginjal.

Dalam artikel ini mamikita.com telah merangkum beberapa buah yang diyakini dapat menurunkan darah tinggi saat Bunda Hamil, berikut penjabarannya.

5 Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil yang bisa Bunda Coba Buat di Rumah:

1. Jus Tomat

Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil
Jus tomat

Tomat adalah salah satu buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Tomat juga mengandung kalium, vitamin C, dan asam folat yang baik untuk kesehatan jantung dan janin.

Cara membuat jus tomat:

  • Siapkan 4 buah tomat segar, cuci bersih dan potong-potong.
  • Masukkan tomat ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.
  • Blender hingga halus dan saring jika perlu.
  • Tambahkan madu atau gula merah secukupnya untuk menambah rasa manis.
  • Sajikan jus tomat segar atau dinginkan di kulkas terlebih dahulu.

2. Jus Bayam

Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil
Jus bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Bayam mengandung nitrat, sebuah senyawa yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Bayam juga mengandung kalsium, magnesium, zat besi, dan asam folat yang baik untuk kesehatan tulang, darah, dan janin.

Cara membuat jus bayam:

  • Siapkan segenggam bayam segar, cuci bersih dan tiriskan.
  • Masukkan bayam ke dalam blender dan tambahkan air secukupnya.
  • Blender hingga halus dan saring jika perlu.
  • Tambahkan jus lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa segar.
  • Sajikan jus bayam segar atau dinginkan di kulkas terlebih dahulu.

3. Jus Semangka

Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil
jus semangka

Semangka adalah salah satu buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Semangka mengandung sitrulin, sebuah asam amino yang bisa meningkatkan produksi nitrat oksida, sebuah molekul yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Semangka juga mengandung kalium, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Cara membuat jus semangka:

  • Siapkan setengah buah semangka, kupas kulitnya dan potong-potong.
  • Masukkan semangka ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.
  • Blender hingga halus dan saring jika perlu.
  • Tambahkan madu atau gula merah secukupnya untuk menambah rasa manis.Sajikan jus semangka segar atau dinginkan di kulkas terlebih dahulu.

4. Jus Delima

Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil
Jus delima

Delima adalah salah satu buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Delima mengandung polifenol, sebuah antioksidan yang bisa mencegah oksidasi kolesterol LDL, sebuah faktor risiko penyakit jantung.

Delima juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan asam folat yang baik untuk kesehatan pembekuan darah, pembentukan sel darah merah, dan perkembangan janin.

Cara membuat jus delima:

  • Siapkan 2 buah delima, belah menjadi dua dan keluarkan bijinya.
  • Masukkan biji delima ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.
  • Blender hingga halus dan saring untuk memisahkan kulit bijinya.
  • Tambahkan madu atau gula merah secukupnya untuk menambah rasa manis.
  • Sajikan jus delima segar atau dinginkan di kulkas terlebih dahulu.

5. Jus Apel

Jus Penurun Darah Tinggi Saat Hamil
Jus apel

Apel adalah salah satu buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Apel mengandung pektin, sebuah serat larut yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan tekanan darah.

Apel juga mengandung flavonoid, sebuah antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah dari peradangan. Apel juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung, tulang, dan otot.

Cara membuat jus apel:

  • Siapkan 4 buah apel segar, cuci bersih dan potong-potong.
  • Masukkan apel ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.
  • Blender hingga halus dan saring jika perlu.
  • Tambahkan madu atau gula merah secukupnya untuk menambah rasa manis.
  • Sajikan jus apel segar atau dinginkan di kulkas terlebih dahulu.

Demikian artikel tentang jus penurun darah tinggi saat hamil, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.