Apa Saja Sayuran Yang Bagus Untuk MPASI 6 Bulan? Bunda Wajib Paham!

Ada beberapa sayuran yang bagus untuk MPASI 6 bulan. Memulai MPASI memang dapat menjadi tantangan tersendiri untuk ibu, ya! Karena setiap ibu ingin tumbuh kembang anaknya secara optimal dengan memberikan nutrisi terbaik.

Anak yang sudah berusia 6 bulan, biasanya mendapatkan makanan tambahan MPASI. Banyak ibu yang masih kebingungan harus membuatkan anak MPASI yang bagaimana. Alhasil banyak dari ibu-ibu tersebut malah memilih bubur instan untuk bayi.

Penggunaan bubur instan ini sebaiknya tidak diberikan kepada anak secara sering ya. Lebih baik ibu membuatkan MPASI anak dari bahan alami. Seperti sayuran, daging, ikan dan lainnya. Berbicara soal sayuran, aja saja jenis sayur yang baik untuk MPASi anak 6 bulan?

Berikut ini rekomendasi sayur yang baik untuk bayi 6 bulan. Apa saja kira-kira? Simak selengkapnya langsung di bawah ini.

Pilihan Sayuran Yang Bagus Untuk MPASI 6 Bulan

Meski sayuran ini bukanlah prioritas utama dalam MPASI. Akan tetapi memasukkan sayuran ke dalam menu MPASI tetaplah penting. Hal ini berguna untuk memastikan si kecil mendapatkan asupan vitamin dan mineral. Tidak perlu berlama-lama, berikut pilihan sayuran yang bagus untuk MPASI.

1. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini bisa sekali untuk dijadikan bahan dari menu MPASI anak. Namun banyak anak yang kurang menyukai brokoli. Dikarenakan brokoli memiliki rasa yang sedikit pahit. Meski begitu nutrisi yang ada di dalamnya sangat baik.

Brokoli ini mengandung vitamin B6, B9, C dan K. Selain itu juga mengandung betakaroten serta mineral. Brokoli mempunyai manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memelihara sistem pencernaan serta menjaga kesehatan mata dan kulit.

Untuk bunda yang ingin memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI anak. Sebaiknya di tumbuk halus untuk bayi 6 bulan. Sedangkan jika anak sudah usia 8-12 bulan, bisa berikan brokoli dengan potongan kecil-kecil seukuran gigitan anak.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, B2, B6, B9, K, potasium dan zat besi. Kandungan pada bayam sangat baik untuk memperkuat tulang. Terutama pada anak yang sedang akan berjalan.

Untuk mendapatkan nutrisi yang optimal pada bayam, bunda perlu paham cara memasaknya dengan benar. Kreasikan bayam sebagai menu MPASI anak. Bisa dengan cara dikukus atau direbus, lalu haluskan untuk dijadikan bubur.

Memasak bayam tidak boleh terlalu lama dan dengan suhu tinggi. Sebab suhu yang tinggi bisa merusak nutrisi yang ada di dalam bayam.

3. Wortel

Bunda pasti sudah sering memasukkan wortel sebagai sayuran di menu MPASI anak. Ternyata wortel memang sangat baik, dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Kaya akan antioksidan serta baik untuk kesehatan mata anak.

Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga sangat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga dapat mengatasi sembelit hingga memperkuat tulang. Cukup haluskan wortel untuk menu MPASI anak 6 bulan.

4. Labu Siam

Labu siam ini termasuk dalam sayuran yang bagus untuk MPASI 6 bulan. Namun, sayangnya masih banyak ibu yang kurang familiar untuk menggunakan labu siam pada menu MPASI anak. padahal kandungan labu siam ini sangat luar biasa.

Dalam labu siam ini mengandung fosfor, kalsium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Semua kandungan tersebut dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi.

Untuk memasak labu siam, sebaiknya ibu menghaluskannya terlebih dahulu. Namun untuk anak yang sudah belajar mengunyah. Bisa berikan labu siam yang dipotong kecil, namun perlu disesuaikan ukurannya dengan mulut anak.

Sayuran Yang Sebaiknya Tidak Diberikan Untuk MPASI Anak Usia 6 Bulan

Ada beberapa jenis sayuran yang perlu dihindari untuk membuat MPASI anak 6 bulan. Bukan berarti sayuran tersebut tidak boleh digunakan. Sebaiknya berikan anak setelah usia 8 bulan ke atas.

1. Kembang Kol

Kembang ini kaya akan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Kandungan serta yang tinggi juga mampu membantu pencernaan anak menjadi lebih lancar. Namun untuk bayi yang berusia 6 bulan sebaiknya tidak diberikan kembal kol.

Bunda bisa berikan kembang kol sebagai menu MPASI ini ketika anak telah berusia 8-10 bulan. Mengapa begitu? Karena sayuran ini sangat sulit dicerna oleh anak yang masih kecil. Kembang kol juga dapat menyebabkan gas, sehingga memberikan rasa tidak nyaman pada perut bayi.

Bunda bisa mengolah kembang kol ini dengan cara dikukus atau direbus. Sesuaikan potongannya untuk mulut bayi anda ya bun.

3. Kubis Atau Kol

Sama seperti kembangnya, kol atau kubis ini juga tidak baik dikonsumsi anak usia 6 bulan. Meski kandungan di dalamnya sangatlah baik. Diantaranya ada kalsium, magnesium, fosfor dan vitamin C. Namun kol ini kurang direkomendasikan untuk bayi usia 6 bulan.

Dikarenakan, kol ini juga mengandung gas yang kurang baik untuk anak. Terutama untuk bayi 6 bulan bisa membuat perut bayi menjadi tidak nyaman. Namun jika anak sudah berusia 8-12 bulan bisa diberikan dengan ditambahkan pada resep MPASI anak.

4. Buncis

Sayuran berwarna hijau ini sangat baik untuk bahan MPASI anak sebenarnya. Namun, untuk anak yang masih baru belajar MPASI sebaiknya tidak menggunakan buncis. Tekstur buncis yang tidak sepenuhnya lunak dapat membuat bayi 6 bulan kesulitan mengunyah.

Sehingga jika ingin memberikan buncis, hendaknya berikan ketika umur anak sudah 8-12 bulan. Agar tekstur buncis yang renyah mampu merangsang pertumbuhan gigi anak dengan baik. Selain itu buncis sangat baik untuk untuk meningkatkan perkembangan kognitif. Serta meningkat fungsi tulang.

Itulah tadi beberapa jenis sayuran yang bagus untuk MPASI 6 bulan. Lalu ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari untuk anak usia 6 bulan. Pemberian sayur untuk MPASI anak ini memang sangat baik. Namun pastikan umur anak telah cukup untuk mencerna sayuran tersebut.