Penyebab Mengapa Ibu Hamil Selalu Merasa Gerah Dan Cara Mengatasinya!
Mengapa ibu hamil selalu merasa gerah ya? Ibu hamil pasti merasakan ya kalau sering sekali merasa sangat kegerahan, padahal cuaca juga tidak terlalu panas.
Kondisi gerah ini memang sering dialami oleh ibu hamil. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Yuk kita simak artikel berikut ini.
Mengapa Ibu Hamil Selalu Merasa Gerah
Secara umum berkeringat saat kehamilan merupakan suatu hal yang normal. Karena sebenarnya saat bunda berkeringat itu dapat membantu untuk meregulasi suhu tubuh.
Secara umum pada kehamilan suhu tubuh bunda memang meningkat. Oleh karena itu tubuh akan mengeluarkan banyak keringat untuk membantu regulasi suhu tubuh.
Hal ini dilakukan juga untuk membuat lebih nyaman ibu dan bayi di kandungannya. Meskipun sebagian besar berkeringat pada kehamilan bukan sesuatu yang mengkhawatirkan.
Akan tetapi terjadinya keringat yang terlalu berlebihan ini merupakan tanda dari penyakit lain. Bahkan itu adalah kondisi yang bukan merupakan kehamilan.
Nah jadi, mengapa ibu hamil selalu merasa gerah? Hal ini harus bunda konsultasikan ke dokter kandungan masing-masing. Sebab ada kondisi yang menyebabkan keringat berlebih seperti hipertiroid.
Pada saat sedang hamil, ibu hamil memang seringkali merasakan gerah atau kepanasan. Bahkan hingga berkeringat pada malam hari. Meskipun suhu udara yang tidak terlalu panas.
Hal ini dapat terjadi dimana diakibatkan oleh perubahan hormon, peningkatan aliran darah dan metabolisme tubuh, peningkatan kinerja dan denyut jantung.
Cara Mengatasi Rasa Gerah Pada Ibu Hamil
Ketika ibu hamil mengalami rasa gerah yang berlebihan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
1. Pilih Pakaian Yang Tipis, Longgar, Dan Berbahan Katun
Penting untuk ibu hamil memilih pakaian yang tipis, longgar dan berbahan katun. Hal ini supaya mudah menyerap keringat pula. Gunakan juga selimut yang tipis, jika memang terbiasa menggunakan selimut.
2. Selalu Cukupi Asupan Air Mineral Minimal 2 Liter Per Hari
Selalu penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Terlebih ketika ibu hamil sering mengalami gerah dan keringat yang berlebihan, supaya tidak alami dehidrasi.
Karena asupan cairan dalam tubuh ini sangat penting sekali untuk ibu hamil. Selain itu juga kebutuhan cairan dalam tubuh ini diperlukan janin dalam kandungan.
3. Gunakan Pendingin Ruangan Seperti Kipas Angin Atau AC
Ketika ibu hamil merasa gerah, sebaiknya bisa gunakan pendingin ruangan seperti kipas angin atau AC. Namun jika ibu hamil menggunakan kipas angin, sebaiknya tidak langsung dihadapkan kepada bunda.
4. Konsumsi Makanan Dan Minuman Yang Menyegarkan
Ketika tubuh merasa gerah, cobalah untuk konsumsi makan dan minuman yang menyegarkan. Supaya tubuh juga merasa lebih segar dan tidak tambah merasa panas.
Lebih baik konsumsi seperti jus buah atau yoghurt dingin. Sebaiknya hindari makanan yang pedas dan dapat membuat berkeringat atau merasa gerah secara berlebihan.
5. Mandi Dengan Air Dingin
Bunda juga boleh mandi atau berenang untuk menyegarkan tubuh. Terlebih jika tubuh ibu lebih sering merasa gerah yang berlebihan
Sekian penjelasan mengenai mengapa ibu hamil selalu merasa gerah. Sekarang bunda sudah tahu penyebabnya dan cara mengatasinya. Cukup ikuti beberapa cara di atas untuk menyegarkan tubuh bunda.
