Mengenal Teknik Pant Pant Blow, Seni Bernapas yang Jaga Kebugaran Sampai Lancarkan Persalinan
Pernah mendengar atau mengenal teknik pant pant blow? Yups, ini merupakan salah satu teknik pernafasan untuk mendapatkan kebugaran tubuh baik saat menjalankan kegiatan fisik seperti olahraga, meditasi hingga persalinan.
Dalam melakukan aktivitas olahraga, bunda pasti tak jarang merasakan kelelahan hingga membuat napas tersengal-sengal.
Lagi asik-asik olahraga tapi napas ngos-ngosan tentunya tidak enak bukan? Oleh karena itu teknik bernapas pant pant blow akan membantu bunda tetap bugar dan semangat saat menjalani aktivitas.
Sama halnya dengan proses persalinan yang mungkin akan atau sudah bunda lakukan, teknik bernapas menjadi salah satu kunci untuk kelancaran melahirkan buah hati.
Mengatur pernapasan memang diperlukan trik dan seninya supaya asupan oksigen dalam tubuh dapat berjalan lancar dan tidak menimbulkan masalah serius.
Daripada penasaran, yuk simak artikel berikut tentang apa sih teknik pant pant blow itu?
Mengenal Teknik Pant Pant Blow
Nama “Pant Pant Blow” sendiri berasal dari suara napas yang dihasilkan seseorang secara cepat dari proses pernapasan panjang yang dihembuskan secara lambat.
Suara dari teknik pernapasan ini mungkin akan terdengar seperti “huu huu huuu” yang mana dua kali hembusan nafas pendek lalu diikuti hembusan panjang.
Teknik pant pant blow selain sering dianjurkan untuk proses persalinan kelahiran bayi, juga sering dipraktikkan dalam aktivitas olahraga seperti berenang, bersepeda, berlari hingga yoga.
Namun mengenal teknik pant pant blow ini sangat penting untuk diketahui oleh calon ibu yang akan mempersiapkan kelahiran secara normal.
Manfaat Teknik Pant Pant Blow
Seni pernapasan dengan teknik pant pant blow bisa dilatih secara konsisten untuk mendapatkan kualitas pernapasan yang baik dalam setiap aktivitas fisik terutama saat persalinan.
Teknik pant pant blow dikenal untuk membantu meningkatkan asupan oksigen ke seluruh tubuh.
Sehingga dalam jangka panjang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan tenaga, terutama untuk proses melahirkan.
Selain itu, teknik pernafasan ini juga bisa membuat suplai oksigen tercukupi sehingga membuat tubuh merasa rileks dan tenang.
Terakhir, teknik pant pant blow sangat bagus untuk bunda, apabila dilakukan sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang tenang dan nyeyak.
Cara Melakukan Pant Pant Blow
Melakukan seni bernapas pant pant blow pun sangat mudah. Bunda hanya perlu duduk dengan posisi yang nyaman lalu ambil napas dalam-dalam secara perlahan.
Kemudian hembuskan cepat melalui rongga mulut. Aktivitas ini bisa dilakukan berkali-kali hingga bunda rileks dan energi pun kembali.
Selanjutnya, bunda melakukan pernapasan panjang dan lambat dengan cara mengambil napas perlahan dari hidung dan menghembuskan melalui mulut secara lambat.
Dan agar pernapasan stabil, bunda harus fokus dan mampu mengontrol keluar masuknya udara.
Untuk mendapatkan manfaat dari seni bernapas pant pant blow, bunda harus sering-sering mempraktekkannya secara teratur baik dalam persiapan persalinan, aktivitas olahraga atau meditasi.
Semakin rajin bunda melakukan teknik bernapas ini, maka sistem pernapasan saat olahraga maupun proses melahirkan di kemudian hari akan semakin baik dan terkendali.
Hebatnya lagi, teknik ini tidak hanya sekedar memberikan kebugaran buat tubuh tetapi juga mampu menjaga kesehatan mental lho!
Dengan mengenal teknik pant pant blow, bernapas nggak perlu kesulitan lagi, tubuh malah semakin bugar karena pasokan oksigen yang bagus. Yuk bunda, segera dilatih seni bernapas ini!
