mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Thursday, June 1, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

Kartika Dewi by Kartika Dewi
May 1, 2023
in Kehamilan, Kesehatan
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

Ilustrasi Kacang Edamame Foto:Canva

Sebagai seorang ibu hamil, Mams pasti ingin memberikan nutrisi yang terbaik bagi janin yang dikandung. Salah satu jenis makanan yang dapat menjadi pilihan sehat adalah edamame.

Edamame adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari Jepang. Kacang hijau ini sangat populer di kalangan vegetarian dan vegan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, tidak hanya itu, kacang edamame juga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang baik.

Daftar Isi

  • Kandungan Nutrisi Edamame
  • Manfaat Edamame untuk Ibu Hamil
    • 1. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
    • 2. Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil
    • 3. Melancarkan Pencernaan pada Ibu Hamil
    • 4. Menjaga Kadar Gula Darah pada Ibu Hamil
    • 5. Sumber Protein Nabati untuk Ibu Hamil Vegetarian

Kandungan Nutrisi Edamame

Edamame mengandung sejumlah kecil vitamin B, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc. Kandungan nutrisi ini menjadikan edamame sebagai camilan yang sehat dan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Berikut adalah kandungan nutrisi edamame per 100 gram:

  • Kalori: 121
  • Protein: 11 gram
  • Lemak: 6 gram
  • Karbohidrat: 10 gram
  • Serat: 5 gram
  • Gula: 3 gram
  • Zat besi: 2,1 mg
  • Kalsium: 63 mg
  • Vitamin C: 9 mg
  • Vitamin A: 481 IU
  • Folat: 121 mcg

Manfaat Edamame untuk Ibu Hamil

manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Ilustrasi Kacang Edamame Foto:Canva

Selain baik untuk kesehatan tubuh kacang edamame juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil, Berikut beberapa manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

1. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Edamame tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil. Kandungan asam folat, vitamin B, zat besi, dan zinc yang terdapat dalam edamame baik untuk kesehatan ibu hamil. Salah satu manfaatnya adalah mencegah anemia, suatu kondisi umum yang sering dialami oleh ibu hamil. Biasanya, gejala yang dirasakan adalah sakit kepala, lesu, dan tubuh mudah lelah. Namun, dengan mengkonsumsi edamame, zat besi yang terkandung dalamnya dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.

Baca Juga:  5 Cara Mengurangi Nyeri Kontraksi Saat Persalinan

2. Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat edamame untuk ibu hamil berikutnya adalah sebagai sumber folat, Folat merupakan salah satu nutrisi penting bagi ibu hamil. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kehamilan, seperti mencegah adanya cacat tabung saraf atau spina bifida pada bayi. Kondisi spina bifida sendiri biasanya disebabkan oleh defisiensi folat pada masa kehamilan. Oleh karena itu, mengonsumsi edamame dapat membantu ibu hamil mendapatkan asupan folat yang dibutuhkan. Selain dari edamame, folat juga dapat didapatkan dari sumber makanan lain seperti sayuran hijau, buah-buahan, alpukat, asparagus, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

3. Melancarkan Pencernaan pada Ibu Hamil

Kandungan serat yang tinggi pada edamame dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan dalam tubuh. Biasanya, ibu hamil sering mengalami keluhan tentang masalah pencernaan yang tidak lancar atau sembelit. Namun, dengan mengonsumsi edamame, ibu hamil dapat mengatasi kondisi ini dan menjaga kesehatan pencernaan mereka.

4. Menjaga Kadar Gula Darah pada Ibu Hamil

Manfaat lain dari mengonsumsi edamame adalah dapat membantu menjaga kadar gula darah pada ibu hamil. Salah satu risiko yang mungkin terjadi jika kadar gula darah pada ibu hamil tidak terkontrol adalah diabetes gestasional dan kolesterol. Kondisi diabetes gestasional sendiri cukup riskan bagi ibu hamil. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi edamame, ibu hamil dapat menjaga kadar gula darah mereka dan mencegah terjadinya risiko yang tidak diinginkan.

5. Sumber Protein Nabati untuk Ibu Hamil Vegetarian

Edamame juga merupakan sumber protein nabati yang baik bagi ibu hamil vegetarian. Kandungan protein yang tinggi dalam edamame sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk meningkatkan nutrisi selama kehamilan. Dengan mengonsumsi edamame, ibu hamil vegetarian dapat memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan menjaga kesehatan mereka serta bayi yang sedang dikandung.

Baca Juga:  Manfaat Vitamin D untuk Kehamilan

Nah, Itulah beberapa kandungan nutrisi dan manfaat edamame untuk ibu hamil, Namun, meskipun edamame sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan ya Mams

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: edamameIbu Hamilkacang edamamekehamilankesehatan ibu hamilmanfaat edamame
ShareTweetSend
Kartika Dewi

Kartika Dewi

Panggil saya Dewi. I’m a Blogger and mother of my son - Aktif menulis tentang dunia parenting sejak usia remaja, Menulis adalah panggilan hati, Saat deretan kata menjadi media doa.

Artikel Terkait

Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi
Kehamilan

5 Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

May 29, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh
Kehamilan

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit
Kehamilan

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
cara tradisional mengatasi anak step
Bayi dan Anak

5 Cara Tradisional Mengatasi Anak Step, Terbukti Ampuh

April 5, 2023
mencegah munculnya flek coklat saat puasa
Gaya Hidup

Tips Mencegah Munculnya Flek Coklat Saat Puasa

April 5, 2023
masa subur setelah haid
Kehamilan

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid, Untuk Merencanakan Kehamilan

April 4, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

100 Nama Bayi Laki-laki Jawa Modern 3 Kata dan Artinya

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

5 Hal yang Wajib Ditanyakan saat USG Trimester Pertama

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

5 Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

Wasapada, Ini 9 Makanan yang Dapat Menggugurkan Kandungan

Kenapa BAB Bayi Encer Berwarna Kuning, Normal atau Tidak?

Download Gratis, Lembar Kerja (Worksheet) untuk Balita

Terkini

Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

5 Cara Alami Agar Bayi Cepat Lahir Tanpa Induksi

May 29, 2023
ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?