mamikita.com
No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
Sunday, May 28, 2023
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi
No Result
View All Result
mamikita.com
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Kartika Dewi by Kartika Dewi
February 16, 2023
in Gaya Hidup, Kesehatan
manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh

Ilustrasi Buah Naga Foto : Canva

Buah naga juga dikenal dengan nama Hylocereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Merupakan buah tropis yang tumbuh di daerah panas dan lembab. Buah naga memiliki kulit merah atau putih dengan daging berwarna merah atau putih yang dilengkapi dengan biji-biji hitam.

Daftar Isi

  • Maanfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
    • 1. Menjaga kesehatan kulit
    • 2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    • 3. Mencegah Anemia
    • 5. Meningkatkan kesehatan jantung
    • 6. Mengontrol kadar gula darah
    • 7. Meningkatkan sistem pencernaan
  • Efek Samping Buah Naga

Maanfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C, serat, dan beberapa mineral penting seperti kalium dan kalsium. Buah naga Ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah naga, berikut penjelasanya.

1. Menjaga kesehatan kulit

Buah naga dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat kolagen, protein yang membantu menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh
Ilustrasi Buah Naga Foto: Canva

Buah naga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang bertanggung jawab dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat membantu memperkuat dinding pembuluh darah sehingga mencegah infeksi.

3. Mencegah Anemia

Buah naga dapat membantu mencegah anemia karena kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi merupakan mineral yang penting untuk produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan zat besi, maka dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan gejala seperti mudah lelah, kepala pusing, dan kulit pucat.

Baca Juga:  Ciri-ciri dan Penyebab Anak Down Syndrome

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

6. Mengontrol kadar gula darah

Buah naga dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena kandungan serat yang tinggi. Serat dapat membantu menurunkan tingkat penyerapan gula darah setelah Anda makan, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, buah naga juga mengandung polisakarida yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

7. Meningkatkan sistem pencernaan

Buah naga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan karena kandungan serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah naga juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih efisien.

Manfaat Buah Naga untuk kesehatan tubuh
Ilustrasi Jus Buah Naga Foto : Canva

Buah naga bisa dimakan langsung atau disajikan dalam bentuk makanan atau minuman seperti smoothie, jus, atau salad, Secara keseluruhan, buah naga merupakan pilihan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.

Selain itu, jangan lupa untuk memilih buah naga yang segar dan tidak busuk ya mams untuk mengoptimalkan manfaatnya bagi kesehatan.

Efek Samping Buah Naga

Secara umum, buah naga tidak menyebabkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, seperti halnya dengan semua makanan, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi jika Mams dan keluarga terlalu banyak mengonsumsi buah naga.

  • Mual: Beberapa orang mungkin merasa mual setelah mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang besar. Ini mungkin disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam buah naga yang dapat menyebabkan perut terasa kembung.
  • Diare: Buah naga yang terlalu banyak dikonsumsi dapat menyebabkan diare. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi yang dapat mempercepat proses pencernaan.
  • Alergi: Seperti halnya dengan semua makanan, ada kemungkinan seseorang dapat mengalami alergi terhadap buah naga. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, bintik merah di kulit, sakit kepala, dan pembengkakan di wajah, lidah, atau tenggorokan. Jika Anda mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah naga, segera hubungi dokter.
Baca Juga:  Manfaat Vitamin D untuk Kehamilan

Untuk menghindari efek samping dari buah naga, sebaiknya jangan mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang terlalu banyak. Jika Mams merasa mual atau diare setelah mengonsumsi buah naga, cobalah mengurangi jumlah buah naga yang mams konsumsi atau berkonsultasi dengan dokter.

Nah, Demikian penjelasan mengenai beberapa manfaat dan efek samping buah naga untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat ya mams

Temukan Artikel Lainya di Google News

Tags: buah nagaefek samping buah nagakesehatanmanfaat buah naga
ShareTweetSend
Kartika Dewi

Kartika Dewi

Panggil saya Dewi. I’m a Blogger and mother of my son - Aktif menulis tentang dunia parenting sejak usia remaja, Menulis adalah panggilan hati, Saat deretan kata menjadi media doa.

Artikel Terkait

ciri-ciri orang boros
Gaya Hidup

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna
Gaya Hidup

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Kehamilan

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma
Gaya Hidup

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
cara tradisional mengatasi anak step
Bayi dan Anak

5 Cara Tradisional Mengatasi Anak Step, Terbukti Ampuh

April 5, 2023
mencegah munculnya flek coklat saat puasa
Gaya Hidup

Tips Mencegah Munculnya Flek Coklat Saat Puasa

April 5, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

bolehkah ibu hamil makan pecel sayur

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pecel Sayur? Begini Faktanya

March 30, 2023

Daftar Lengkap Biaya USG 2D, 3D, hingga 4D di Rumah Sakit, Klinik, dan Bidan

Daftar Biaya Melahirkan di Rumah Sakit Jakarta Barat, Terbaru 2023

7 Rekomendasi Sekolah Paud Jakarta Barat terbaik

Keluar Flek Coklat Setelah Haid Apakah Boleh Shalat? Begini Faktanya

Ini 7 Jenis Buah untuk Memperbanyak ASI

100 Ide Nama Bayi Laki-laki Islami dalam Al-Qur’an dan Artinya

Apakah Ibu Hamil Boleh Ziarah Ke Makam? Begini Mitos dan Faktanya

Terkini

ciri-ciri orang boros

8 Ciri-ciri Orang Boros dalam Mengatur Keuangan

May 25, 2023
Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

Begini Dampak Negatif dan Risiko Jarak Kehamilan Terlalu Jauh

May 22, 2023
20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

20 Kumpuluan Ucapan Hari Pendidikan Nasional 2023 untuk Guru Penuh Makna

May 1, 2023
manfaat kacang edamame untuk ibu hamil

5 Manfaat Kacang Edamame untuk Ibu Hamil

May 1, 2023
Rest Area Tol Transjawa Ramah Anak KM 260B Banjaratma

4 Rest Area Tol Trans Jawa Ramah Anak, Ada Taman Bermain Seru

April 17, 2023
perlengkapan bayi baru lahir yang harus dibawa ke rumah sakit

10 Perlengkapan Bayi Baru Lahir yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

April 5, 2023
mamikita.com

mamikita.com adalah Situs Parenting terbaik di Indonesia yang menyajikan informasi dan berita seputar parenting, kehamilan, Bayi, tips & trik dan lain sebagainya

Informasi

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Parenting
  • Bayi dan Anak
  • Kehamilan
  • Gaya Hidup
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Nama Bayi

Copyrights © 2022 mamikita.com. All Rights Reserved

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?