Apa Efek Makan Durian Saat Hamil Muda? Ibu Hamil Wajib Tahu!
Apakah ada efek makan durian saat hamil muda? Ada banyak informasi yang beredar kalau makan durian saat hamil bisa membahayakan kondisi janin. Lalu apakah itu memang fakta atau hanya sekedar mitos belaka?
Ibu yang sedang hamil muda, bisanya mengalami ngidam. Ngidam ini adalah suatu kondisi yang umum terjadi kepada ibu hamil muda. Biasanya ngidam ini adalah suatu dorongan untuk melakukan sesuatu atau memakan makanan yang diinginkan.
Tidak jarang ibu yang sedang hamil ingin makan durian. Apakah makan durian saat hamil itu diperbolehkan? Banyak ibu yang beranggapan kalau makan durian itu tidak baik untuk janin. Mereka beranggapan kalau makan durian bisa menyebabkan keguguran.
Apakah hal tersebut benar adanya? Sebaiknya bunda jangan langsung percaya dengan mitos tersebut, sebelum mendapatkan informasi akuratnya. Berikut ini efek yang akan bunda rasakan ketika makan durian saat hamil.
Efek Makan Durian Saat Hamil Muda
Ternyata efek buruk makan durian untuk ibu hamil itu hanya mitos belaka. Nyatanya ibu hamil tetap boleh makan durian. Berikut ini efek makan durian baik ibu hamil.
1. Memberikan Tenaga Tambahan
Ibu hamil yang mungkin saja mudah lelah karena kehamilannya. Ternyata buah durian yang dikonsumsi ibu hamil bisa memberikan efek energi tambahan. Sehingga ibu hamil menjadi lebih bertenaga dan semangat.
Hal ini dikarenakan buah durian mengandung karbohidrat, gula dan kalori. Sehingga dapat menambah energi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk ibu hamil.
2. Dapat Menambah Asupan Folat
Diketahui kalau konsumsi folat itu sangat penting sekali bagi ibu hamil. Karena kandungan folat itu baik untuk tumbuh kembang anak. buah durian ternyata mengandung folat yang cukup tinggi. Sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
Selain itu juga, folat berperan aktif dalam menghasilkan sel darah merah. Sehingga ibu hamil ini bisa mencegah dari anemia atau kondisi kekurangan darah.
3. Dapat Menjaga Kolestrol Tetap Stabil
Sebagian orang menganggap kalau durian itu memiliki lemak yang cuku tinggi. Sehingga mereka takut mengkonsumsinya karena alasan kolestrol. Nyatanya durian malah mampu menjaga kolestrol tetap aman.
Karena lemak yang ada pada durian bukanlah jenis lemak yang membuat kolestrol. Kolestrol ini hanya diperoleh dari lemak hewani. Sehingga tidak terdapat pada lemak nabati, salah satunya adalah durian.
4. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Ternyata efek makan durian saat hamil muda sangat baik untuk menjaga kestabilan gula darah tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan serat, lemak, kalium dan antioksidan dalam durian sangatlah tinggi.
Sehingga sangat baik untuk menjaga gula darah ibu hamil tetap stabil. Namun perlu diperhatikan kalau memakan durian pada ibu hamil tidak dianjurkan terlalu berlebihan. Ada porsi yang harus ibu hamil taati, supaya kesehatan tetap stabil.
Tips Makan Durian Untuk Ibu Hamil
Ibu hamil yang ingin makan durian, sebaiknya memperhatikan beberapa hal berikut ini. Langsung saja simak beberapa ulasan lengkapnya berikut ini.
1. Makan Durian Cukup 2 Biji
Ketika ibu hamil sangat menyukai durian, mereka rasanya ingin memakannya banyak. Nyatanya meski durian baik untuk ibu hamil, tetap saja ada porsi khusus yang harus ibu hamil taati. Sebaiknya ibu hamil makan durian sebanyak 2 biji saja.
Hal ini masih diperbolehkan untuk ibu konsumsi. Namun jangan mengkonsumsi durian terlalu banyak karena bisa menyebabkan risiko kehamilan pada janin.
2. Pilih Daging Buah Yang Tidak Terlalu Manis
Daging buah durian yang terlalu manis itu mengandung banyak gula dan nutrisi lainnya. Untuk ibu hamil, sebaiknya konsumsi daging buah durian yang tidak terlalu manis.
Karena kandungan buah durian yang tidak terlalu manis, lebih baik untuk hamil. Hal ini supaya tidak menyebabkan risiko kehamilan yang parah.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Setelah makan durian, ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi air putih yang cukup. Air putih ini sangat diperlukan ibu hamil, untuk menjaga cairan tubuhnya. Terutama untuk menjaga cairan ketuban ibu hamil.
Setelah mengkonsumsi durian, ada baiknya ibu hamil minum air putih dari kulit durian. Karena untuk menghindari risiko memakan durian, kulit durian bisa menjadi penetralnya.
Itulah tadi efek makan durian saat hamil muda. Memakan durian memang memiliki efek baik untuk ibu hamil. Namun perlu ketahui kalau memakan durian juga ada porsinya untuk ibu hamil. Jangan sampai ibu memakan durian terlalu berlebihan.
