Cara Merawat Kulit Setelah Melahirkan dengan Rutinitas Sederhana

Perubahan hormon, kurang tidur, dan menyusui dapat membuat kulit setelah melahirkan terasa kering, kusam, atau lebih sensitif. Dengan rutinitas sederhana, Mama tetap bisa merawat kulit di sela kesibukan mengurus bayi.

Gunakan Pelembap Bertekstur Kental

Kulit kering umum terjadi setelah persalinan. Kehilangan cairan selama melahirkan dan proses menyusui juga dapat membuatnya semakin kering. Pelembap bertekstur kental dapat membantu mempertahankan kelembapan sekaligus menjaga lapisan pelindung kulit.

Pilih produk yang mengandung bahan seperti petrolatum, dimethicone, shea butter, gliserin, atau asam hialuronat. Oleskan terutama pada bagian tubuh yang mudah kering, seperti wajah, tangan, dan kaki.

Pakai Sunscreen Setiap Hari

Melasma atau bercak kecokelatan dapat muncul selama kehamilan dan bertahan setelah persalinan. Paparan sinar matahari, termasuk yang masuk melalui jendela, bisa membuat bercak tersebut semakin terlihat.

Gunakan sunscreen setiap hari, termasuk saat lebih banyak beraktivitas di dalam rumah. Sunscreen mineral dengan zinc oxide atau titanium dioxide dapat menjadi pilihan untuk kulit yang sedang sensitif.

Segarkan Kulit dengan Hydrating Mist

Saat wajah terasa kering, kaku, atau lelah karena kurang tidur, hydrating mist dapat membantu menyegarkan kulit secara praktis. Produk ini bisa digunakan ketika belum sempat menjalani rutinitas perawatan wajah yang lengkap.

Semprotkan ke wajah saat ada waktu luang, misalnya ketika bayi sedang tidur. Sensasi sejuk dan lembapnya dapat memberi rasa segar.

Pilih Pembersih yang Lembut

Kulit dapat menjadi lebih sensitif setelah melahirkan. Karena itu, hindari pembersih atau produk eksfoliasi yang terasa keras. Pilih pembersih wajah dan sabun mandi berformula lembut serta bebas pewangi.

Bersihkan kulit setidaknya sekali sehari menggunakan air hangat kuku dan gerakan lembut. Jangan menggosok kulit terlalu kuat atau mandi dengan air yang terlalu panas karena dapat membuat kulit semakin kering.

Perhatikan Pembengkakan pada Kaki

Sebagian ibu mengalami pembengkakan kaki setelah melahirkan seiring tubuh menyesuaikan kembali keseimbangan cairan. Saat duduk, posisikan kaki lebih tinggi untuk membantu meredakan pembengkakan.

Kaus kaki kompresi dengan tekanan sekitar 10–30 mmHg juga dapat digunakan untuk menambah kenyamanan.

Tangani Masalah Kulit dengan Hati-hati

Penurunan kadar hormon estrogen setelah persalinan dapat memicu kambuhnya masalah kulit, seperti jerawat dan eksim. Gunakan perawatan sederhana dan lembut, serta hindari memakai banyak produk sekaligus karena dapat memperburuk peradangan.

Asam salisilat, benzoil peroksida, dan asam azelat merupakan beberapa bahan aktif yang dapat membantu meredakan jerawat. Namun, jika sedang menyusui, konsultasikan terlebih dahulu penggunaannya kepada dokter.

Sempatkan Merawat Diri

Merawat kulit tidak harus menyita banyak waktu. Pilih satu atau dua produk yang terasa nyaman digunakan agar rutinitas singkat dapat menjadi bagian dari waktu merawat diri.

Perubahan kulit setelah melahirkan merupakan bagian dari proses pemulihan tubuh yang membutuhkan waktu. Menjaga perawatan tetap sederhana dapat membantu Mama merawat kulit di tengah kesibukan bersama bayi.