7 Tips Mengatasi ASI Tidak Keluar Saat Menyusui

ASI adalah sumber nutrisi pokok yang dapat menyediakan berbagai manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Namun, Sayangnya beberapa Ibu mungkin memiliki produksi ASI yang lancar, tetapi tidak sedikit pula Ibu yang mengalami kesulitan dalam mengeluarkan ASI.

Hal ini  terjadi bukan hanya pada Ibu yang baru melahirkan, tetapi juga Ibu yang sudah melahirkan sebelumnya, Namun meskipun Mams mungkin khawatir karena ASI tidak keluar, jangan panik terlebih dahulu. Berikut ada beberapa penyebab dan solusi yang tepat untuk membantu Mams mengeluarkan ASI dengan lancar.

Penyebab ASI Tidak Keluar

Penyebab utama ASI tidak keluar adalah kurangnya produksi ASI. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, Berikut penjelasanya

1. Kurangnya Stimulasi

Salah satu penyebab ASI tidak keluar adalah kurangnya stimulasi. Stimulasi yang tepat adalah penting untuk merangsang produksi ASI. Bayi harus menghisap dengan kuat selama lebih dari lima menit untuk merangsang produksi ASI. Jika bayi tidak menghisap dengan kuat, ASI mungkin tidak akan keluar.

Selain itu Menyusui yang tidak teratur dapat menyebabkan produksi ASI menurun. Ini dapat terjadi karena bayi jarang menyusui atau Mams tidak dapat menyusui secara rutin. Ini juga dapat terjadi jika ibu tidak menyusui dengan cukup sering.

2. Masalah Anatomi

Kadang-kadang, masalah anatomi dapat menyebabkan ASI tidak keluar. Jika payudara Mams terlalu kecil atau kurang elastis, bayi mungkin tidak bisa menghisap puting payudara dengan cukup baik untuk menstimulasi produksi ASI.

3. Kelelahan

Ketika Mams lelah, tubuh Mams tidak dapat memproduksi ASI dengan efisien. Oleh karena itu, cobalah untuk mendapatkan cukup istirahat dan mencoba untuk tidak stres. Selain itu mams dapat mencoba untuk makan makanan yang sehat dan mengikuti pola makan yang teratur.

4. Perubahan Lingkungan

Perubahan lingkungan dapat menyebabkan ASI tidak keluar. Beberapa perubahan seperti perubahan suhu, suasana hati yang buruk atau memiliki masalah emosional yang berat. Jika Mams merasa stres atau takut, Mams mungkin perlu istirahat atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mengurangi stres.

Cara Mengatasi ASI Tidak Keluar

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Mams untuk meningkatkan produksi ASI.

1. Menghindari stres

Tetap tenang dan jangan stres, Karena stress dapat menyebabkan produksi ASI berkurang. Oleh karena itu, penting bagi Mams untuk mencoba mengurangi stres sebanyak mungkin. Hal ini bisa dilakukan dengan beristirahat cukup dan mencoba meditasi santai.

2. Konsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi dapat membantu dalam mempromosikan produksi ASI. Konsumsi makanan sehat yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Mams juga dapat menambahkan suplemen makanan tambahan untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

3. Lakukan pijat payudara

Mams juga dapa melakukan pijat payudara, Hal ini dapat meningkatkan aliran ASI. Pijat payudara dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan profesional. Lakukan pemijatan yang lembut sehingga payudara terasa nyaman. Selain itu pijat payudara juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon. dan mengurangi risiko kanker payudara

4. Olahraga Ringan

Melakukan kegiatan olahraga ringan juga bisa memperlancar dan memperbanyak ASI.
Di kutip dari klikdokter, Menurut dr. Devia Irine Putri, olahraga itu bisa meningkatkan mood ibu yang membuat perasaannya bahagia. Ketika ibu dalam kondisi senang dan happy, hormon bahagia di dalam tubuh akan keluar untuk memperlancar ASI.

5. Gunakan pompa ASI

Gunakan pompa ASI setelah  dan sesudah menyusui, Hal ini berguna untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Jika Mams menggunakan pompa, pastikan untuk bersihkan dan sterilisasi dengan baik setelah setiap penggunaan.

6. ASI Booster

ASI booster adalah solusi bagi Ibu menyusui yang ingin meningkatkan jumlah ASI. ASI booster ini berbentuk teh yang dibuat dari bahan-bahan alami seperti pare dan daun katuk. Selain itu, ASI booster juga hadir dalam bentuk susu yang dapat membantu Mams untuk meningkatkan jumlah ASI. ASI booster dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi ASI yang tidak keluar.

7. Menyusui sesering mungkin

Meskipun ASI tidak keluar dengan lancar, Mams tidak haru berhenti menyusui. Di sarankan Mams tetap sesering mungkin menyusui dengan pelekatan yang tepat dan seimbang antara kedua payudara, Hal ini dapat memicu keluarnya ASI, karena isapan bayi yang tepat akan mengaktifkan reseptor hormon prolaktin di dalam kelenjar susu, yang berperan dalam memproduksi ASI.

Nah, Itulah beberapa penyebab dan cara yang bisa Mams lakukan untuk mengatasi masalah ASI tidak keluar, Semoga artikel ini bisa membantu dan bermanfaat ya mams!

Temukan Artikel Lainya di Google News