5 Cara Mencegah Asam Lambung Pada Ibu Hamil, Jangan Sampai Ganggu Janinikik

Young pregnant woman having toxicosis in first trimester

Asam lambung pada ibu hamil ternyata sering terjadi sejak trimester awal. Selain cukup mengganggu, jenis gangguan kesehatan pada lambung ini kabarnya bisa mengganggu kesehatan bayi. Benarkah demikian?

Gejala asam lambung pada ibu hamil bisa disebabkan karena kenaikan hormon progesteron hingga sebabkan makanan akan sulit dicerna.

Bila tidak segera ditangani, nutrisi makanan akan sulit tercerna sehingga dapat mengganggu kesehatan si janin.

Oleh karena itu, perlu adanya langkah tepat untuk mengobati atau mencegah bila asam lambung bila mulai kambuh dengan cara berikut ini.

Cara Mudah Atasi Asam Lambung Pada Ibu Hamil

asam lambung pada ibu hamil

Berikut beberapa cara untuk atasi asam lambung pada ibu hamil agar tidak mudah kambuh:

1. Pilih-Pilih Makanan Agar Asam Lambung Pada Ibu Hamil Tidak Mudah Kambuh

Untuk menghindari gejala asam lambung, sebaiknya bunda harus bisa pilih-pilih makanan mulai dari trimester awal.

Untuk jenis makanan yang harus dihindari antara lain kafein, makanan pedas, coklat, santan dan minuman bersoda.

Tak hanya makanan dan minuman, bunda juga harus menghindari beberapa buah pemicu aslam seperti jeruk, tomat, apel, nanas dan apel hijau.

2. Gunakan Pakaian Longgar

Selain dari faktor makanan, asam lambung pada ibu hamil juga disebabkan oleh pakaian yang bunda saat hamil.

Penggunaan pakaian ketat saat hamil ternyata bisa sebabkan naiknya asam lambung karena gerak perut bunda tidak bebas.

Pakailah pakaian yang longgar agar si janin sehat dan bunda tidak harus berurusan dengan masalah asam lambung saat mengandung.

Asam Lambung Pada Ibu Hamil

3. Jangan Langsung Tidur Ketika Usai Makan

Sebenarnya banyak sekali pemicu terjadinya kenaikan asam lambung, salah satunya tidur setelah makan.

Makanan yang masuk ke perut, sebentar tidak langsung bisa dicerna secara langsung.
Jika, bunda langsung tidur setelah makan, akan memicu kenaikan cairan lambung hingga sebabkan sesak nafas dan heartburn.

3. Makan Dalam Porsi yang Sedikit

Cara mudah atasi asam lambung bisa dengan mengurangi porsi makan jadi lebih sedikit.

Makan dengan porsi yang sedikit tetapi sering itu akan jauh lebih sehat daripada dalam jumlah yang berlebih. Selain itu, cara ini juga akan membuat perut tidak kosong dan jauh lebih mudah saat dicerna.

4. Selingi Makanan Ringan dengan Makanan Berat

Cara terakhir yang bisa bunda lakukan untuk cegah asam lambung adalah ngemil di tengah makanan berat. Cara ini cukup efektif untuk memberikan perut bunda bernafas sehingga tidak mudah begah.

Karena kondisi perut sedang bermasalah, sebaiknya pilih jenis snack lembut seperti biskuit, roti maupun sejenisnya. Ingat, snack lembut ini bukan berarti coklat ya bun.

Demikian ulasan tentang beberapa cara mengatasi asam lambung pada ibu hamil. Pastikan untuk segera datang ke dokter jika gejala tidak kunjung sembuh dan justru semakin mengganggu aktivitas bunda.

Dapatkan update berita pilihan dan informasi unik setiap hari dari mamikita.com. Follow mamikita di Google News mamikita.com, kemudian ikuti dengan klik ikon agar bisa mendapatkan notifikasi setiap saat.

I’m ARMY and K-pop addict yang concern menulis artikel sejak 2011. Menulis adalah penyampaian abadi, jadi buat ia berkesan tanpa ada kesalahan di dalamnya.

Artikel Terkait