Apa Akibatnya Jika Ibu Menyusui Minum Kopi? Simak Akibatnya!
Apa akibatnya jika ibu menyusui minum kopi? Siapa nih di antara bunda yang suka banget minum kopi? Katanya kalau sehari belum minum kopi, ada yang kurang rasanya.
Padahal “katanya” ibu hamil itu tidak boleh minum kopi selama masa menyusui si kecil. Sebab kopi yang diminum, nantinya bisa mempengaruhi buah hati.
Memang asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui sangatlah penting untuk diperhatikan. Sebab gizi-gizi dari makanan atau minuman ini nantinya akan tersalur kepada bayi melalui ASI.
ASI ini adalah makanan utama untuk bayi berusia 1 hingga 6 bulan. Bahkan selama 6 bulan pertama, bayi sebaiknya hanya diberikan ASI saja agar tumbuh kembangnya bisa sempurna.
Apa Akibatnya Jika Ibu Menyusui Minum Kopi?
Banyak orang yang memperdebatkan minuman kopi Itu minuman sehat atau tidak. Ada orang yang percaya bahwa kopi boleh diminum ibu menyusui tapi ada juga yang tidak percaya.
Kebanyakan orang beranggapan bahwa kopi bisa berbahaya untuk bayi yang disusui. Ini karena kopi dapat masuk ke dalam ASI akibatnya bayi bisa mendapatkan efek dari kafein.
Seperti yang diketahui kalau kafein dalam kopi bisa menyebabkan insomnia, hiperaktif, rewel dan gelisah. Lantas apakah benar kalau kopi bisa memberikan efek kepada bayi?
Jadi, apa akibatnya jika ibu menyusui minum kopi? Apakah kopi tidak boleh diminum ibu menyusui? Menurut laman American college of obstration and gycologist ibu menyusui boleh-boleh saja minum kopi.
Sebenarnya ibu menyusui tidak masalah untuk minum kopi. Asal tetap diperhatikan konsumsi kafein setia harinya dan jangan berlebihan.
Larangan minum kopi ini sebetulnya untuk ibu hamil. Namun kita juga dapat menyesuaikan dalam kondisi menyusui ya bun!
Untuk rekomendasi ibu menyusui ketika minum kopi, sebaiknya tidak lebih dari 200 mg setiap hari. Hal ini setara dengan dua gelas kecil kopi konsumsi.
Kopi kurang dari takaran tersebut tidak memberikan Efek secara signifikan. Namun bunda juga harus memastikan lagi kandungan nutrisi dari kopi yang dikonsumsi ya!
Jangan lupa kalau kafein yang terdapat pada minuman-minuman yang lain juga sebaiknya dihindari. Seperti minuman bersoda, teh dan coklat.
Jadi, saat ingin minum kopi ya harus dipastikan bahwa konsumsi minuman berkafein lainnya tidak banyak dalam konsumsi minuman sehari-hari.
Selain itu ada beberapa tips minum kopi untuk busui untuk meminimalisir efeknya antara lain yaitu :
- Pompa ASI atau susui anak terlebih dulu sebelum bunda minum kopi
- Tunggu setidaknya 3 jam terlebih dahulu sebelum memompa atau memberikan ASI kepada si kecil
- Minum kppi dalam jumlah batas aman agar tidak berefek terhadap si kecil
Jadi, apa akibatnya jika ibu menyusui minum kopi? Sebenarnya tidak ada efek yang berarti atau berlebihan. Asalkan bunda meminumnya dalam takaran aman setiap harinya.
