Persiapan Sebelum Hamil Anak Pertama Dan Hal Yang Perlu Dihindari Saat Promil

Pasangan suami istri biasanya perlu untuk lakukan persiapan sebelum hamil anak pertama. Persiapan kehamilan ini bertujuan untuk mencegah adanya hal yang tidak diinginkan. Seperti cacat janin, keguguran hingga penyakit bawaan.

Kesehatan dan kesiapan sebagai calon orangtua tentu harus dipersiapkan dengan matang. Sebagian besar wanita perlu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, membutuhkan waktu beberapa bulan. Sehingga saat dirinya hamil kemungkinan calon janin kuat dan sehat.

5 Hal Penting Dalam Persiapan Sebelum Hamil Anak Pertama

Apa saja yang perlu dipersiapkan untuk kehamilan anak pertama yang sehat dan kuat? Simak  berikut ini.

1. Kontrol Kesehatan Langsung Ke Dokter

Salah satu persiapan yang penting untuk kehamilan anak pertama adalah kontrol kesehatan langsung ke dokter. Kontrol ini perlu dilakukan oleh suami serta istri, jangan hanya salah satunya saja. Dalam kontrol kesehatan ini biasa disebut pemeriksaan pra konsepsi.

Waktu yang dibutuhkan dalam melakukan pemeriksaan ini biasanya selama tiga bulan, sebelum dimulainya program. Selama menjalani kontrol jangan ragu untuk menanyakan kepada dokter, terutama tahapan dalam program hamil. Setiap tahapan harus diperhitungkan dengan baik.

2. Berhubungan Suami Istri Secara Teratur

Yang tidak kalah penting dari persiapan sebelum hamil anak pertama adalah berhubungan seks secara teratur. Untuk dapat hamil, suami istri setidaknya membutuhkan hubungan badan secara rutin. Berkisaran 2 sampai 4 kali dalam seminggu merupakan rentang waktu yang tepat.

Namun jika sudah rutin melakukan hubungan suami istri selama setahun namun tidak kunjung hamil, sebaiknya konsultasi langsung. Segera periksa lebih lanjut ke dokter kandungan. Pemeriksaan lebih lanjut ini untuk mengetahui penyebab sulitnya si istri hamil.

3. Konsumsi Asam Folat

Asupan asam folat sangat penting untuk persiapan kehamilan. Konsumsi dilakukan minimal sebulan sebelum promil hingga 3 bulan pertama kehamilan. Asam folat ini penting karena berperan dalam pembentukan organ serta tumbuh kembang janin.

Mengkonsumsi asam folat tambahan dapat dari suplemen sebesar 0,4 mg per hari. Dapat juga 400 mikrogram (mcg) per hari. Untuk lebih lanjutnya bisa langsung tanyakan kepada dokter profesional saat anda melakukan kontrol kesehatan.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Selama masa persiapan kehamilan pertama ini, penting memenuhi kebutuhan nutrisi. Konsumsi makanan yang tinggi protein, zat besi, asam folat, kalsium, dan lainnya. Nutrisi ini dapat diperoleh dari sayur, buah, daging biji-bijian serta makanan rendah lemak.

Nutrisi harian harus dapat terpenuhi dengan baik sebelum promil anak pertama. Hal ini dimaksudkan supaya bayi yang lahir sehat, kuat dan sempurna. Hindari juga makanan yang dapat meningkatkan risiko bayi terlahir cacat.

5. Pastikan Berat Badan Ideal

Berat badan ideal sangat membantu program hamil anda. Pastikan jika ingin promil berhasil, miliki masa tubuh ideal. Apabila masa tubuh masih kurang, cukupi dan penuhi gizi serta nutrisi calon ibu hamil terlebih dahulu.

Jangan juga terlalu obesitas, karena obesitas juga nantinya akan menimbulkan beragam penyakit. Hal tersebut dapat berdampak serius ke calon bayi. Untuk mengetahui tubuh ideal, sebaiknya tanyakan dan konsultasi langsung ke dokter.

Hindari Ini Dalam Masa Persiapan Sebelum Hamil Anak Pertama

Perhatikan juga beberapa larangan berikut selama masa promil.

1. Paparan Asap Rokok

Asap rokok sangatlah berbahaya, terutama jika anda sedang persiapan kehamilan. Asap rokok serta polusi udara yang kurang baik dapat mempengaruhi kesehatan rahim. Sehingga ada baiknya hindari saat mereka sedang merokok.

2. Mengkonsumsi Alkohol

Alkohol adalah salah satu minuman yang wajib dihindari untuk pasutri yang sedang promil. Kandungan dalam alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, serta dapat meningkatkan risiko sulit hamil dan juga keguguran.

3. Berat Badan Di Bawah Rata-Rata

Calon ibu hamil sangat tidak dianjurkan hamil dengan berat badan di bawah rata-data. Risiko sulit hamil akan dirasakan, selain itu juga anak dan ibu dapat menjadi stunting atau kurang gizi. Tentu hal ini tidak baik untuk calon bayi nantinya.

4. Hindari Stres

Mempersiapkan promil terutama untuk kehamilan pertama memang sangat menguras pikiran. Tidak jarang banyak wanita yang stres karenanya. Stres berlebihan dapat mengganggu kesehatan calon ibu, baik fisik maupun mental.

Itulah tadi beberapa persiapan sebelum hamil anak pertama dan hal yang perlu dihindari. Selalu bersikap positif untuk menghindari stres berlebihan. Semangat untuk seluruh calon ibu masa depan!