Kenapa Orang Hamil Tidak Boleh Makan Nangka Secara Berlebihan? Apakah Berbahaya?
Kenapa orang hamil tidak boleh makan nangka, apakah hal tersebut berbahaya. Buah nangka ini memang memiliki manfaat untuk ibu hamil. Akan tetapi buah ini juga dapat menyebabkan efek tertentu pada ibu hamil.
Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan buah nangka. Buah berukuran besar dengan daging berwarna kuning yang legit. Sebagian orang sangat menyukai nangka, karena rasa, tekstur dan wangi yang lezat dari nangka.
Sangking menggugah selera, terutama wanginya. Membuat banyak ibu hamil menjadi tertarik untuk mencobanya. Buah nangka ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil.
Seperti kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang pada ibu hamil. Selain itu adanya zat besi yang dapat menurunkan risiko anemia selama kehamilan.
Akan tetapi segudang manfaat tersebut, ternyata buah nangka memberikan efek samping yang merugikan ibu hamil. Hal tersebut akan dirasakan jika ibu hamil mengkonsumsinya secara berlebihan.
Manfaat Konsumsi Nangka Ketika Hamil
Ibu hamil tetap diperbolehkan untuk konsumsi nangka. Akan tetapi perlu batas wajar untuk konsumsi nangka di saat sedang hamil. Sebab nangka ini mempunyai manfaat yang baik untuk ibu hamil, apa saja?
1. Mengendalikan Gula Darah
Nangka ini adalah makanan dengan indeksi glikemik yang rendah. Sehingga tidak memicu lonjakan gula darah dalam tubuh.
Selain itu kandungan flavonoid pada nangka berfungsi untuk menjaga kadar gula ibu hamil selalu stabil.
2. Mencegah Sembelit
Sembelit adalah salah satu keluhan yang umum dialami oleh ibu amil. Kondisi tersebut dipicu oleh adanya hormon ketiak hamil, sehingga mempengaruhi kinerja usus.
Untuk mengatasi sembelit tersebut, ibu hamil bisa konsumsi nangka. Sebab kandungan serat dalam nangka terbilang cukup tinggi. Namun jangan juga dikonsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan diare.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi ketika hamil sangat berisiko untuk komplikasi. Sehingga dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Untuk dapat mencegah hal tersebut ibu hamil sangat dianjurkan makan kalium secara rutin. Salah satu bua yang tinggi akan kalium adalah nangka.
4. Mendukung Kesehatan Tulang Ibu Dan Janin
Kalsium serta magnesium sangat penting untuk perkembangan tulang dan janin. Serta hal tersebut mampu menurunkan risiko osteoporosis pada ibu hamil.
Selain dalam susu, kalsium serta magnesium ini ditemukan pada buah nangka. Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan untuk makan nangka, namun dalam dosis yang aman.
Kenapa Orang Hamil Tidak Boleh Makan Nangka Secara Berlebihan?
Ada beberapa hal yang membuat buah nangka ini tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Efek samping tersebut dapat merugikan ibu hamil ketika konsumsi nangka secara berlebihan.
1. Menyebabkan Alergi
Terlalu banyak konsumsi buah nangka selama kehamilan bisa meningkatkan risiko alergi. Hal ini dapat terjadi, terutama kepada ibu hamil yang sensitif terhadap zat-zat yang terkandung dalam nangka.
Gejala yang ditimbulkan ini bisa seperti batuk, bersin, sakit kepala serta hidung tersumbat. Dalam kasus yang lebih parah, nangka ini dapat menyebabkan syok anafilaksis yang mematikan.
2. Menimbulkan Gangguan Pencernaan
Kenapa orang hamil tidak boleh makan nangka terlalu sering atau berlebihan? Karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan, seperti diare. Hal ini dapat terjadi karena nangka memiliki kandungan serta yang cukup tinggi.
Diare yang terjadi secara berkelanjutan tanpa adanya pengobatan dapat menyebabkan dehidrasi. Gejala dari dehidrasi ini adalah merasa haus berlebih, wajah yang pucat hingga terjadi penurunan kesadaran.
3. Koagulasi Darah
Apabila anda memiliki riwayat gangguan darah, makan nangka saat hamil bukanlah hal yang tepat. Hal ini karena nangka dapat meningkatkan koagulasi darah atau pembekuan darah dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kadar Gula Dalam Darah
Nangka menjadi salah satu sumber gula alami yang dapat dengan mudah meningkatkan kadar gula darah. Apabila hal tersebut dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh sebab itu konsumsi nangka ketika hamil sebaiknya sangat dibatasi atau dihindari. Hal ini supaya tidak mengalami diabetes gestasional.
Jadi, kenapa orang hamil tidak boleh makan nangka secara berlebihan? Makan nangka ketika hamil itu diperbolehkan ya, karena memberikan manfaat yang banyak. Namun sebaiknya konsumsi dalam batas wajar saja.
