10 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Dihindari!
Gejala asam lambung menjadi suatu hal yang tidak mengenakkan apabila terjadi saat sedang menjalankan puasa. Oleh sebab itu bunda perlu waspada dengan makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan.
Makanan yang menyebabkan naiknya asam lambung, harus menjadi perhatian bagi penderita maag atau gerd. Hal ini untuk mencegah memburuknya kesehatan lambung.
Oleh karena itu, bunda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka, terbebas dari zat-zat yang dapat memperburuk kondisi lambung.
Sebagai tindak pencegahan asam lambung naik selama ramadhan, simak artikel di bawah ini!
10 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan
Berikut 10 jenis makanan penyebab asam lambung naik saat berpuasa yang bisa bunda hindari:
1. Gorengan
Gorengan menjadi makanan yang kerap menyebabkan naiknya asam lambung saat puasa.
Saat sahur maupun berbuka, tak jarang orang-orang lebih sering mengkonsumsi makanan yang digoreng.
Namun buat penderita maag atau gerd, makanan gorengan tidak disarankan untuk sering-sering dikonsumsi.
Kandungan lemak tinggi pada gorengan dapat menyebabkan terjadinya refluks yakni naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menjadi makanan penyebab asam lambung yang harus dihindari oleh penderitanya.
Lapisan kerongkongan penderita maag dapat mengalami iritasi yang menyebabkan nyeri di ulu hati.
Atas efek tersebut, maka makanan pedas seperti sambal hingga seblak harus dihindari ketika berpuasa.
3. Cokelat
Cokelat memang menjadi kesukaan setiap orang. Namun dibalik rasanya yang manis dan khas cokelat ternyata merupakan makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Cokelat mengandung theobromine yang dapat melemaskan otot katup kerongkongan yang mengakibatkan makanan dan isi lambung naik.
Ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi cokelat selama puasa, karena cokelat dapat meningkatkan produksi asam lambung.
4. Makanan Bercuka
Makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan adalah makanan yang mengandung cuka.
Ini karena makanan bercuka bersifat asam yang dapat memicu asam naiknya asam lambung. Jadi, agar asam lambung tidak sering naik, hindari makanan dengan banyak kandungan cuka ya bun.
5. Sayur dan Buah Asam
Asam pada sayur dan buah dapat menjadi penyebab asam lambung saat bunda menjalankan ibadah puasa.
Buah-buahan asam seperti lemon jeruk hingga anggur sebaiknya dihindari terutama saat berbuka puasa.
Berikan jeda beberapa jam setelah makan berat untuk mengkonsumsi buah-buahan asam.
6. Makanan dan Minuman Bergas
Makanan dan minuman bergas dapat memperparah gejala asam lambung sehingga makanan ini harus dihindari oleh penderita saat berpuasa.
Makanan bergas misalnya berasal dari sayur-sayuran seperti kol dan sawi. Kemudian buah-buahan bergas seperti nangka dan kedondong.
Selain makanan yang berasal dari buah dan sayur. Bunda juga harus menghindari konsumsi minuman berkarbonasi seperti soda.
7. Daging Tinggi Lemak
Daging yang tinggi akan lemak bisa merangsang hormon kolesistokinin yang dapat melemahkan eksofagus.
Akibatnya, asam lambuk mudah naik dengan memberikan sensasi panas di ulu hati.
Selain itu, proses cerna makanan tinggi lemak seperti daging membutuhkan waktu yang cukup lama.
Akibatnya terjadi keterlambatan pengosongan organ lambung yang meningkatkan produksi asam lambung.
Oleh sebab itu, bunda harus bisa membatasi asupan daging saat berpuasa untuk mengurangi kadar lemak yang dicerna.
8. Minuman Berkafein
Tidak minum-minuman berkafein baik saat sahur atau berbuka, dapat mencegah asam lambung naik saat puasa.
Kopi menjadi minuman berkafein yang seringkali menjadi adiksi bahkan untuk penderita asam lambung sekalipun.
Kandungan kafein dapat meningkatkan hormon gastrine yang merangsang produksi asam lambung, sehingga sangat disarankan untuk meninggalkan kopi saat bulan ramadhan.
9. Produk Susu
Produk susu mengandung lemak yang cukup tinggi dan hal ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke esofagus.
Lemak susu dapat melemahkan otot pemisah antara lambung dan kerongkongan sehingga isi lambung bisa naik ke kerongkongan dan memicu gejala Gerd.
10. Bawang Bawangan
Bawang-bawangan ternyata dapat melemahkan bagian bawah otot kerongkongan yang bisa mengakibatkan naiknya asam lambung.
Bunda perlu membatasi konsumsi bawang seperti bawang merah, bawang putih, dan Bombay untuk mencegah gejala maag.
Rasanya yang cukup pedas juga dapat meningkatkan risiko produksi asam lambung yang dapat mengiritasi lambung.
Itulah 10 makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan. Demi melancarkan ibadah puasa, penderita maag atau gerd harus lebih teliti memilih makanan.
Untuk mencegah kambuhnya gejala Gerd saat berpuasa, bunda dapat mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi daftar makanan di atas dengan menggantinya dengan alternatif makanan lain.
