Ada beberapa makanan yang menyebabkan air ketuban keruh. Air ketuban merupakan elemen penting dalam kehamilan, yang berfungsi untuk melindungi janin dan membantunya berkembang. Warna normal ketubaadalah kuning pucat, tetapi terkadang bisa menjadi keruh.

Makanan yang Menyebabkan Air Ketuban Keruh

Air ketuban keruh bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya konsumsi makanan tertentu. Berikut 9 makanan yang diduga dapat menyebabkan air ketuban keruh:

1. Makanan Tinggi Gula

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan diabetes gestasional, yang dikaitkan dengan air ketuban keruh. Penting untuk membatasi asupan gula tambahan, seperti pada soda, permen, dan makanan olahan. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh dan nasi merah.

2. Makanan Tinggi Lemak

Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan lainnya. Dianjurkan untuk memilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan. Serta membatasi konsumsi gorengan, makanan berlemak tinggi, dan daging olahan.

Baca JugaCara Mengetes Kehamilan Tanpa Testpack! Cuma Pakai Cuka & Odol!

3. Makanan Pedas

Konsumsi makanan pedas berlebihan dapat menyebabkan iritasi pencernaan dan mulas, yang berpotensi memengaruhi kesehatan janin. Lebih baik mengonsumsi makanan pedas secukupnya. Serta memilih alternatif bumbu yang lebih sehat seperti rempah-rempah dan rempah-rempah.

4. Makanan Tinggi Kafein

Kafein berlebihan diduga dapat memengaruhi aliran darah ke janin dan meningkatkan risiko keguguran. Dianjurkan untuk membatasi konsumsi kafein, seperti kopi, teh, dan minuman energi. Pilih minuman herbal atau air putih sebagai alternatif.

5. Makanan Tinggi Natrium

Konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang berpotensi membahayakan ibu hamil dan janin. Sebaiknya obatasi asupan garam dan makanan olahan. Memilih makanan segar dan bumbu alami.

6. Daging Mentah atau Setengah Matang

Daging mentah atau setengah matang berpotensi mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil dan janin. Penting untuk memasak daging dengan matang sebelum dikonsumsi. Hindari konsumsi daging mentah atau setengah matang, seperti sushi dan steak tartar.

Baca Juga4 Masalah Kulit Saat Hamil Yang Sering Dikeluhkan Ibu Hamil

7. Telur Mentah

Telur mentah berpotensi mengandung bakteri salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Dianjurkan untuk memasak telur dengan matang sebelum dikonsumsi. Hindari konsumsi telur mentah atau setengah matang, seperti dalam eggnog atau adonan kue.

8. Makanan Laut Tertentu

Beberapa jenis makanan laut seperti ikan hiu, marlin, dan king mackerel mengandung kadar merkuri yang tinggi. Merkuri dapat membahayakan perkembangan otak dan sistem saraf janin. Konsumsi berlebihan makanan laut ini dapat menyebabkan air ketuban menjadi keruh dan membahayakan kesehatan janin.

9. Daging Mentah atau Kurang Matang

Daging mentah atau kurang matang berisiko mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella, Listeria, dan E. coli yang dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil dan janin. Infeksi ini dapat menyebabkan air ketuban menjadi keruh dan membahayakan kesehatan janin.