7 Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil, Bantu Jaga Imunitas Tubuh Dan Mood Bumil!
Apa saja manfaat buah anggur untuk ibu hamil? Diketahui kalau buah anggur ini ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil.
Buah anggur ini sangatlah sehat sekali. Mengandung beragam nutrisi yang penting, salah satunya vitamin C, K, folat, kalium, mangan, fosfor, riboflavin dan serat.
Bahkan buah anggur ini sangat baik untuk ibu hamil konsumsi loh. Apa saja manfaatnya untuk ibu hamil? Langsung saja simak melalui artikel di bawah ini.
Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil
Apabila dikonsumsi secara wajar atau secukupnya, selama masa kehamilan. Maka buah anggur ini dapat mendatangkan manfaat serta kesehatan.
1. Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan ini dapat membuat imunitas tubuh menjadi turun. Sehingga ibu hamil menjadi lebih rentan untuk terkena infeksi.
Untuk itu ibu hamil memerlukan asupan makanan yang tepat dan anggur adalah salah satunya. Kandungan dalam vitamin C pada anggur ini dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu juga dalam penelitian dapat menunjukkan bahwa beberapa senyawa aktif dalam anggur terbukti mampu melindungi tubuh dari paparan infeksi virus dan bakteri.
2. Mampu Meningkatkan Suasana Hati
Perubahan hormonal yang terjadi selama masa kehamilan dapat mempengaruhi suasana hati. Hal ini seringkali membuat ibu menjadi lebih mudah sedih atau marah tanpa alasan.
Untuk membantu suasana hati pada ibu hamil, bisa coba konsumsi anggur. Dalam sebuah penelitian jika makan anggur selama 3 bulan dapat meningkatkan mood.
Selain itu juga dapat meningkatkan kemampuan berpikir pada orang dewasa. Hal ini karena adanya kandungan senyawa polifenol dan antioksidan yang ada dalam anggur.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Adanya kandungan kalsium, vitamin K, magnesium dan fosfor sangat baik untuk kesehatan tulang ibu hamil. Sebab ibu hamil ini rentan terkena pengapuran tulang karena nutrisinya terserap oleh bayi.
Resveratrol dalam anggur ini adalah salah satu antioksidan yang diduga dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Serta hal itu dapat mempertahankan kalsium dalam tulang.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat buah anggur untuk ibu hamil ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklamsia saat hamil.
Hal ini karena adanya kalium yang terdapat pada anggur sehingga mampu mengurangi kadar garam berlebihan dalam tubuh. Selain itu juga kandungan kalium mampu mengatasi kram kaki.
5. Mengatasi Anemia Saat Hamil
Konsumsi anggur saat hamil ini mampu mengatasi terjadinya anemia pada ibu hamil. Sebab anemia saat hamil ini sangat meningkatkan risiko yang kurang baik untuk janin.
Selain itu juga dapat membantu dalam menyeimbangkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Sehingga risiko komplikasi kehamilan akibat anemia dapat teratasi dengan konsumsi buah anggur.
6. Mampu Mengatasi Gigi Berlubang
Siapa sangka kalau buah anggur ini sangat bermanfaat sekali mengatasi gigi berlubang. Ibu hamil ini memang seringkali mengalami masalah seperti gigi berubang.
Buah anggur mengandung asam organik yang mampu mengatasi gigi berlubang. Jadi rajin konsumsi anggur mampu membuat gigi ibu menjadi lebih kuat dan sehat.
7. Membantu Perkembangan Penglihatan Bayi
Dalam buah anggur ini mengandung senyawa flavanol dan vitamin A. Hal ini sangat baik untuk pertumbuhan janin dan ibu.
Terutama untuk membuat penglihatan ibu dan bayi menjadi semakin baik juga tetap sehat. Jadi sangat baik sekali untuk dikonsumsi.
Anjuran Konsumsi Buah Anggur Untuk Ibu Hamil
Meskipun buah anggur ini mengandung antioksidan, serta dan air yang baik. Namun ibu hamil tetap harus konsumsinya sesuai dengan anjuran yang ada.
Ketika hamil konsumsi anggur, sebaiknya hindari suplemen yang mengandung resveratrol. Bahkan untuk ibu hamil yang alergi terhadap anggur sebaiknya tidak mengkonsumsinya.
Untuk ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes, sebaiknya hindari konsumsi anggur secara berlebihan. Sebaiknya konsumsi anggur segara dibandingkan anggur kering seperti kismis.
Bumil yang memiliki riwayat sakit maag, jangan konsumsi anggur saat perut dalam keadaan kosong. Karena dapat mengalami masalah saluran pencernaan karena sifat asamnya.
Anggur ini sangat rawan sekali untuk terpapar pestisida, sehingga sebelum mengkonsumsinya sebaiknya dicuci terlebih dahulu. Berguna untuk menghilangkan bakteri dan parasit yang ada.
Itulah tadi beberapa manfaat buah anggur untuk ibu hamil. Meskipun memakan buah anggur ini sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Ada baiknya tidak konsumsi secara berlebihan.
