Banyak yang belum tahu manfaat jamur tiram untuk Ibu hamil. Hal ini karena adanya mitos yang mengatakan bahwa jamur tiram bahaya bila dikonsumsi Ibu hamil.

Nyatanya jamur tiram justru memiliki manfaat untuk kesehatan Ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Apa saja manfaatnya? Cek di bawah ini yuk bun!

Manfaat Jamur Tiram untuk Ibu Hamil

Manfaat Jamur Tiram untuk Ibu Hamil

Jamur tiram adalah salah satu jenis jamur yang cukup aman dikonsumsi ibu hamil. Jamur tiram banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Nah bunda, berikut manfaat jamur tiram untuk kesehatan bunda dan janin:

1.Membantu Perkembangan Otak Janin

Jamur tiram kaya mengandung vitamin B, salah satunya adalah vitamin B komplek seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), serta asam pantotenat (B5).

Manfaat vitamin B bagi bunda adalah untuk meredakan kelelahan dan mengembalikan energi. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi bunda yang rentan mengalami kelelahan di masa kehamilan.

Tak hanya itu, vitamin B1 dan B3 yang terdapat dalam jamur tiram juga dapat membantu perkembangan otak bayi, menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan mengembangkan tulang serta otot bayi dalam kandungan. Kandungan vitamin B5 pada jamur tiram juga bermanfaat untuk mencegah masalah pencernaan pada bunda.

2. Memenuhi Kebutuhan Vitamin D

Bunda yang kekurangan vitamin D akan merasa mudah lelah dan sedih mengalami sakit punggung. Untuk membantu mengatasi keluhan ini, bunda bisa mengkonsumsi jamur tiram dengan kandungan vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Membantu Memenuhi Kebutuhan Mineral

Manfaat kandungan mineral dalam tubuh adalah untuk membantu pembentukan sel darah merah yang gunanya menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, sel darah merah juga dapat mendukung perkembangan jantung, pembuluh darah, hingga sistem saraf janin dalam kandungan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat lainnya dari jamur tiram untuk Ibu hamil adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti yang diketahui, di masa kehamilan bunda rentan mengalami kelelahan

Oleh karena bunda dapat konsumsi jamur tiram untuk menjaga kekebalan tubuh. Hal ini lantaran jamur tiram mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Konsumsi Jamur Tiram untuk Ibu Hamil

Manfaat Jamur Tiram untuk Ibu Hamil

Meskipun jamur tiram cukup aman dikonsumsi bunda selama masa kehamilan. Namun bunda tetap harus memperhatikan tips berikut saat ingin memakannya, seperti:

  • Pilih jamur tiram yang aman dikonsumsi ibu hamil.
  • Pilih jamur tiram yang masih segar.
  • Cuci bersih jamur tiram dengan benar lalu masak hingga matang.
  • Sebaiknya tidak mengonsumsi jamur tiram yang kalengan atau jamur yang diasinkan karena dapat menyebabkan keracunan

Nah itulah beberapa manfaat dari jamur tiram untuk ibu hamil.