Siklus Menstruasi Tidak Teratur Setelah Melahirkan? Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan? Jangan panik dulu! Sebenarnya ini adalah kondisi yang normal dan umum terjadi. Biasanya ibu yang baru melahirkan akan mengalami haid, 5-6 minggu setelah melahirkan.

Ada berbagai penyebab mengapa menstruasi menjadi tidak lancar pasca melahirkan. Mulai dari kenaikan berat badan yang cukup drastis. Adanya siklus menyusui hingga masalah kesehatan yang terjadi.

Setiap wanita memiliki waktu menstruasi yang berbeda. Ada yang sebelum hamil siklusnya pendek lalu setelah melahirkan menjadi lebih panjang, ada juga yang sebaliknya. ASI eksklusif selama 6 bulan juga mempengaruhi siklus periode wanita.

Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Lancar Setelah Melahirkan

1. Pemberian ASI Eksklusif

Hormon prolaktin adalah hormon penghasil ASI. Adanya hormon tersebut menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan. Selain menyebabkan siklus menstruasi terganggu, menyusui juga termasuk ke dalam KB alami untuk ibu.

Namun jangan khawatir, kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya. Karena nantinya siklus menstruasi akan kembali normal. Setelah fase menyusui selesai, maka siklus periode wanita kembali seperti semula. Namun jika tidak kunjung menstruasi, segera konsultasikan.

2. Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan ketika hamil dan menyusui maka hal tersebut dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Berat badan ini mempengaruhi hipotalamus, kelenjar dalam otak. Hal tersebut dapat berperan dalam mengatur proses dalam tubuh termasuk siklus menstruasi.

Adanya kenaikan berat badan secara drastis juga dapat menghasilkan estrogen yang banyak. Hal ini dapat memicu mengapa siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan.

3. Penggunaan Pil KB

Kebanyakan ibu hamil mengkonsumsi pil KB setelah melahirkan. Hal ini dapat menjadi salah satu penyebab mengapa haid tidak lancar setelah melahirkan. Pil KB menyebabkan siklus menstruasi menjadi lebih pendek, ringan dan membuat tidak nyeri perut.

Naik turunnya hormon yang dipengaruhi oleh pil KB sangat berhubungan dengan siklus menstruasi. Sehingga untuk yang baru melahirkan kalau bisa hindari pil KB. Jika ingin lebih baik gunakan KB alami.

4. PCOS

PCOS merupakan sindrom ovarium polikistik dikarenakan adanya masalah kesehatan, karena hormon pria lebih banyak dibandingkan wanita. Sehingga, jika sebelum melahirkan sudah sulit secara teratur dalam siklus menstruasi, harus diperiksakan secara rinci.

Sebab kondisi dengan PCOS serta ibu yang baru melahirkan dapat merangsang munculnya kista ovarium. Hal ini terjadi karena sel telur sulit dilepaskan. Untuk itu jika sebelumnya ibu telah sadar memiliki PCOS perlu konsultasi lebih lanjut dengan dokter.

Cara Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Lancar

1. Melakukan Yoga

Adanya kadar hormon yang tidak teratur setelah melahirkan, dapat diatasi dengan olahraga yoga. Hal ini tekah ada penelitiannya secara ilmiah. Peneliti melakukan penelitian untuk melihat responden melakukan yoga selama 35-40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan.

Hasilnya adalah responden ibu yang baru melahirkan mengalami menstruasi lebih lancar dibanding sebelumnya. Bahkan gerakan yoga juga dapat mengurangi nyeri dan kram perut saat haid.

2. Menjaga Kenaikan Berat Badan

Karena kenaikan berat badan menjadi salah satu faktor penyebab tidak lancarnya menstruasi setelah melahirkan. Untuk itu perlu menjaga kenaikan berat badan, lebih baik lagi jika berat badan dapat diturunkan.

Sebenarnya haid yang tidak lancar setelah kehamilan adalah hal yang normal. Namun jika kondisi telatnya menstruasi tidak muncul dalam waktu yang lama. Bisa langsung coba konsultasi ke dokter.

3. Hindari Penggunaan Kontrasepsi

Kontrasepsi dapat mengganggu siklus ovulasi. Sehingga mampu menunda proses siklus menstruasi secara normal. Apabila tetap ingin menggunakan alat kontrasepsi, sebaiknya konsultasi mana yang aman digunakan. Pilih kontasepsi yang tidak mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

4. Kelola Stres Dengan Baik

Stres dapat mempengaruhi tubuh serta pikiran. Tidak heran jika ibu yang baru melahirkan mengalami banyak stres. Namun, hal tersebut sebaiknya jangan dibiarkan berlarut sehingga mempengaruhi siklus periode menstruasi.

Jadi cobalah kelola stres dengan lebih baik. Coba konsultasi dan minta bantuan orang lain. Berbicara dengan teman atau keluarga apabila anda sedang merasa khawatir akan suatu hal.

Sekarang sudah paham mengapa siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan. Kenali penyebab dan pahami cara penanganan yang tepat untuk anda. Tetap semangat untuk para ibu yang sedang memberikan ASI eksklusif untuk bayinya.