10 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Dihindari!
Memuat halaman…
Senin, 9 November 2026 | 02:42 WIB
Gaya HidupBagi sebagian pasangan, mendapatkan dua garis pada alat tes kehamilan mungkin menjadi perjalanan yang relatif singkat. Namun, bagi pasangan lainnya, perjalanan tersebut dapat berlangsung lebih panjang dan membutuhkan konsultasi, pemeriksaan kesuburan, hingga program kehamilan yang disesuaikan dengan kondisi medis. Salah satu pengalaman tersebut datang dari seorang pasien yang menjalani program hamil di KMNC (Kosambi Maternal […]
Gaya HidupMemantau tumbuh kembang anak bukan hanya tentang melihat pertambahan berat badan dan tinggi badan. Seiring bertambahnya usia, orang tua juga perlu memperhatikan perkembangan kemampuan anak, mulai dari motorik, bahasa dan komunikasi, kemampuan belajar, hingga interaksi sosial dan emosional. Pemantauan tumbuh kembang secara berkala dapat membantu orang tua mengetahui perkembangan anak sesuai tahapan usianya. Pemeriksaan juga […]
Gaya HidupKhitan atau sunat merupakan prosedur yang umum dilakukan pada anak laki-laki di Indonesia, baik karena alasan agama dan budaya maupun pertimbangan kesehatan. Bagi orang tua, memilih tempat khitan tidak hanya berkaitan dengan harga dan metode yang digunakan, tetapi juga keamanan prosedur, kompetensi tenaga medis, fasilitas, serta perawatan setelah tindakan. Secara medis, khitan atau sirkumsisi merupakan […]
Gejala asam lambung menjadi suatu hal yang tidak mengenakkan apabila terjadi saat sedang menjalankan puasa. Oleh sebab itu bunda perlu waspada dengan makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan.
Makanan yang menyebabkan naiknya asam lambung, harus menjadi perhatian bagi penderita maag atau gerd. Hal ini untuk mencegah memburuknya kesehatan lambung.
Oleh karena itu, bunda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka, terbebas dari zat-zat yang dapat memperburuk kondisi lambung.
Sebagai tindak pencegahan asam lambung naik selama ramadhan, simak artikel di bawah ini!
Berikut 10 jenis makanan penyebab asam lambung naik saat berpuasa yang bisa bunda hindari:
Gorengan menjadi makanan yang kerap menyebabkan naiknya asam lambung saat puasa.
Saat sahur maupun berbuka, tak jarang orang-orang lebih sering mengkonsumsi makanan yang digoreng.
Namun buat penderita maag atau gerd, makanan gorengan tidak disarankan untuk sering-sering dikonsumsi.
Kandungan lemak tinggi pada gorengan dapat menyebabkan terjadinya refluks yakni naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.
Makanan pedas dapat menjadi makanan penyebab asam lambung yang harus dihindari oleh penderitanya.
Lapisan kerongkongan penderita maag dapat mengalami iritasi yang menyebabkan nyeri di ulu hati.
Atas efek tersebut, maka makanan pedas seperti sambal hingga seblak harus dihindari ketika berpuasa.
Cokelat memang menjadi kesukaan setiap orang. Namun dibalik rasanya yang manis dan khas cokelat ternyata merupakan makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Cokelat mengandung theobromine yang dapat melemaskan otot katup kerongkongan yang mengakibatkan makanan dan isi lambung naik.
Ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi cokelat selama puasa, karena cokelat dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan adalah makanan yang mengandung cuka.
Ini karena makanan bercuka bersifat asam yang dapat memicu asam naiknya asam lambung. Jadi, agar asam lambung tidak sering naik, hindari makanan dengan banyak kandungan cuka ya bun.
Asam pada sayur dan buah dapat menjadi penyebab asam lambung saat bunda menjalankan ibadah puasa.
Buah-buahan asam seperti lemon jeruk hingga anggur sebaiknya dihindari terutama saat berbuka puasa.
Berikan jeda beberapa jam setelah makan berat untuk mengkonsumsi buah-buahan asam.
Makanan dan minuman bergas dapat memperparah gejala asam lambung sehingga makanan ini harus dihindari oleh penderita saat berpuasa.
Makanan bergas misalnya berasal dari sayur-sayuran seperti kol dan sawi. Kemudian buah-buahan bergas seperti nangka dan kedondong.
Selain makanan yang berasal dari buah dan sayur. Bunda juga harus menghindari konsumsi minuman berkarbonasi seperti soda.
Daging yang tinggi akan lemak bisa merangsang hormon kolesistokinin yang dapat melemahkan eksofagus.
Akibatnya, asam lambuk mudah naik dengan memberikan sensasi panas di ulu hati.
Selain itu, proses cerna makanan tinggi lemak seperti daging membutuhkan waktu yang cukup lama.
Akibatnya terjadi keterlambatan pengosongan organ lambung yang meningkatkan produksi asam lambung.
Oleh sebab itu, bunda harus bisa membatasi asupan daging saat berpuasa untuk mengurangi kadar lemak yang dicerna.
Tidak minum-minuman berkafein baik saat sahur atau berbuka, dapat mencegah asam lambung naik saat puasa.
Kopi menjadi minuman berkafein yang seringkali menjadi adiksi bahkan untuk penderita asam lambung sekalipun.
Kandungan kafein dapat meningkatkan hormon gastrine yang merangsang produksi asam lambung, sehingga sangat disarankan untuk meninggalkan kopi saat bulan ramadhan.
Produk susu mengandung lemak yang cukup tinggi dan hal ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke esofagus.
Lemak susu dapat melemahkan otot pemisah antara lambung dan kerongkongan sehingga isi lambung bisa naik ke kerongkongan dan memicu gejala Gerd.
Bawang-bawangan ternyata dapat melemahkan bagian bawah otot kerongkongan yang bisa mengakibatkan naiknya asam lambung.
Bunda perlu membatasi konsumsi bawang seperti bawang merah, bawang putih, dan Bombay untuk mencegah gejala maag.
Rasanya yang cukup pedas juga dapat meningkatkan risiko produksi asam lambung yang dapat mengiritasi lambung.
Itulah 10 makanan penyebab asam lambung naik saat puasa ramadhan. Demi melancarkan ibadah puasa, penderita maag atau gerd harus lebih teliti memilih makanan.
Untuk mencegah kambuhnya gejala Gerd saat berpuasa, bunda dapat mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi daftar makanan di atas dengan menggantinya dengan alternatif makanan lain.