Inilah 4 Manfaat Labu Siam Untuk Ibu Hamil, Tinggi Kandungan Gizinya!
Siapasih yang tidak kenal dengan labu siam untuk ibu hamil? Labu siam adalah salah satu jenis sayur yang banyak dikonsumsi di masyarakat.
Kebanyakan labu siam sering diolah menjadi masakan rumahan seperti ditumis, dibuat sayur bening, sayur asam, dan lain sebagainya.
Akan tetapi nyatanya kegunaan labu siam tidak hanya itu saja. Labu siam dipercaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Hal ini karena labu siam memiliki banyak nutrisi.
Manfaat Labu Siam Untuk Ibu Hamil
Alasan mengapa labu siam untuk ibu hamil dapat berguna adalah karena kandungan asam folat. Nutrisi ini diketahui dapat bermanfaat untuk kebutuhan ibu hamil.
Kandungan folat dapat berguna untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Selain itu kandungan ini juga dapat mencegah anak lahir prematur.
Adapun kandungan lain yang tidak kalah penting adalah serat. Menurut dr. Sara Elise Wijono, MRes, serat sangat bermanfaat karena dapat mencegah sembelit yang rentan dialami ibu hamil.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi labu siam yang mengandung banyak serat, risiko sembelit saat hamil kemungkinan bisa dihindari
Jika bunda tertarik ingin mempelajari khasiat labu siam lebih dalam. Berikut manfaat labu siam khusus untuk ibu hamil.
1. Menurunkan Kolesterol
Salah satu manfaat labu siam untuk ibu hamil adalah mampu menurunkan kolesterol. Menurut para ahli, kolesterol dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Hal ini jika dibiarkan secara terus menerus, maka takutnya dapat berisiko terkena serangan jantung dan stroke. Karena itulah konsumsi labu siam adalah cara yang tepat.
Labu siam tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol sehingga pasti akan rendah kalori. Oleh karena itu bunda bisa jadikan solusi guna menjaga kadar kolesterolnya.
2. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Labu siam berguna untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Hal ini dikarenakan terdapat sifat diuretik yang ada didalamnya.
Menurut penelitian pada jurnal Pharmaceutical Biology membuktikan manfaat labu siam tersebut pada hewan percobaan.
Hasilnya, senyawa pada labu siam bisa membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan mampu mengurangi tekanan darah.
Dapat disimpulkan kalau labu siam bisa bunda konsumsi guna mengontrol tekanan darah. Apalagi saat masa kehamilan, biasanya tekanan darah sulit untuk diatasi.
3. Mengatasi Anemia
Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami anemia. Biasanya masalah ini disebabkan karena kekurangan darah dan nutrisi didalam tubuh.
Selain itu, kekurangan zat besi bisa meningkatkan risiko terkena anemia. Sebagai langkah pencegahan, bunda bisa konsumsi makanan yang tinggi zat besi.
Nah, salah satu makanan yang memiliki kandungan kaya zat bayi adalah labu siam. Kandungan zat besi dalam labu siam berfungsi untuk membantu hemoglobin mengikat oksigen.
Dengan begitu, otomatis bisa membantu mengatasi anemia. Sangat baik jika bunda konsumsi secara konsisten.
4. Meningkatkan Kinerja Otak
Labu siam mengandung vitamin B6 yang berguna untuk merangsang kinerja otak manusia. Selain itu berguna juga untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan lain sebagainya.
Nah, dengan begitu tentu saja bisa bunda manfaatkan untuk meningkatkan kemampuan otak. Apalagi labu siam ini tidak memberikan efek yang berisiko.
Labu siam memang bermanfaat bagi tubuh. Hanya saja pastikan untuk mencuci dengan bersih dan lakukan konsultasi pada dokter jika digunakan untuk obat alami.
Itulah beragam manfaat labu siam untuk ibu hamil. Namun, agar kebutuhan nutrisi tercukupi sebaiknya konsumsi makanan sehat yang lain ya.
